Comme vous l’ont sans doute rappelé vos proches et vos modèles, il n’y a qu’un seul « vous ». Tout le monde le sait, mais la mesure dans laquelle nous intériorisons cette notion est souvent prédictive du bien-être et de la satisfaction. Certaines personnes se considèrent comme des flocons de neige, uniques dans tous les sens du terme, tandis que d’autres se sentent comme des arbres qui se fondent dans la forêt, prédisant que personne ne remarquerait leur disparition. La plupart des gens se situent quelque part entre les deux, équilibrant une estime de soi positive et une bonne dose d’humilité.
Dans quelle mesure la spécificité doit-elle être célébrée plutôt que simplement reconnue ? Il est vrai que nous partageons des similitudes avec d’autres personnes et, comme je l’ai décrit dans un article précédent, nous sommes attirés par d’autres personnes avec lesquelles nous partageons des intérêts uniques. Mais nous sommes également uniques. Non pas dans le sens d’une supériorité, mais d’une séparation. En effet, c’est en célébrant nos différences que nous reconnaissons que nous sommes meilleurs ensemble.
Conscients de cette réalité, de nombreuses personnes ne se contentent pas de suivre le leader. Désireux de se lancer dans l’aventure et d’explorer leur propre voie, les individus innovants, curieux et entreprenants pèsent leurs options avec soin, mais de manière créative. Les conseils avisés et le bon jugement sont tous deux importants pour faire des choix de vie, mais il est tout aussi important d’embrasser l’individualité. Comment tout cela fonctionne-t-il ? La recherche fournit quelques explications.
Se sentir spécial
Dans une étude intitulée » Feeling special, feeling happy « , Selda Koydemir et al. (2018) ont constaté qu’un sentiment personnel d’unicité était positivement associé à une vie authentique, qui était positivement liée au bonheur[i]. Ils ont constaté que la relation entre un sentiment personnel d’unicité et le bonheur était médiatisée par l’auto-aliénation – une dimension centrale de l’authenticité. Ils ont constaté une corrélation négative entre le bonheur et l’auto-aliénation, mais une corrélation positive entre le bonheur et la vie authentique.
Koydemir et al. définissent l’aliénation de soi comme « un fossé entre la conscience et l’expérience réelle », décrivant les personnes aliénées comme se sentant « déconnectées » de leur être profond. Ils définissent la vie authentique, en revanche, comme la congruence entre les comportements et les expressions émotionnelles, et la conscience des croyances, des émotions et des cognitions.
Liberté de choix
Koydemir et al. observent que le fait d’avoir un sentiment personnel d’unicité permet aux gens d’être plus libres de faire des choix de style de vie, plutôt que de s’appuyer sur d’autres points de référence. Ils reconnaissent que se sentir unique signifie se sentir spécial en suivant son propre chemin, plutôt que de chercher à se conformer à des influences extérieures. Ils notent que leurs résultats sont cohérents avec les recherches affirmant que l’unicité est liée à l’authenticité, ce qui implique d’accepter les opportunités qui découlent d’une personnalité unique, et est conforme à une « estime de soi stable et congruente ».
En ce qui concerne la corrélation négative modérée entre le sentiment personnel d’unicité et l’aliénation de soi, ils notent que les personnes qui se sentent plus uniques ont un « décalage plus faible entre la conscience consciente et la conscience réelle ». Ils suggèrent que cela peut provenir du fait qu’un sentiment d’unicité permet aux gens d’apprécier leur « vrai moi » et de minimiser l’écart entre la pensée et l’action.
Il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes éprouvent un sentiment de satisfaction lorsqu’elles atteignent leurs objectifs et vivent d’une manière conforme à leurs valeurs et à leurs idéaux, et qu’à l’inverse, elles ressentent une détresse émotionnelle lorsqu’elles s’écartent de ce qu’elles considèrent comme le bon chemin. L’appréciation de l’impact positif de l’unicité personnelle dans le cadre de cette analyse explique comment l’authenticité crée le contentement.
Unique et heureux
Un sentiment sain d’unicité semble être une caractéristique importante du bien-être. Nous pouvons vivre de manière authentique en appréciant les choses que nous avons, tout en reconnaissant les raisons pour lesquelles nous les avons. Reconnaître les contributions de la foi, des amis et de la famille renforce la détermination et les relations, et nous permet de nous sentir à la fois gratifiés et reconnaissants.
Références
[i] Selda Koydemir, Omer Faruk Simsek, Tubanur Bayram Kuzgun, et Astrid Schutz, « Feeling special, feeling happy : Authenticity mediates the relationship between sense of uniqueness and happiness, » Current Psychology, May, 2018, 1-11.
