Rien n’est plus agréable que de savoir que l’on peut prendre soin de soi mentalement, financièrement et physiquement. Cependant, pour beaucoup de gens, la partie physique n’est qu’un exercice. Être capable de se protéger dans toutes les situations est un stimulant de la confiance en soi autant qu’un réconfort. Un réconfort qui ne peut être obtenu qu’en suivant des cours d’autodéfense. Aujourd’hui, quand on parle de cours d’autodéfense, on a tendance à penser aux femmes et aux enfants. Pourtant, les cours d’autodéfense (et les pratiques telles que le karaté, la boxe, le jiu jitsu, etc.) s’adressent à tout le monde.

Je crois au pouvoir de la connaissance et de la pratique lorsqu’il s’agit d’autodéfense. Pour rassembler les raisons pour lesquelles il est important que tout le monde suive ces cours, j’ai discuté avec une ceinture noire du 6e degré, Master Olson, qui possède sa propre école de karaté. Nos conversations m’ont permis de découvrir les dix raisons pour lesquelles prendre des cours d’autodéfense est bénéfique pour tout le monde.

1. Il renforce la confiance en soi

L’un des principaux avantages des cours d’autodéfense est le sentiment qu’ils procurent après coup. Beaucoup de gens n’ont pas confiance en leur capacité à se protéger avant de s’inscrire à un entraînement ou de prendre des cours. Cela peut être dû à des expériences personnelles, mais aussi à l’actualité. Nous entendons beaucoup parler de la négativité dans notre société, ce qui peut donner l’impression aux gens de ne pas être protégés. Les cours d’autodéfense renforcent la confiance en soi. Si vous êtes victime d’intimidation, c’est aussi un excellent moyen de vous protéger et d’accroître votre confiance en vous, ce qui vous permettra de devenir une meilleure personne.

2. Il travaille sur votre équilibre

Soyons réalistes, certains d’entre nous ne peuvent pas marcher et mâcher du chewing-gum en même temps – moi y compris. Ce type de cours exige beaucoup de votre corps, notamment la capacité de faire deux choses à la fois sans tomber. Améliorer son équilibre, c’est aussi améliorer sa concentration. Les cours de karaté et d’autodéfense vous apprennent à vous concentrer sur votre cible tout en contrôlant votre corps. Sans équilibre, il est presque impossible de se battre. En améliorant la maîtrise de votre corps et votre équilibre, vous serez mieux préparé à vous protéger.

3. Il aide à développer l’autodiscipline

« La seule discipline qui dure, c’est l’autodiscipline. -Bum Phillips. Afin d’apprendre et de développer vos capacités d’autodéfense, vous devez développer votre autodiscipline. Vous devez être motivé et vous consacrer à l’entraînement. Pour être mieux protégé, il faut continuer à s’entraîner. Le fait d’aller en classe et de s’y présenter régulièrement développe la discipline. En suivant ce type de cours, vous vous concentrerez sur votre protection personnelle et sur votre environnement. Comme pour tout autre sport, vous ne pouvez pas vous améliorer si vous ne vous entraînez pas.

4. Il contribue à améliorer votre condition physique

L’objectif des cours d’autodéfense est de vous préparer à toute situation susceptible de vous blesser. La condition physique est extrêmement importante lorsqu’il s’agit d’autodéfense. L’entraînement et la pratique vous préparent à la décharge d’adrénaline qui survient lorsqu’une situation exige que vous vous battiez. Lorsque quelqu’un s’en prend à vous, vous subissez ce que l’on appelle une décharge d’adrénaline. C’est la façon dont votre corps réagit à la situation de combat ou de fuite. Cette réaction ne dure que quelques secondes, c’est pourquoi vous devez être physiquement préparé à faire face à une situation dangereuse. Si vous ne l’êtes pas, votre corps ne fonctionnera pas aussi bien que nécessaire après la décharge d’adrénaline. La préparation physique permet d’améliorer les réflexes et la perception d’une attaque. Lors d’un combat, il est important d’être concentré à la fois mentalement et physiquement. Si vous êtes préparé, vous réussirez mieux dans une situation dangereuse et la décharge d’adrénaline ne vous prendra pas toute votre énergie.

