Il doit y avoir un moyen d’optimiser les activités qui ont le plus d’impact positif sur notre vie. Cette réponse de Visakan Veerasamy sur Quora met en évidence cinq activités principales qui apportent la plus grande valeur ajoutée pour s’assurer d’avoir une bonne vie.
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Les activités qui ont eu le plus d’effet de levier dans ma vie ont été les suivantes :
1. LECTURE
Je crois que tout avantage que je pourrais sembler avoir en matière de capacité de calcul, d’imagination, de perspicacité et d’expressivité – TOUT EST la conséquence des grandes quantités de lecture que j’ai faites dans mon enfance. La lecture élargit l’esprit. Elle vous donne des perspectives nouvelles et intéressantes sur lesquelles travailler. La lecture exerce l’esprit, elle offre de nouvelles possibilités, elle permet d’apprendre de l’esprit des autres.
Je crois que les bienfaits de la lecture ont des effets cumulés – lorsque votre esprit s’est élargi, vous abordez le reste de la vie avec un esprit plus ouvert, vous êtes plus perceptif aux petits détails, vous êtes plus attentif, vous tirez plus de profit de chaque expérience ultérieure. Ces effets cumulés ne disparaissent jamais vraiment.
Lisez un chapitre par jour (n’importe quel livre !) pour une vie formidable.
2. EXERCICE
La condition physique est largement sous-estimée par tous ceux qui ne sont pas en bonne forme physique. Il existe des liens très étroits entre le corps et l’esprit. Il arrive que l’on soit contrarié, léthargique et frustré simplement parce que l’on a trop traîné pendant trop longtemps.
On ne peut ignorer les bienfaits à long terme de l’exercice physique sur la santé. Je connais des personnes âgées qui sont hagardes, fragiles et qui peinent à marcher. J’en connais d’autres qui sont élastiques, en pleine forme et indépendantes, avec des étincelles dans les yeux. La différence ? En général, c’est l’exercice.
Ce point vise à mettre l’accent sur l’aspect physique, mais il y a toutes sortes d’autres exercices à prendre en considération. La lecture est un exercice mental. La compassion est un exercice émotionnel. Quelle que soit la chose qui vous tient à cœur, utilisez-la ou perdez-la. Jouez aux échecs, à la guitare, jouez. Exercice.
Faites 20 minutes d’exercice par jour pour une vie meilleure.
3. INVESTIR DANS LES RELATIONS
Nous ne pouvons pas nous débrouiller seuls. Nous sommes intrinsèquement incapables de nous comprendre pleinement sans les perspectives et les idées précieuses des autres. Nous pouvons essayer d’être aussi indépendants que possible, mais nous aurons toujours besoin d’épaules sur lesquelles nous appuyer et pleurer, de personnes pour nous nourrir et nous motiver, pour nous enseigner.
Ma nouvelle activité préférée pour enrichir l’âme est d’envoyer des messages privés (MP) aux gens sur Facebook. Nous pouvons publier des messages sur leurs murs, bien sûr, mais il y a quelque chose de très public dans cette façon de faire qui oblige à des interactions superficielles. Envoyez-leur un message privé, demandez-leur comment ils vont, comment ils se sentent. Parfois, ma femme et moi nous envoyons de longs courriels même si nous nous voyons tout le temps, parce que les moments d’introspection et de réflexion donnent lieu à des interactions différentes (et, à mon avis, supérieures).
Bien sûr, rien ne remplace le contact humain. J’essaie de prendre un café avec mes amis au moins une fois par semaine, et c’est un enrichissement inestimable.
Par ailleurs, ne vous négligez pas. Vous êtes la seule personne que vous ne pouvez ni quitter ni fuir, alors investissez dans votre relation avec vous-même. Sortez prendre un café, asseyez-vous et apprenez à vous connaître. Qu’est-ce qui vous tient à cœur, quels sont vos rêves, quel genre de roman écririez-vous ? Comment allez-vous, comment vous sentez-vous ? Ce sont des questions importantes.
Passez quelques minutes par jour avec vos amis et vos proches (y compris vous-même) pour vivre une belle vie.
4. LE SOMMEIL.
Lorsque je dors bien, la vie est géniale. Je suis vif et clair. Je passe de bons appels et il m’arrive même de trouver des solutions intéressantes et créatives à des problèmes quotidiens, en un temps étonnamment court ! Je lis, je fais de l’exercice, j’apprécie davantage mes conversations. Je suis plus attentif et je parle plus lucidement, avec des idées plus claires.
Lorsque je néglige mon sommeil, je constate que je prends de moins bonnes décisions, que je suis plus paresseux, léthargique, passif, irritable et moins conscient, moins en contrôle. Je me plains davantage. Je suis plus enclin à dépenser trop d’argent pour des choses inutiles, plus enclin à perdre mon sang-froid et, de manière générale, à me comporter d’une manière que je ne juge pas appropriée.
Dormez bien chaque nuit pour avoir une belle vie.
5. LA PLEINE CONSCIENCE/LA CONVERSATION.
Je définis la conversation comme le choc significatif d’idées et de perspectives. Il n’est pas nécessaire de parler à quelqu’un d’autre – vous pouvez explorer votre propre esprit, ou le monde naturel, et ce serait une forme de conversation – tout ce qui mène à la perspicacité et à la compréhension. La pleine conscience.
L’exercice peut être une sorte de conversation que vous avez avec votre corps – si vous ne l’écoutez pas, vous risquez de vous blesser.
La lecture est, idéalement, une conversation avec d’autres esprits humains, passés et présents.
C’est dans les moments où vous êtes le plus attentifs l’un à l’autre que vos relations se développent le plus.
Les routines passives et irréfléchies ne suffiront pas dans cette quête. Prêtez attention. Se donner à fond. Prenez soin de vous. Écoutez. Vous pouvez différencier les grandes expériences des médiocres en évaluant le degré d’attention et de réflexion présent dans un processus. Steve Jobs était un homme attentif et réfléchi en ce qui concerne son travail. Bouddha était un homme attentif et réfléchi. Jésus aussi. Tous les bons artistes, tous les grands artistes – soyez attentifs, prêtez attention, ayez une grande conversation – avec vous-même, avec les autres, avec le monde. Consacrez-vous à l’apprentissage et à la compréhension de nouveaux points de vue, afin de mieux comprendre les vôtres.
Prêtez attention et engagez-vous pour une belle vie.
Crédit photo : groupe de jeunes s’amusant en plein air via Shutterstock