Nous sommes tous à la recherche du bonheur. Certains d’entre nous le trouvent très tôt, mais d’autres le recherchent malheureusement toute leur vie. Nous pouvons faire de la rétro-ingénierie du bonheur en étudiant les pensées des personnes qui ont trouvé le puits du bonheur et qui y puisent chaque jour. Voici 10 pensées non conventionnelles qui leur permettent de connaître le bonheur et la satisfaction sans effort.

1. « Je suis adéquat tel que je suis ».

Les gens ont parfois l’impression que leurs vulnérabilités les freinent, qu’elles les affaiblissent. La société est douée pour nous réduire au plus petit dénominateur commun, pour que nous soyons tous des boules carrées qui s’insèrent dans le même trou uniforme.

En réalité, nous ne pourrions pas être plus différents les uns des autres. Certains d’entre nous se résignent et laissent la société faire ce qu’elle veut de nous. D’autres se battent jusqu’au bout. Bien que cette dernière option implique une lutte, elle vous permet de vous sentir heureux d’être vous-même et de ne pas avoir à vous conformer à des conditions que vous n’avez pas eu d’autre choix que d’accepter.

2) « La chose qui me blesse le plus est en fait ma plus grande force ».

Tout le monde a une faiblesse – quelque chose qui le jette dans le caniveau lorsqu’on l’attaque ou qu’on le lui fait remarquer. « Les bâtons et les pierres peuvent me briser les os, mais les mots ne me feront jamais de mal », dit-on. Ce dicton part du principe que vous ignorez les personnes qui essaient de vous énerver. Secrètement, cela vous blesse quand même.

Ce que les personnes vraiment heureuses ressentent, c’est que leur faiblesse peut potentiellement être leur plus grande source de force. Elles reconnaissent qu’elles se sentent faibles, mais cela peut aussi les aider à devenir immensément heureuses – si elles le voient sous un nouveau jour. Une personne en surpoids peut choisir de détester son poids et de faire des régimes yo-yo. Il s’agit d’un comportement destructeur qui ne fait qu’aggraver la situation.

S’ils se rendent compte qu’ils ne sont pas des ratés simplement parce qu’ils sont un peu plus lourds que les autres, ils cessent de s’inquiéter autant, s’aiment davantage et peuvent même perdre du poids parce qu’ils n’ont plus besoin de recourir à la nourriture comme béquille émotionnelle.

3. « Être en colère contre quelqu’un me fait plus de mal qu’à l’autre personne.

Une belle histoire bouddhiste explique que la colère est comparable au fait de tenir une pierre qui devient de plus en plus chaude. D’une certaine manière, vous voulez que la personne contre laquelle vous êtes en colère ressente la brûlure et la douleur que vous ressentez, mais tant qu’elle ne tient pas la pierre, elle ne sera pas blessée.

La seule personne qui souffre, c’est vous-même, et c’est pourquoi vous devriez lâcher la pierre chaude avant qu’elle ne vous fasse trop souffrir. Les personnes heureuses ne sont pas rancunières. Ils savent que cela leur fait perdre beaucoup d’énergie et que cela leur fait du tort à long terme.

4) « J’ai moins de contrôle sur la vie que je ne le pense ».

Nous vivons tous notre vie et essayons de donner un sens à tout. Nous voyons les événements qui se produisent au quotidien non pas comme des événements distincts, mais comme un récit fluide et logique. Les gens écrivent des biographies qui relient ces événements entre eux, même s’ils ne semblent pas avoir de lien logique.

C’est le défaut de l’être humain. Nous avons besoin d’un sens à tout. En réalité, notre existence même est le fruit du hasard. Chacun d’entre nous est venu au monde sans pouvoir décider où et qui seraient ses parents. Reconnaître ce fait est une immense source d’émancipation. Vous vous sentez libéré des attentes liées à votre droit d’aînesse et vous êtes libre de faire ce que vous voulez de votre vie et qui vous rend heureux.

5) « S’inquiéter, c’est littéralement parier contre moi-même ».

Certaines personnes sont des inquiets chroniques. Elles trouvent le moyen de s’inquiéter de tout ce qui leur passe par la tête. Elles perdent le sommeil pour des choses qui, neuf fois sur dix, disparaissent d’elles-mêmes ou ont un impact si minime dans l’ordre des choses que l’on se demande quel est l’intérêt d’y penser.

S’inquiéter signifie que l’on croit que quelque chose de mauvais pourrait arriver. En d’autres termes, vous pariez contre votre bonheur, votre santé et votre bien-être. Vous pensez qu’il y a un risque que cela affecte votre bien-être général. Pensez à la dernière chose qui vous a inquiété. Il n’est pas facile de s’en souvenir, car nous le faisons tous très souvent !

Préoccupez-vous moins, ayez davantage de bonnes pensées et observez votre bonheur s’améliorer soudainement.

6) « Plus l’ampleur de la tragédie est grande, plus je peux potentiellement en tirer profit ».

Il s’agit d’une pensée particulièrement puissante que seules les personnes les plus zen et les plus intelligentes sur le plan émotionnel peuvent comprendre et accepter. Si vous prenez le temps de bien assimiler cette pensée, plus rien ne vous rendra malheureux.

Les mauvaises choses arrivent – ne nous cachons pas la vérité. Nous sommes licenciés, un être cher décède de manière inattendue, notre conjoint est infidèle. La société nous dit qu’il est normal de réagir de manière excessive et de laisser la négativité envahir notre être.

Comment les personnes très heureuses réagiraient-elles à cela ? Elles seraient immobiles. Ils seraient calmes. Elles ressentiraient de la tristesse, de la colère, du dégoût, oui. Mais elles prendraient le temps de voir ce qui peut en sortir de bon. Imaginez que vous tiriez du bien de quelque chose qui vise à vous blesser. Comment cela pourrait-il être bénéfique ? Les gens le font, jour après jour. Vous pouvez le faire aussi.

7) « C’est en se rendant malheureux que l’on commence à commettre des crimes ».

Il s’agit d’une citation puissante du légendaire Roger Ebert, l’un des meilleurs critiques de films en Amérique. Pendant des décennies, il a analysé des films et partagé son opinion sur ce qui en faisait des œuvres d’art. Vers la fin de sa carrière, il a été atteint d’un cancer qui l’a privé de l’usage de la parole. Cela ne l’a pas empêché de continuer à critiquer.

Cette citation est, selon moi, la vérité ultime sur le bonheur. Dès notre naissance, la société nous impose ses attentes. On nous dit que nous ne sommes pas assez bons, que nous devons travailler plus dur et faire plus d’efforts pour réussir. Parfois, la meilleure chose à faire est d’accepter que l’on est assez bon.

La vérité, c’est que nous avons tous un puits de bonheur à l’intérieur de nous. Il suffit de s’en rendre compte. Il ne disparaîtra jamais et nous permettra toujours d’y puiser de l’inspiration et du bonheur. Cessez simplement de vous rendre malheureux et vous verrez où il se trouve.