C’est la partie la plus difficile pour tous les nouveaux parents. La raison la plus évidente pour laquelle il est difficile d’endormir les bébés est que, lorsqu’ils sont dans le ventre, ils n’ont pas de jours et de nuits. Ils ne connaissent pas les règles qui consistent à dormir toute la nuit et à faire des siestes pendant la journée. Par conséquent, une fois qu’ils sont dans le monde, ils ont tendance à suivre leurs habitudes de neuf mois. Au bout de quelques mois, ils finiront par s’y habituer.
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Mais si votre bébé n’est plus un nouveau-né et qu’il a encore un cycle de sommeil perturbé, c’est à vous de changer ses habitudes de sommeil au fil du temps, et croyez-moi, ce n’est pas une tâche facile ! Il vous faudra des mois de patience et de pratique pour endormir votre bébé, jusqu’à ce qu’il s’habitue à ses nouveaux horaires. Pour vous aider, voici quelques notions de base sur le sommeil qu’il vous faudra connaître.
La raison pour laquelle votre bébé refuse de dormir correctement, surtout la nuit.
Une fois que votre bébé a atteint son premier mois, vous devriez commencer à modifier ses habitudes de sommeil. Mais avant cela, il est important de savoir que vous n’êtes pas les seuls parents à être confrontés à ce problème. Presque tous les parents du monde entier y sont régulièrement confrontés. Ce problème courant a de nombreuses causes. Si votre bébé se réveille au milieu de la nuit, vérifiez sa couche. Une couche souillée peut le mettre mal à l’aise. Votre tout-petit a peut-être trop froid, ou trop chaud ? Il y a peut-être trop de lumière ou il fait trop sombre dans la pièce ?
Une autre raison peut être qu’il souffre d’une maladie quelconque, par exemple de maux d’estomac. Les bébés ont également tendance à avoir des activités au milieu de la nuit. Il peut vouloir sortir de son lit. Vous devez rester vigilant jusqu’à ce que votre enfant maîtrise son cycle de sommeil. Soyez cohérent. Faites-le régulièrement, sinon vous en subirez les conséquences. Vous aurez un rythme de sommeil perturbé qui vous rendra agité, somnolent et déprimé tout au long de la journée. Voici quelques tactiques que vous pouvez essayer : commencez dès l’âge de six semaines, cela vous facilitera la tâche.
Autoriser les tétées actives pendant la journée et les tétées calmes pendant la nuit.
Si vous allaitez, vous devriez jouer et allaiter activement pendant la journée, et maintenir des tétées tranquilles la nuit pour que votre bébé comprenne la différence. Cela aidera également votre enfant à régler son horloge biologique en conséquence.
Un horaire de coucher peut aider à endormir un bébé.
Fixez une heure pour le coucher de votre bébé. Disons que vous voulez l’endormir vers 19 heures. Veillez à respecter cette heure tout au long de la journée, même pendant les week-ends. Avant de le coucher, donnez-lui un bain chaud, faites-lui porter une grenouillère et une couche neuves, et veillez à ce qu’il soit confortablement allongé. Vous pouvez également lui masser légèrement le corps. Cela le détendra et il dormira profondément.
Faites-le dormir avec son jouet préféré.
Tous les bébés ont un sens olfactif très développé, ce qui signifie que l’odeur de leur mère les calme. Essayez d’habituer votre enfant à un jouet en peluche, avec lequel il peut dormir en toute sécurité, et veillez à ce que ce jouet ait votre odeur corporelle. Si votre bébé ne préfère pas les jouets, vous pouvez laisser votre écharpe ou un tee-shirt à côté de lui, de sorte que même s’il se réveille au milieu de la nuit, votre tissu (contenant votre odeur) l’apaisera.
Faites des câlins à votre bébé.
Je préfère toujours cela. Mes deux enfants partagent notre lit. L’heure du coucher est synonyme de câlins avec leurs parents. Tout en faisant cela, nous faisons semblant de nous endormir (parfois, ce semblant s’avère réel : nous nous endormons avant eux). Mais cela leur fait comprendre qu’ils sont censés dormir, puisque leurs parents roupillent.
Donnez à votre bébé la possibilité de s’installer seul.
Lorsque votre bébé aura cessé d’être allaité, il sera plus facile pour vous de lui donner l’indépendance de s’endormir tout seul. Si votre enfant est habitué à son lit, mettez-le dans son lit et attendez de voir ce qu’il fait. S’il refuse de s’endormir seul, tapotez-le doucement, chantez-lui une berceuse. S’il continue à s’agiter, soulevez-le et marchez un peu, puis remettez-le dans son lit. Au bout de quelques jours, elle finira par s’installer toute seule.
En s’installant tout seul, il peut aussi s’endormir tout seul.
Nous avons constaté que de nombreux parents préfèrent bercer leur bébé pour l’endormir. Il s’agit d’une habitude fiable. Une fois que votre enfant en est devenu dépendant, il sera difficile de s’en défaire. Par conséquent, dès le début, essayez de l’installer dans son lit ou dans votre lit lorsqu’il a sommeil et tapotez-le doucement pour qu’il s’endorme. L’un des moyens les plus efficaces de les endormir est de leur chanter une berceuse. Si votre bébé est capable de s’allonger tout seul, il peut aussi s’endormir tout seul. Il suffit de lui donner quelques jours.
Chaque bébé a son propre mode de développement. Certains ont tendance à saisir les concepts plus rapidement que d’autres enfants du même âge. Il n’y a pas lieu de se crisper pour autant. Permettez à votre enfant d’apprendre les choses en prenant son temps. Des choses comme l’endormissement d’un bébé ou le moment où il doit commencer à marcher sont des tâches qui prennent du temps. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de persévérance et d’ondes positives.