Lorsqu’un homme ou une femme quitte sa relation en raison du syndrome de l’herbe plus verte, les regrets ne tardent généralement pas à arriver.
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Dans ce guide, vous découvrirez comment fonctionne le syndrome de l’herbe plus verte et pourquoi le « largueur » finit par avoir des doutes.
En tant que coach de vie certifié qui a aidé de nombreuses personnes à faire face à la douleur de ce scénario, je suis heureux de partager mes paroles de sagesse sur ce sujet.
Alors, allons-y.
Qu’est-ce que le syndrome de l’herbe plus verte ?
L’idée que « l’herbe est plus verte de l’autre côté » peut être utilisée à propos de presque tout.
Toutefois, ce terme est couramment utilisé lorsqu’une personne quitte une relation apparemment excellente, parce qu’elle pense que quelque chose de mieux se profile à l’horizon, même si elle ne l’a pas encore trouvé.
C’est ce qu’on appelle le syndrome de l’herbe plus verte (GIGS), parce qu’il pose un problème à l’expéditeur. Dans la plupart des cas, ils finissent par découvrir que l’herbe n ‘est pas toujours plus verte.
Quels sont les stades du syndrome de l’herbe plus verte ?
Il est communément admis que quatre étapes principales se déroulent dans l’esprit de l’auteur de l’abandon.
Il s’agit de
- Conviction. L’homme ou la femme est convaincu(e) qu’il/elle serait mieux avec quelqu’un d’autre. Malgré tout ce que son partenaire apporte de positif à la relation, il ne peut plus se concentrer que sur le négatif.
- Exploration. Ils trouvent une grande excitation dans les montagnes russes émotionnelles de l’exploration de nouvelles choses. Il peut s’agir d’un nouveau partenaire, de relations occasionnelles ou de la liberté du célibat. En effet, lorsque quelqu’un cherche le à l’extérieur, cela ne fonctionne que pour un temps.
- La réalité. Comme tout bonheur provenant de sources extérieures, cette joie nouvelle s’estompe. Elle devient la nouvelle normalité et la personne redécouvre les insécurités qu’elle essayait de masquer.
- Les regrets. En réalisant que la nouvelle pelouse ne les a pas rendus plus heureux à long terme, ils commencent souvent à regretter de ne pas avoir abandonné leur ancienne situation de vie.
Quelles sont les causes du syndrome de l’herbe verte ?
Le GIGS se produit généralement en raison de l’insécurité qui règne au sein de la personne qui quitte l’entreprise.
Il s’agit notamment de
- Le stress
- Peur de l’engagement
- Peur de la prise de décision
- Peur de s’installer
- Perte de passion
- Une épave émotionnelle
- sentiment de ne pas être à la hauteur
Toute personne présentant ces symptômes est susceptible d’être mécontente de sa vie, comme s’il lui manquait quelque chose.
Mais au lieu de se concentrer sur l’intérieur, ils se tournent vers l’extérieur pour résoudre le problème. Peut-être que cette nouvelle chose brillante aidera à mettre fin à ce sentiment de vide…
Bien que cet article se concentre sur l’influence de GIGS sur les relations amoureuses, il peut également inciter les gens à opérer des changements soudains et spectaculaires dans des domaines autres que les relations amoureuses, tels que leur carrière, leurs projets personnels ou leur lieu de résidence.
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La racine est naturelle – Viser la perfection
Il est naturel que nous voulions tous ce qu’il y a de mieux dans notre vie.
Il y a de fortes chances que vous vous soyez trouvé dans l’une des situations suivantes :
- ne pas être sûr de son choix d’études ou de carrière et commencer à penser à un changement « pour le mieux ».
- ne pas être sûr d’une commande dans un restaurant à cause d’autres choses sur le menu
- la recherche de « quelque chose de mieux » en feuilletant les chaînes de télévision
- la lecture aléatoire de votre liste de lecture pour trouver une chanson plus attrayante, etc.
Comme vous pouvez le constater, l’origine du syndrome de l’herbe plus verte est plutôt naturelle et compréhensible. Cependant, notre cerveau nous joue quelques tours, j’y reviendrai plus tard.
L’addiction à la phase de lune de miel
La dépendance à la phase de lune de miel d’une relation est assez courante et conduit à une spirale très dangereuse.
La personne devient littéralement dépendante du cocktail d’hormones que notre corps libère lorsque nous tombons amoureux.
Après la phase de lune de miel, une phase de normalisation s’installe, puis la personne se concentre sur les aspects négatifs de la relation et sur ce qui manque.
La seule option semble être de mettre fin à la relation au bout de quelques mois, pour recommencer à zéro.
