Le tapis roulant ou ma montre sont-ils plus précis ?

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Le tapis roulant ou ma montre sont-ils plus précis ?

Vous venez de passer une heure sur le tapis de course et de faire une belle course. Lorsque vous avez terminé, la distance indiquée sur le tapis de course et la distance indiquée sur votre montre de course sont deux choses différentes. Laquelle utiliser ?

Le tapis roulant.

Cet article pourrait être le plus court que j’aie jamais écrit, mais parlons un peu plus de la façon de calibrer votre montre et des raisons pour lesquelles le tapis de course sera toujours le plus précis des deux.

Les montres de course fonctionnent-elles sur le tapis roulant ?

Oui, mais pas vraiment.

Tous les trackers de fitness et les montres de course GPS disposent d’un mode de course en intérieur, ce qui laisse penser qu’ils vont corréler correctement les données obtenues sur le tapis de course.

Votre montre GPS est conçue pour utiliser des satellites afin de suivre vos mouvements. Sur le tapis de course, le GPS est désactivé et la montre essaie d’utiliser l’accéléromètre interne pour mesurer le balancement des bras et le rebondissement afin d’estimer votre rythme.

Vous pouvez améliorer les relevés de plusieurs façons :

  • Lorsque vous réglez votre montre, effectuez le test de longueur de foulée sur le tapis roulant.
  • Optez pour une montre comme la

    Garmin Forerunner

    ou

    Coros Pace

    qui dispose d’une fonction de calibrage du tapis de course
  • Essayez d’utiliser un podomètre (bien que les tests que j’ai vus indiquent qu’il est aussi précis qu’une montre calibrée).
  • Désactivez la fonction autolap et faites un tour vous-même à chaque kilomètre si vous voulez que les divisions les plus précises soient sauvegardées sur votre montre ou lorsque vous vous synchronisez avec Strava.

Is treadmill or watch more accurate

Comment fonctionne la fonction Garmin Calibrate Treadmill ?

Ayant utilisé plusieurs montres Garmin, je peux dire que cette fonction est meilleure certains jours que d’autres, mais qu’elle n’est jamais vraiment précise.

  • Après avoir terminé une séance d’entraînement de course en salle, lorsque vous allez sauvegarder, il vous est demandé de calibrer la montre.
  • Vous mettez alors à jour la distance sur la montre pour qu’elle corresponde à la distance affichée sur l’écran du tapis de course.
  • La montre enregistre ces données et essaie, au fil du temps, de rendre vos courses sur tapis roulant plus précises.

Au minimum, vous pouvez mettre à jour la distance, ce qui signifie que vous aurez les données correctes dans vos fichiers pour la distance parcourue et la durée totale.

Cette fonction n’est pas disponible sur de nombreuses autres montres, y compris ma

Polar Vantage V2

préférée (c’est vraiment le seul inconvénient de cette montre).

Et pour être clair ici… c’est toujours le tapis de course qui est propriétaire de la distance exacte, pas votre montre.

Ma montre Apple ou le tapis de course ont-ils raison ?

La précision de la course en salle de l’Apple Watch s’inscrit directement dans la lignée de toutes les notes ci-dessus concernant les autres montres de course GPS et sera la même pour n’importe quel tracker comme FitBit.

Et si ma montre en dit plus que le tapis de course ?

Le tapis roulant a toujours raison.

Que se passe-t-il si ma montre indique une valeur inférieure à celle du tapis roulant ?

Le tapis roulant a toujours raison.

Un podomètre sera-t-il plus précis sur le tapis de course que ma montre ?

En partie.

Si votre podomètre est habitué à ce que vous couriez à l’extérieur, il a mesuré la longueur de votre foulée de cette façon, ce qui changera quelque peu sur le tapis de course.

Vous pouvez calibrer votre footpod sur le tapis de course et vous constaterez peut-être qu’il est plus précis que votre montre, surtout si votre montre ne vous permet pas de le faire.

L’étalonnage du footpod concerne la configuration initiale de l’enregistrement des informations relatives à la longueur de la foulée. Pour la plupart des montres, il s’agit de mettre à jour les données après la course pour qu’elles correspondent à celles du tapis roulant.

garmin treadmill foot pod

Lorsque je m’entraînais à Miami il y a quelques années et que je faisais plus de vélo d’intérieur, j’avais le

pédalier Garmin

connecté à mon vélo et il n’est pas vraiment visible. Il est bien fixé et après une séance d’entraînement ou deux, vous ne penserez plus à sa présence.

Comment savoir si votre tapis de course est précis ?

C’est une bonne question à poser.

Vous avez peut-être remarqué que les tapis de course peuvent avoir des sensations différentes les uns des autres. Cela peut être dû au fait qu’un tapis de course a besoin d’être calibré ou simplement au réglage. L’utilisation est le principal facteur de perte de calibrage d’un tapis de course (ou dans mon cas, de déplacements répétés !).

Calibrage de l’inclinaison

La première étape consiste à calibrer l’inclinaison pour s’assurer que vous n’ajoutez pas de résistance ou que vous n’en avez pas assez.

  • Sur la page de configuration de la plupart des appareils, vous trouverez un bouton « calibrer », qui vous fera passer par différentes inclinaisons pour essayer de les réinitialiser.
  • Placez un niveau sur votre tapis de course et assurez-vous que l’avant et l’arrière ainsi que les côtés sont à niveau. Après mon dernier déménagement, nous avons constaté que le mien n’était plus correct et que 1 % correspondait maintenant à 0.

Étalonnage de la vitesse du tapis roulant

L’étalonnage de la vitesse de votre tapis de course est un processus beaucoup plus compliqué.

  • Déterminez la longueur de la bande du tapis roulant en CM
  • Faites une marque blanche à la craie à l’extrémité de la bande.
  • Mettez le tapis roulant en marche à la vitesse que vous voulez vérifier.
  • Mettez en marche un chronomètre et comptez jusqu’à 30 fois le passage de la marque à la craie.
  • Temps à calculer

La vitesse du tapis roulant est la distance / le temps.  ; Diviser la distance (longueur de la bande x nombre de tours) par le temps mesuré. Par exemple, si la longueur de la bande est de 3 mètres et qu’il faut 20 secondes pour faire 15 tours, la vitesse est de (3 x 15) / 20 = 2,25 mètres/seconde (soit 8,1 km/h ou 5 mph).

Si le tapis de course est éteint, vous aurez besoin d’un réparateur pour essayer de le calibrer ou vous pouvez mentalement faire des ajustements en fonction de ce que vous savez être la vitesse.

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