Qu’il s’agisse de préparer un discours public ou la fête d’anniversaire d’un enfant, nos intentions tendent vers la réussite, quelle que soit l’entreprise. Et quel que soit le succès que nous espérons atteindre, nous devrons probablement faire face à des obstacles. Lorsque ces obstacles apparaissent, nous pouvons soit nous dérober et laisser passer notre chance, soit relever ces défis en toute connaissance de cause et en étant prêts.

Bien que les obstacles puissent donner l’impression que le monde extérieur complote contre nous, en réalité, ces défis extérieurs ne font que déclencher des obstacles qui existent déjà à l’intérieur. Il peut s’agir de souvenirs ou de croyances que nous avons sur nous-mêmes et qui agissent comme de la boue et nous ralentissent. Nous pouvons être piégés par notre propre auto-sabotage.

Que se passerait-il si vous connaissiez ces obstacles et si vous vous y prépariez à l’avance ?

Si vous saviez ce qui vous attend, vous pourriez peut-être vous équiper des bons outils pour surmonter tout ce qui menace vos chances de réussite. Peut-être pourriez-vous prendre un obstacle qui vous semble être une montagne et le transformer instantanément en une simple taupinière !

Voici 8 des plus grands obstacles que vous devez surmonter sur le chemin de la réussite :

1. La perfection

L’un des obstacles les plus courants auxquels nous sommes confrontés est le besoin de perfection. Dans son livre Big Magic : Creative Living Beyond Fear, Elizabeth Gilbert raconte que sa mère avait l’habitude de dire que « ce qui est fait est mieux que ce qui est bien ». Toute personne sujette au perfectionnisme aura du mal à rester sur la voie du succès si tout doit être « comme il faut » en permanence.

La perfection tue la créativité, la vitalité et les découvertes fortuites ! Il y a tant d’exemples de personnes qui ont découvert fortuitement des choses que nous utilisons tous les jours^[1] S’ils avaient été si préoccupés par la perfection, ils n’auraient peut-être jamais profité du succès de leurs « erreurs » ! De plus, c’est en apprenant de nos erreurs que nous nous développons et que nous grandissons tout au long de notre vie. Par conséquent, la « perfection » ne nous mènera jamais tout droit au succès.

Comment cesser de rechercher la perfection ? Tout comme il a fallu des années de pratique pour « perfectionner » une compétence que vous avez acquise, il faut de la pratique pour se défaire du perfectionnisme.

Essayez ce qui suit :

• Essayez de nouvelles choses et abandonnez vos attentes.
• Ne faites pas tout ce qui figure sur votre liste de choses à faire. Voyez ce qui se passe lorsque vous remettez cela au lendemain.
• Apprendre à établir des priorités (non, tout n’a pas la même importance tout le temps).
• Si vous vous sentez particulièrement rebelle, envoyez un courriel contenant une faute de frappe !

Amusez-vous et apprenez à rire de vous-même. Bienvenue dans le monde merveilleux de l’humanité.

2. La peur

La peur est déclenchée lorsque nous pensons ou percevons que nous ne sommes pas en sécurité. C’est un outil très utile lorsque notre sécurité est réellement menacée. Cependant, lorsque la menace est imaginaire, la peur peut en fait nous empêcher de faire le travail nécessaire pour atteindre nos objectifs.

Comme pour le perfectionnisme, la meilleure façon de gérer la peur est de devenir plus attentif.

Voici quelques étapes à suivre pour surmonter la peur :

1. Asseyez-vous avec l’émotion de la peur et remarquez où vous la ressentez dans votre corps. Remarquez les pensées qui accompagnent ce sentiment.
2. Demandez-vous ce que vous craignez de voir se produire et notez vos réponses.
3. Visualisez-vous en train de vivre vos pires peurs. Qu’avez-vous ressenti en imaginant vos pires craintes se réaliser ?
4. Demandez-vous quand vous avez déjà ressenti cela. Comment avez-vous fait face à cette situation ? Quels sont les points forts que vous pourriez utiliser dans votre visualisation précédente ?
5. Imaginez-vous en train d’utiliser votre force pour faire face à la pire des peurs imaginées. Quel effet cela fait-il de savoir que, quoi qu’il arrive, vous avez les outils et les ressources nécessaires pour y faire face ?

Dans cet exercice, nous essayons d’accepter l’émotion de la peur. La peur essaie en fait de nous aider en nous gardant « en sécurité ». Elle fait appel aux souvenirs des moments où vous avez été menacé dans votre vie. Mais lorsque nous dépensons toute notre énergie à essayer d’empêcher le sentiment de peur, nous le renforçons. Nous nous privons également des souvenirs de toutes les fois où nous avons affronté nos peurs et où nous avons triomphé.

Permettre à la peur d’être présente et faire appel aux souvenirs de moments difficiles permet de convaincre notre esprit que, comme l’a dit le président Franklin Roosevelt, « la seule chose à craindre, c’est la peur elle-même ».