Plus une personne passe souvent par cette spirale, plus elle risque d’être épuisée et de se sentir vide.
Le dangereux cycle de l’herbe plus verte
Les gens confondent l’amour et la luxure
La confusion entre l’amour et la luxure est une autre cause fréquente de GIGS.
La luxure peut être définie comme l’excitation incontrôlable que nous ressentons à l’égard de cette personne, ou notre appétit féroce d’avoir des relations sexuelles avec elle.
Cette étape d’une relation s’estompe toujours, mais il faut espérer qu’elle se transforme en quelque chose de plus significatif. Le désir de tout faire pour plaire à cette personne. Le sentiment d’unité avec son âme. La volonté d’accepter et même d’adorer ses défauts. Ce sont tous les ingrédients de cette mystérieuse émotion que nous appelons l’amour.
Le problème, c’est que beaucoup de gens pensent qu’une parfaite nécessite une abondance d’amour et de désir de part et d’ autre.
Ainsi, lorsque leur à satisfaire cette idée de perfection, ils commencent à croire qu’ils n’aiment plus cet homme ou cette femme. Ils se convainquent que la relation parfaite doit exister ailleurs, avec quelqu’un d’autre.
Malheureusement, s’ils poursuivent la perfection, ils continueront à trouver le même modèle de désir qui s’estompe au fil du temps.
Dans la majorité des cas, cela ne se transformera pas non plus en amour, et c’est alors que le regret d’avoir laissé tomber quelqu’un qui s’intéressait à vous peut vraiment se faire sentir.
La peur de manquer
La peur de manquer (FOMO) peut être une bonne chose. Après tout, nous n’avons qu’une seule chance dans la vie, alors pourquoi ne pas en profiter au maximum ?
Cependant, une FOMO excessive n’est peut-être pas si intelligente, surtout si elle nous convainc de renoncer à un excellent partenaire dans la quête d’un partenaire soi-disant parfait.
Les psychologues n’ont pas vraiment étudié la FOMO avant la fin des années 90, mais la plupart des études clés ont mentionné les médias sociaux comme l’une des causes principales.
En effet, les médias sociaux sont une plateforme où les gens affichent les moments forts de leur vie et de leurs relations. Que du positif, pas de neutre ni de négatif. Un individu naïf qui s’investit trop dans les publications récentes de ses amis pourrait facilement commencer à croire que sa vie normale est bien moindre en comparaison.
Cela peut aggraver les sentiments de vide et de dont ils souffraient déjà. Cela peut renforcer la croyance irréaliste selon laquelle une bonne relation doit être romantique et excitante en permanence !
Certes, il est important d’être conscient de l’effet que les médias sociaux peuvent avoir sur notre bonheur – et de ne pas se laisser entraîner à croire qu’il s’agit d’une représentation exacte de la réalité. L’image d’une vie parfaite que la plupart des couples affichent ne l’est certainement pas.
Toutefois, si vous êtes satisfait de ce que vous êtes et sûr de la direction que vous prenez dans la vie, vous serez de toute façon moins susceptible de souffrir d’une FOMO excessive. Dans ce cas, vous n’avez probablement pas besoin de vous inquiéter outre mesure des effets des médias sociaux.
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Un besoin important n’est pas satisfait
Une autre cause du phénomène de l’herbe plus verte est qu’un besoin fondamental de la personne n’est pas satisfait.
Si nous avons l’impression de ne pas obtenir quelque chose dont nous avons besoin, cela peut déclencher une spirale de pensées négatives.
Et souvent, au lieu d’en parler avec notre partenaire, nous finissons par fantasmer sur l’herbe la plus verte.
Le complexe Madonna-Putain peut aussi jouer un rôle
Le complexe Madone-Putain décrit l’idée que les hommes peuvent avoir du mal à réaliser leurs fantasmes sexuels les plus profonds et les plus sales avec une partenaire aimante et attentionnée. L’idée est qu’un homme ne peut considérer une femme que comme une partenaire de vie tout à fait honorable (Madonna) ou comme une déesse du sexe dégoûtante et méprisable qui s’exhibe toute la nuit (putain). Pas les deux.
Une femme peut très certainement être confrontée à des dilemmes similaires, bien que cela soit souvent appelé le complexe de Saint-Brute.
Either way, rather than understanding and finding a way to deal with this complex with their loving partner, some may choose to address it by starting a relationship with someone else.
Le problème, c’est que s’ils trouvent une autre Madonna avec qui coucher, le même problème se posera inévitablement.
Comment mettre fin au syndrome de l’herbe plus verte ?
