Imaginez une vie où vous pouvez travailler moins tout en accomplissant plus de choses.

Nous sommes si nombreux à perdre du temps pour des choses qui n’ont pas d’importance ou à manquer d’efficacité lorsque nous faisons les choses qui en ont.

Brendon Burchard a partagé ce qu’il appelle la formule de productivité 5×50, qui explique comment vous pouvez faire plus en moins de temps. Nous allons vous donner un résumé de ce qu’il a partagé pour vous aider à devenir plus productif.

1. 50 minutes de sommeil en plus

Il n’existe pas de quantité de sommeil idéale pour chaque individu. Certaines personnes peuvent se contenter de 6 heures de sommeil, tandis que d’autres ont besoin de 7 à 8 heures par nuit.

Selon la Sleep Foundation, 45 % des Américains ont déclaré que le manque de sommeil avait affecté leur vie quotidienne au cours de la semaine écoulée. Il y a donc fort à parier que la moitié d’entre vous qui lisez ces lignes aurait besoin de plus de sommeil.

Essayez de dormir régulièrement 50 minutes de plus en vous couchant plus tôt ou en vous levant plus tard (pour ceux qui peuvent se permettre ce luxe !).

2. Blocs matinaux de 50 minutes

De nombreuses études montrent que c’est le matin que nous sommes les plus créatifs. Cela s’explique par le fait que la volonté est limitée et que nous devrions en tirer parti en effectuant notre travail le plus important le matin.

Au lieu de nous précipiter pour répondre à vos courriels, nous devrions chérir nos matinées pour réfléchir à ce qui nous attend dans la journée et créer une stratégie sur la façon dont nous pouvons être le plus efficace possible.

3. Blocs de 50 minutes

L’une des principales raisons pour lesquelles nous ne parvenons pas à trouver le temps d’apprendre quelque chose de nouveau ou de travailler sur nos projets de passion est que nous nous appuyons encore sur des « listes de choses à faire ». Selon Kevin Kruse, un auteur de best-sellers qui a étudié des milliardaires, des entrepreneurs et des athlètes olympiques, la seule chose que ces personnes les plus performantes ont en commun est qu’elles planifient leurs priorités.

Le fait d’inscrire les choses sur votre calendrier et de leur fixer un délai précis vous permet de vous concentrer sur une seule chose importante pour vous, au lieu d’être en mode réaction.

Nous ne pouvons pas faire grand-chose lorsque nous sommes constamment en train d’éteindre le feu au lieu d’élaborer des stratégies à long terme.

4. Pauses de 50 minutes

À quelle fréquence faites-vous des pauses pendant votre travail ?

Au bout d’un certain temps, nous ressentons tous un effet de diminution. Si vous êtes une personne de type A, il est naturel de vouloir passer outre, en pensant que vous pouvez en faire plus sans prendre de pauses.

Mais notre créativité, notre concentration et notre volonté en pâtiront si nous ne nous levons pas de temps en temps pour marcher.

Un outil que nous recommandons d’utiliser est la technique Pomodoro.

Voici comment cela fonctionne :

1. Choisissez une tâche à accomplir.
2. Régler le Pomodoro sur 25 minutes (le Pomodoro est le minuteur).
3. Travaillez sur la tâche jusqu’à ce que la Pomodoro sonne, puis cochez votre feuille de papier.
4. Faire une courte pause (5 minutes suffisent)
5. Après quatre Pomodoros, faire une pause plus longue (15-30 minutes).

5. Renouvellements de 50 minutes

En fin de compte, l’utilisation de stratégies pour devenir le plus productif possible n’a qu’une portée limitée.

Nous avons tous besoin de prendre le temps de nous ressourcer au quotidien. Certains d’entre nous peuvent le faire en méditant, d’autres en faisant de l’exercice, ou encore en tenant un journal pour réfléchir à leur journée.

Il n’y a pas de solution parfaite pour se renouveler, vous devrez expérimenter pour trouver ce qui vous convient le mieux.

Bonus : Le planificateur de productivité en une page

Un autre outil créé par Brendon est le planificateur de productivité d’une page. Il s’agit d’un modèle d’une page qui vous aide à classer par ordre de priorité ce qui est le plus important dans votre journée. Faites une capture d’écran de ce planificateur et essayez-le pendant la semaine à venir.