5. Il améliore votre connaissance de la rue

Les cours d’autodéfense vous rendront plus conscient de votre environnement. Vous ne prévoyez jamais d’être attaqué, mais c’est votre agresseur qui a un plan. Les cours d’autodéfense vous aideront à être conscient à tout moment et prêt, si ce type de situation se présente. Vous serez peut-être choqué pendant une seconde, mais vous aurez les réactions nécessaires pour vous protéger. Maître Olson m’a expliqué que ses cours vous apprennent à réfléchir aux endroits où vous pouvez être attaqué et à ceux où votre agresseur peut se cacher. Soyez toujours conscient de votre environnement.

6. Il vous apprend le respect de soi

La pratique du karaté, et de nombreuses autres pratiques similaires, est centrée sur la confiance et le respect. Elle enseigne le respect des autres et le respect de soi. Cela est bénéfique dans la vie. Si vous ne vous respectez pas vous-même, comment pouvez-vous respecter les autres ? Lorsque vous pratiquez vos mouvements d’autodéfense, vous le faites avec un partenaire. Il doit y avoir une confiance mutuelle entre vous deux pour ne pas vous blesser l’un l’autre, tout en vous entraînant correctement. Si vous ne vous respectez pas vous-même, il est peu probable que les autres vous respectent et aient cette confiance mutuelle.

7. Il aide à développer un esprit guerrier

Nous regardons tous les nouvelles et voyons à quel point elles peuvent être terribles. Prendre des cours d’autodéfense vous aidera à développer une sorte d’esprit guerrier. Nous savons tous que si nous sommes attaqués, la dernière chose que nous voulons faire est de monter dans la camionnette de notre agresseur. Les cours d’autodéfense peuvent vous préparer au combat et, surtout, à la survie. Si vous êtes attaqué, vous n’avez pas envie de vous rendre dans un lieu secondaire, et le fait de disposer d’une arme d’autodéfense vous aidera à éviter cela. Vous aurez le sentiment de « survivre ici, et non sur la route ».

8. Il vous aide à développer un réflexe de combattant

Dans un combat, le mouvement est la force. Vous ne pouvez pas rester là à attendre le prochain coup de votre agresseur, vous devez bouger ! Les cours d’autodéfense vous aideront à développer vos réflexes et à acquérir un réflexe de combattant. Un réflexe de combattant est différent de vos réflexes normaux. Dans des situations normales, vous réagissez à quelque chose qui se produit. Lorsque vous êtes attaqué, il est préférable de savoir comment réagir. Le réflexe du combattant vous permettra de vous déplacer rapidement et intelligemment dans la situation. Vous saurez où faire un pas et où donner un coup de poing. Vous serez préparé.

9. Il vous aidera à fixer des objectifs

Les cours d’autodéfense vous aident à vous fixer des objectifs. Que vous souhaitiez réussir un mouvement spécifique ou travailler dur pour vous sentir capable de vous protéger, vous vous fixez un objectif. Cela vous permet de revenir en classe chaque semaine et vous aidera dans votre vie de tous les jours. Cela vous aide à développer une motivation que vous n’aviez peut-être pas auparavant. Si vous prenez au sérieux vos objectifs dans le cadre de vos cours d’autodéfense, ils peuvent se répercuter dans votre vie de tous les jours et vous aider à surmonter les situations difficiles qui se présentent à vous.

10. Il a une influence positive sur votre vie

Contrairement à beaucoup de choses dans la vie, prendre des cours d’autodéfense aura toujours un impact positif sur votre vie. Chacune des raisons ci-dessus en est la preuve. Prendre des cours d’autodéfense peut vous remonter le moral et faire de vous une version plus confiante et meilleure de vous-même. Il est important d’avoir des choses dans la vie sur lesquelles nous pouvons compter pour nous rendre heureux – c’est exactement ce que fait ce type de cours.

-Une note du Maître lui-même

« Après avoir lu ces raisons, vous êtes peut-être curieux de savoir comment trouver un instructeur. La réponse la plus simple est le lieu, mais il est préférable de faire des recherches avant de s’engager auprès d’un instructeur. Faites des recherches en ligne et découvrez qui est vraiment votre instructeur. Depuis combien de temps exerce-t-il ? A-t-il participé à des compétitions de haut niveau ? A-t-il une expérience des attaques de rue ? Sous la direction de qui s’est-il entraîné ? Ce n’est pas une question de sport, c’est une question de réalité ».

Crédit photo : John Olson via facebook.com