1. Comprendre ce qu’est pour vous une vie épanouie
Le meilleur antidote pour éviter les GIGS est une bonne prise en main de la réalité. Lorsque vous comprendrez vraiment à quoi ressemble une vie épanouie et à quoi ressemble une belle relation, vous serez moins enclin à en abandonner une.
Et d’ailleurs, c’est vous qui décidez à quoi il ressemble. Pas vos amis. Pas la société en général. Pas cette nouvelle fille qui essaie de vous voler.
Si c’est votre partenaire qui souffre des GIGS, vous ne pouvez malheureusement pas faire grand-chose pour le sauver, si ce n’est garder votre propre herbe aussi verte que possible et l’aider à rester en bonne santé émotionnelle.
Peut-être ont-ils peur de l’engagement ou ont-ils un style d’attachement évitant. Il n’y a pas grand-chose à faire contre ces raisons sous-jacentes.
Comme je l’ai dit, le premier stade de la GIGS consiste à être convaincu que l’herbe est plus verte ailleurs. Une fois qu’ils ont atteint ce stade, vous devrez peut-être les laisser faire leurs propres erreurs.
2. Séparer les fantasmes de la réalité
Vous devez vous rendre compte :
L’image que vous voyez sur Instagram, Facebook et dans les films hollywoodiens n’est pas réelle. Parce qu’elle ne contient que les moments heureux et les bons sites d’une relation.
On ne voit jamais le
- luttes,
- combats, et
- la difficulté d’une relation.
L’herbe plus verte de l’autre côté semble simplement plus verte, parce que nous sommes loin d’elle et que nous ne pouvons pas en voir les détails.
3. Accepter que personne n’est parfait
Nous sommes tous des êtres humains avec des erreurs. Par conséquent, votre partenaire ne répondra jamais à 100 % de vos besoins, quelle que soit la personne que vous choisissez.
Accepter la réalité qu’il y aura toujours un peu d’insatisfaction. Et souvent, c’est plus qu’un petit peu. 😉
4. Éviter le piège de la pensée noire/blanche
Lorsque nous nous concentrons sur un trait négatif de notre partenaire, nous occultons généralement tous les traits positifs.
Nous ne voyons que le négatif.
Cela conduit à un piège de la pensée appelé « pensée noire ou blanche ». Il est très important de se rendre compte de ce piège !
Nous n’avons alors que deux possibilités : rester ou partir.
Et quelle que soit l’option choisie, il y aura des regrets.
Si vous choisissez l’option de partir, l’autre site interviendra et vous dira : « Tu aurais dû rester, il y avait tant de bonnes choses dans la relation » : « Tu aurais dû rester, il y avait tant de bonnes choses dans cette relation ».
Et si vous décidez de rester, l’autre site argumentera toujours : « Ce serait tellement mieux dans une autre relation avec votre partenaire de RÊVE ».
5. Fixer des attentes réalistes pour votre vie
Vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez si vous y mettez du vôtre, mais il est important de tenir compte de votre situation dans la vie lorsque vous fixez vos objectifs.
Combien de temps faut-il à la plupart des gens pour réaliser ce que vous espérez ? Quelles sont les compétences ou les qualités qu’ils possèdent et que vous pourriez avoir besoin de développer ?
Ce sont là de bonnes questions qui vous aideront à définir des attentes réalistes et à surmonter le syndrome de l’herbe plus verte.
6. Apprendre à créer une satisfaction interne
Le syndrome de l’herbe plus verte crée souvent un désir d’avoir plus ou mieux de choses extérieures. Une voiture plus rapide, une maison plus grande, un partenaire plus séduisant.
Les personnes qui ressentent constamment ce désir essaient souvent de combler un trou dans leur satisfaction interne. Il est pratiquement impossible de combler ce trou avec plus de choses. Vous devez vous attaquer à la cause profonde de votre sentiment de manque. Si vous vous occupez de votre douleur et de votre chagrin non résolus, vous serez moins enclin à tomber dans le piège du GIGS.
Si vous souffrez d’angoisse, de stress ou d’anxiété, prenez la décision courageuse d’y remédier, plutôt que de les masquer par de nouvelles choses brillantes. L’avantage d’être dans une relation amoureuse est que votre partenaire vous soutiendra, je l’espère, lorsque vous éprouverez ces sentiments.
7. Pratiquer la gratitude
Les personnes atteintes du syndrome de l’herbe est plus verte ne reconnaissent souvent pas toutes les bonnes choses qu’elles ont déjà dans leur vie. La tenue régulière d’un journal de gratitude peut aider toute personne à mettre fin à ses pensées négatives, à se sentir satisfaite de sa vie quotidienne et à guérir du syndrome de l’herbe est plus verte.