3. Manque de clarté

Imaginez que vous partiez en voyage et que vous deviez faire votre valise. Votre valise est prête, mais vous ne connaissez pas les détails du voyage. Vous n’avez pas encore décidé où vous irez, combien de temps vous resterez, ni ce que vous ferez. Dans quelle mesure votre valise sera-t-elle facile à préparer pour ce voyage ?

Si nous essayons de mener notre carrière ou notre vie sans clarté, il peut être presque impossible de comprendre ce que nous devons faire pour atteindre notre objectif de réussite. Alors, comment y voir clair ?

L’auteur et conférencier Simon Sinek a donné d’excellents conseils aux entreprises sur la manière de clarifier leur message, et ces conseils s’appliquent parfaitement à tous les domaines de la vie. Selon Sinek, pour clarifier votre « message », vous devez commencer par votre « pourquoi »^[2] En d’autres termes, pourquoi faites-vous ce que vous faites ? Une fois que vous aurez clairement défini votre « pourquoi », il vous sera beaucoup plus facile de déterminer votre « comment » et votre « quoi ».

Revenons à l’analogie de l’emballage. Si vous partez en vacances, c’est peut-être pour prendre le repos dont vous avez besoin, car vous êtes stressé ces derniers temps. Cela vous indique que des vacances tranquilles seraient préférables à des vacances avec beaucoup de musées et d’attractions bondées. Votre « pourquoi » vous dit que vous ne voulez pas être très actif, mais que vous voulez prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre âme, peut-être en passant quelques jours dans un spa à proximité. Moins de déplacements, c’est moins de stress. En regardant la station thermale, vous voyez qu’elle propose une retraite de trois jours. Maintenant, vous savez comment faire vos valises.

Voyez comme ces détails se sont facilement mis en place une fois que vous avez clairement défini votre « pourquoi » ? Imaginez le succès que vous pourriez obtenir une fois votre « pourquoi » découvert !

4. Faire des comparaisons

Il est naturel pour nous de nous comparer aux autres. C’est ainsi que nous savons si nous faisons les choses correctement ou non et que nous pouvons continuer à nous améliorer. Lorsque nous prenons l’habitude de nous comparer en permanence et de nous sentir mal à l’aise parce que nous n’arrivons pas à « suivre les Jones », nous risquons de perdre de l’énergie. Et lorsque notre énergie est en baisse, notre motivation à continuer à travailler pour atteindre nos objectifs l’est également.

Comme pour la perfection, il est important de faire attention à l’importance que vous accordez au fait de « suivre » ce que vous pensez que tout le monde fait autour de vous.

Vous voulez arrêter de vous mesurer aux autres ? Essayez ce qui suit :

• Remarquez les sentiments qui vous envahissent lorsque vous vous comparez à quelqu’un d’autre.
• Posez-vous la question suivante : « Quelles informations cette comparaison me fournit-elle réellement et en quoi est-elle utile ? ».
• Conservez les éléments utiles de ce questionnement et laissez tomber le reste.

Souvenez-vous que lorsque vous vous comparez à une autre personne, vous voyez souvent le potentiel qui réside déjà en vous^[3].

5. Monologue intérieur indompté

Comment vous parlez-vous à vous-même ? Avez-vous tendance à vous dire des choses positives et encourageantes ? Ou bien votre discours est-il souvent négatif ? Un monologue intérieur indompté peut constituer un obstacle de taille pour de nombreuses personnes.

De nombreuses personnes grandissent avec l’idée que le monologue intérieur est ce qui nous pousse à devenir de meilleures personnes. Nous sommes « durs » avec nous-mêmes pour éviter la paresse ou le laisser-aller. S’il n’est pas contrôlé, le monologue peut rapidement devenir négatif et purement critique. Malgré nos intentions d’amélioration, cette habitude constante de souligner ce qui ne va pas dans ce que nous faisons et dans ce que nous sommes peut devenir un énorme gouffre d’énergie.

Selon la clinique Mayo, surmonter les discours négatifs sur soi est bon pour la santé^[4]. Parmi les avantages d’une voix intérieure compatissante, citons des niveaux de dépression moins élevés, une meilleure fonction immunitaire et une amélioration des capacités d’adaptation dans les périodes de stress.

Parmi les activités permettant de prendre conscience de son monologue intérieur et de le rendre plus compatissant, on peut citer

• Tenir un journal des pensées (il y a tellement d’applications géniales pour cela !).
• Recadrer les déclarations négatives sur soi de manière neutre ou avec compassion.
• Se demander ce qu’un ami de confiance pourrait vous dire.
• Réfléchir à ce que vous pourriez dire à un ami s’il était à votre place.
• Envisager des séances d’EFT ou des affirmations.
• S’autoriser à suivre le critique intérieur sur la voie du pire scénario (cette version vous fera peut-être rire en constatant à quel point l’imagination de votre critique intérieur est ridicule).

