Les avantages surprenants de se faire plaisir

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L’indulgence a souvent mauvaise presse.De nombreuses personnes l’associent à l’avidité, à l’égoïsme ou àla culpabilité, et il y a certainement des contextes dans lesquels c’est le cas – lorsqu’elle est associée au narcissisme ou au^droit1. Mais l’étymologie du mot suggère que sa signification première devrait être examinée plus en profondeur.

Outre ses connotations religieuses, le mot est dérivé du mot latin « indulgere » qui signifie « pardonner » ou « être indulgent envers », ce qui suggère qu’il y a un côté plus doux dans le mot et dans la manière dont nous pouvons l’^utiliser2. D’autres pensent que le mot est dérivé du vieux français « indulgence » ou directement du latin « indulgentia » qui signifie « complaisance, céder, affection, tendresse ». L’indulgence fait également référence à la mesure dans laquelle les sociétés autorisent ou encouragent la gratification liée aux pulsions humaines naturelles, le fait de profiter de la vie et de s’^amuser3.

Lorsque nous pensons aux plaisirs de la table, nous pensons à la nourriture, aux produits de luxe ou simplement au temps libre. Toutes ces indulgences ont un temps et une place dans la vie d’une personne. Après tout, qui n’a pas besoin de pardon, d’indulgence, de tendresse ou d’affection ? Il est étonnant que vous puissiez le faire pour vous-même.

Pourquoi les gens renoncent-ils à se faire plaisir ?

Les gens peuvent parler en mal de l' »indulgence » par crainte d’une mauvaise interprétation religieuse au sein du catholicisme lorsqu’elle remplace la^confession4. Parfois, lorsque des personnes ont droit à l’indulgence alors que d’autres ne le peuvent pas, cela est perçu comme une insensibilité qui ne tient pas compte des disparités socio-économiques. Et pour ceux qui se sentent moralement liés, les indulgences sont perçues comme un engagement excessif qui honore les pulsions humaines de base jusqu’à l’excès. Toutes ces plaintes peuvent guider ceux qui souhaitent les suivre. Cependant, lorsque vous corrigez trop l’absence d’indulgence, vous pouvez devenir la proie d’une pensée de pénurie, conduisant à une vie beaucoup plus petite que celle que vous êtes capable de^vivre5.

Le fait d’opter pour la gourmandise a ses avantages. En voici quelques-uns.

Pourquoi se faire plaisir ?

Amélioration du bien-être: Une étude récente a montré que les personnes vivant dans des cultures à forte indulgence ont un degré de bien-être subjectif supérieur à celui des personnes vivant dans des cultures de ^restriction6. Plus important encore, la capacité à savourer le moment présent conduit directement à un bien-être subjectif plus élevé et augmente la probabilité que la satisfaction financière conduise à une plus grande satisfaction dans la vie et à un plus grand bien-être émotionnel.

Prévention des conflits internes et aide à manger moins: Lorsqu’on vous propose la carte des desserts au restaurant, vous pouvez vous demander si vous devez vous laisser tenter ou non. Lesrésultats d’une étude récente pourraient vous^surprendre7. Les attentes des mangeurs non restreints en matière de consommation indulgente ont augmenté ou n’ont pas modifié leur préférence pour une option saine.Malgré les préoccupations croissantes en matière d’alimentation saine, les consommateurs qui se restreignent préfèrent ironiquement les aliments malsains lorsqu’ils anticipent une occasion de consommer un dessert. La retenue peut se retourner contre vous. En fait,une autre étude a démontré que lorsqu’un plat indulgent (sain) est servi en premier, les plats moins caloriques sont choisis par la suite et la consommation calorique globale est plus faible, à moins que la personne ne soit cognitivement^dépassée8.

Aide à recadrer les comportements sains: Lorsque vous vous faites plaisir, vous pouvez aussi vous laisser aller à des comportements qui sont bons pour vous. Faire de l’exercice et manger des aliments sains peut être un plaisir plutôt qu’un ennui. Vous donnez la priorité à votre corps et à vous-même.Une étude a montré que lorsque les gens considéraient l’alimentation saine et l’exercice physique comme un plaisir, ils étaient plus enclins à les^pratiquer9.

uneplus grande implication dans le travail et une meilleure récupération du stress: Il y a aussi la question de l’achat de choses dont on n’a pas vraiment besoin. Si vous ne connaissez pas ce sentiment, il est peut-être temps de le découvrir. Une étude récente a montré que la consommation inutile pouvait accroître l’engagement au travail.Elle peut également vous aider à vous remettre du^stress10.

Augmentation des comportements pro-sociaux: Les personnes plus enclines à se faire plaisir sont plus susceptibles de faire des dons, de faire du bénévolat ou d’aider un étranger. Elles obtiennent des notes élevées sur le World Giving Index. Par ailleurs, les personnes qui sont davantage orientées vers le long terme sont moins susceptibles d’aider un étranger.Toutefois, lorsque les gens ont un facteur d’indulgence élevé, ils sont plus susceptibles d’aider un étranger, même s’ils sont orientés vers le long^terme11.

Vousaide à apprécier davantage l’amitié: Les priorités en matière d’amitié varient d’une personne à l’autre. Mais une étude récente portant sur 323 200 participants de 99 pays a révélé que les personnes les plus indulgentes ont tendance à accorder plus d’importance à leurs amitiés. Enoutre, le fait de donner la priorité aux amis est associé à une meilleure santé et à un plus grand^bien-être12.

Dans l’ensemble, il convient de trouver un juste équilibre avant de se faire plaisir, mais en cette période de fêtes, réfléchissez à certains avantages. Votre vie pourrait s’en trouver améliorée.

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