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8. Cessez de vous comparer aux autres
Comme l’a dit Theodore Roosevelt : « La comparaison est le voleur de la joie ». Il est difficile d’être heureux en se comparant aux autres, car il y a toujours quelqu’un qui vous devance.
Ce que les autres ont ne change rien à votre vie. Ils ont cultivé leur style de vie dans des circonstances différentes des vôtres – et vous ne savez pas ce qu’ils ressentent vraiment à l’intérieur. La seule personne à laquelle il vaut la peine de se comparer est votre passé. Concentrez-vous sur votre propre vie plutôt que sur celle des autres.
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9. Soyez attentif à votre utilisation de la technologie
L’utilisation excessive d’applications pour smartphones est souvent liée au syndrome « Grass Is Greener » (l’herbe est plus verte).
Si vous abusez des médias sociaux, vous risquez de tomber dans le piège de croire que d’autres couples mènent une vie meilleure que la vôtre dans votre relation actuelle. Ce n’est pas toujours le cas, car la plupart des utilisateurs des médias sociaux cherchent toujours à se présenter d’une certaine manière, même si cela ne reflète pas toujours fidèlement leur vie quotidienne.
L’émergence des applications de rencontres a également contribué à la croyance que la prochaine meilleure relation est à portée de main. Là encore, ce n’est pas toujours le cas.
En effet, il semble que de nombreuses personnes se rendent compte que les applications de rencontres ne sont pas toujours une bonne chose pour la romance moderne, en raison du syndrome de l’herbe plus verte qu’elles provoquent.
10. Pratiquer la pleine conscience et rester présent
Lorsque vous restez présent au lieu de vous préoccuper de l’avenir, il devient plus facile de ne pas tomber dans le piège du GIGS. Le fait de rester présent peut faire beaucoup pour arrêter de penser négativement et améliorer votre humeur. Concentrez-vous donc sur ce que vous pouvez faire pour améliorer la situation dans votre environnement actuel.
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Que pouvez-vous faire si vous vous êtes fait larguer ?
Si tu t’es fait larguer et que tu as l’intuition que c’est à cause du syndrome de l’herbe plus verte, les meilleures choses que tu puisses faire sont les suivantes :
- laisser l’autre personne 100% tranquille
- travailler sur soi et améliorer sa vie
- se dire : « Ça va craindre et ce sera douloureux, mais je vais quand même le faire ! ».
- pratique le respect de soi et ne pense qu’à toi
Ce sont vraiment les meilleures et les seules choses que vous puissiez faire pour augmenter les chances que votre ex revienne.
Si la relation était globalement positive et saine, il y a de fortes chances que votre ex revienne.
En attendant, regardez vers l’avant et concentrez-vous sur vous-même.
Les ex reviennent-ils après le syndrome de l’herbe plus verte ?
Les regrets sont très fréquents après avoir quitté une relation heureuse, avec le syndrome de l’herbe plus verte.
Beaucoup de personnes ne sont pas assez conscientes d’elles-mêmes pour comprendre pourquoi elles ne sont toujours pas heureuses une fois que l’excitation de la nouvelle relation s’est estompée. Peut-être se lancent-ils à nouveau dans une nouvelle relation, parce qu’ils ont toujours l’impression que leur relation actuelle est le problème, au lieu de réaliser que leur rupture initiale, il y a un mois, était une erreur.
Certaines personnes sont trop fières pour retourner vers un ex, du moins sans que celui-ci ne prenne contact au préalable.
Et, comme nous l’avons vu, ils ont parfois la chance de trouver un partenaire plus approprié, avec lequel ils peuvent travailler sur leurs insécurités.
Cela dit, il est possible qu’un ex-partenaire se rende compte de son erreur et décide de se , même si c’est quelques semaines ou quelques mois plus tard. Et il n’y a rien de mal à cela.
À ce stade, ils ne peuvent qu’espérer que leur partenaire soit suffisamment compatissant pour leur pardonner.
En rapport :
Combien de temps dure le syndrome de l’herbe plus verte ?
Il n’y a pas de durée fixe pour franchir ces quatre étapes.
Pour certains, cela peut se produire en l’espace d’une semaine. D’autres peuvent passer un temps incroyablement long à passer d’un partenaire à l’autre avant de réaliser que la « relation parfaite » n’existe pas.
Il est également possible qu ‘ ils atterrissent dans les bras d’un meilleur petit ami ou d’une meilleure petite amie.
C’est pourquoi il est préférable que la personne qui se fait larguer reprenne sa vie en main, plutôt que d’attendre un certain temps pour que son ex revienne.
En savoir plus.. :
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