6. Frontières floues

Jusqu’à présent, nous avons abordé plusieurs façons dont les limites internes sont nécessaires sur la voie de la réussite. Il s’agit notamment de surveiller ses peurs, de limiter son besoin de perfectionnisme, de ne pas savoir clairement ce que l’on veut, de faire des comparaisons malsaines avec les autres ou d’avoir un monologue intérieur mesquin.

Qu’en est-il des limites que nous devons clarifier avec d’autres personnes dans notre vie ? Pour être clair, les limites ne consistent pas à dire « non » à tout et à se couper de tout le monde. Des limites extérieures saines consistent à communiquer aux autres ce que vous voulez, comment vous voulez être traité et quels sont vos projets.

Si nos limites avec les autres ne sont pas claires, le succès n’arrivera que par accident, voire pas du tout.

Les personnes qui aiment plaire et les empathes savent à quel point il peut être difficile de fixer des limites avec les autres. Le désir d’harmonie peut être si fort chez certaines personnes qu’elles se convainquent qu’il est plus facile de laisser les autres prendre les décisions plutôt que de risquer de créer des conflits.

Le problème est que, quels que soient les efforts que nous déployons pour éviter les conflits avec les autres, nous créons des conflits à l’intérieur de nous-mêmes qui nous empêchent de réussir. Si vous avez du mal à fixer des limites claires avec les autres et que vous voulez réussir, commencez à développer lentement cette compétence.

Voici quelques étapes :

1. Identifiez les petites choses que vous aimez et que vous voulez.
2. Parlez aux gens de ce que vous aimez et de ce que vous voulez dans votre vie.
3. Remarquez ce qui se passe dans votre corps lorsque vous dites cela à haute voix.
4. Identifiez les choses que vous n’aimez pas ou que vous ne voulez pas.
5. Remarquez ce qui se passe dans votre corps lorsque vous pensez à ces choses. (Votre corps est très intelligent lorsqu’il s’agit de vous dire ce que vous ne voulez pas !)
6. Dites à des personnes de confiance ce que vous n’aimez pas ou ne voulez pas.
7. Remarquez ce que vous ressentez dans votre corps lorsque vous dites cela à haute voix.
8. Entraînez-vous à dire « non » à une petite chose que vous ne voulez pas et progressez vers des choses plus importantes.

Sans limites, c’est comme si l’on était de l’eau et que l’on essayait de conserver une forme sans être dans un récipient. C’est à vous de créer votre propre contenant et de voir votre succès prendre forme.

7. Attentes déraisonnables

Il est important de rêver en grand. C’est ainsi que nous permettons à l’inspiration et aux grandes idées d’émerger à la surface de notre conscience. Mais si nos rêves ne sont pas ancrés dans la réalité de nos ressources actuelles, nous risquons d’être déçus ou, pire encore, de perdre nos rêves !

La définition d’attentes raisonnables est la clé du succès. Si vous n’avez pas encore été initié à la définition d’objectifs SMART à ce stade de votre vie, ce serait une bonne idée de l’essayer.

Il n’est pas toujours possible de savoir si quelque chose est raisonnable ou non, surtout si vous essayez un tout nouveau projet. Si l’on s’attend à ce qu’un nouveau projet fonctionne sans accrocs, cela risque d’être déraisonnable. Les conséquences de cette expérience pourraient être la perte de votre volonté de réussir.

Si les attentes à l’égard d’un nouveau projet incluent l’idée de bosses et de pépins qui contiennent des graines d’apprentissage et de croissance, alors même les « erreurs » perçues se révèleront être un succès. Cela a l’avantage positif d’alimenter votre motivation à continuer à travailler pour obtenir encore plus de succès.

Veillez à ce que la barre soit placée ni trop haut ni trop bas.

8. Définition déraisonnable de la réussite

Quelle est votre définition de la réussite ? En d’autres termes, de quel point de vue recherchez-vous le succès ?

Il est facile de penser que la réussite consiste à atteindre le(s) objectif(s) que l’on s’est fixé. Mais il y a tant de façons d’envisager le succès. Il se peut que vous passiez à côté de certaines occasions de sentir que vous brillez dans votre vie.

Une définition déraisonnable de la réussite pourrait être celle qui ne permet qu’un résultat spécifique. Si ce résultat n’est pas atteint, la réussite n’est pas au rendez-vous. Mais si nous tenons compte de plusieurs définitions du succès, nous pourrions découvrir que le succès est beaucoup plus facile à atteindre que nous ne le pensions auparavant !

Pour élargir votre définition du succès, posez-vous la question suivante :

• Que faudrait-il qu’il se passe pour que j’aie le sentiment d’avoir réussi ?
• Que pourrait-il se passer d’autre pour que je me sente bien ?

Continuez à réfléchir à tous les résultats que vous pourriez obtenir pour créer un sentiment de réussite.

Réflexions finales

Pour réussir, il faut surmonter de nombreux obstacles et beaucoup de gens échouent à un moment ou à un autre. L’essentiel est de s’attaquer à ces obstacles un pas après l’autre. Comme le dit Joyce Brothers, « le succès est un état d’esprit. Si vous voulez réussir, commencez à vous considérer comme un succès ».