Points clés
- Certaines personnes souffrant de SSPT peuvent rester occupées pour éviter la douleur et les conflits.
- Les personnes souffrant d’un syndrome de stress post-traumatique complexe peuvent s’auto-apaiser en dépensant trop.
- Les personnes souffrant de SSPT peuvent aider les autres à ne pas se focaliser sur elles-mêmes.
- La rédaction d’un journal peut vous aider à comprendre pourquoi vous passez votre temps à vous isoler, à vous surpasser et à rester constamment occupé.
Un jour de pré-pandémie, j’ai insisté pour payer l’addition d’un ami dans un restaurant japonais. Le crabe épicé était merveilleux et le gingembre est resté dans ma bouche. Malheureusement, le déjeuner avait dépassé d’une heure l’horaire prévu et j’avais hâte de retourner au bureau, mais je sentais que je ne pouvais pas m’extraire de la conversation.
Mon amie m’avait confié que son mari couchait avec des prostituées. Je n’arrivais pas à imaginer comment mettre fin à une conversation aussi vulnérable. Bien que mon don de temps et de sympathie ait été généreux, elle n’a pas pensé à l’impact que son histoire aurait sur moi, compte tenu de mon propre passé d’agresseur sexuel. Ne sachant pas comment prendre soin de moi, je me suis figée lorsque les détails horribles ont été révélés. J’ai pris mon wasabi, écoutant et pensant que je ne pourrais plus jamais faire confiance à son mari. Je ne pourrais plus jamais faire confiance à un menteur après mon agression sexuelle. Ce n’était pas personnel. C’était juste une limite.
Agacé par le sujet et en conflit avec mon manque de limites, j’ai compensé en payant lorsque la facture est arrivée.
Avec le recul, je constate que cette relation a nourri un comportement familier que j’avais développé en raison d’un syndrome de stress post-traumatique complexe. À 17 ans, j’ai livré le témoignage qui a permis d’envoyer le pédophile de mon quartier en prison. Depuis que j’ai 50 ans, j’écris pour explorer la façon dont les gens peuvent surmonter les conditionnements liés aux traumatismes.
Voici comment éviter certains pièges.
Le temps : Vous risquez de perdre trop de temps pour éviter les douleurs liées au stress post-traumatique
Quelle est votre relation au temps ? Attendez-vous la dernière minute pour arriver à l’heure ? La précipitation fait-elle battre votre cœur plus vite ? Ou bien vous portez-vous sans cesse volontaire pour des choses que vous n’avez pas le temps de faire ?
Vous pouvez commencer à guérir en commençant par tenir un journal sur votre relation au temps et en répondant à la question suivante : « Comment mon expérience traumatique est-elle déclenchée ou apaisée en raison de mon avance ou de mon retard ou du temps que je consacre aux autres ? » Le temps est votre bien le plus précieux, car vous ne pouvez jamais en créer davantage.
J’ai siégé un jour au sein d’un conseil d’administration bénévole dysfonctionnel. L' »aidante » en moi allait aider cette organisation à but non lucratif malgré les cris et les ragots. Mon mari répondait à mes plaintes en illustrant ce à quoi ressemble un comportement respectueux. Deux ans plus tard, j’ai finalement démissionné. Comment occupez-vous votre temps, votre vie ?
L’argent : Le stress post-traumatique peut influencer les dépenses excessives
Mon parcours, qui m’a fait passer du statut de débiteur à celui de salarié à six chiffres, est détaillé dans le livre d’Alexandra Levit, New Job, New You. Mes leçons de vie sont simples : Créez des partenariats et des plans pour vous responsabiliser face à l’argent. Je vérifie avec mon partenaire commercial toute dépense supérieure à 500 dollars et, dans mon mariage, j’appelle mon mari avant et après les courses.
La façon dont je fais mes courses illustre l’influence du syndrome de stress post-traumatique sur mes dépenses. Enfant, ma famille faisait ses courses à Fort Knox, où nous remplissions deux ou trois chariots. C’était moins cher sur la base et mon père militaire n’avait pas encore la possibilité de faire ses courses dans des entrepôts. Mes parents ont été élevés pendant la Grande Dépression, et notre garde-manger était toujours bien garni.
J’ai appris à me calmer non seulement en mangeant, mais aussi en faisant les courses. Comme mes parents me témoignaient de l’amour en faisant les courses et en stockant des chariots et des chariots de nourriture, j’ai associé les courses à l’amour. Après avoir été agressée à plusieurs reprises par un voisin et avoir développé un syndrome de stress post-traumatique complexe, faire les courses et manger sont devenus des rituels d’apaisement. À l’âge adulte, les amis et la famille aimaient que je les nourrisse, ce qui alimentait mon accumulation de nourriture. J’ai fait face à ce comportement pendant des années et des années au sein des Débiteurs Anonymes.
Aujourd’hui, avant de me faire livrer les courses, je vérifie le montant avec mon mari, qui m’aide à comparer les dépenses avec un budget qui reflète nos objectifs financiers pour la retraite. Ce partenariat continue d’atténuer la douleur du syndrome de stress post-traumatique lié aux dépenses excessives.
Objectifs : Les surdoués peuvent rester occupés pour éviter les souvenirs de stress post-traumatique
Au lycée, mes parents m’ont interdit de me présenter à la présidence de la classe, bien que mes amis m’aient supplié de le faire. J’étais connue pour mes annonces matinales amusantes diffusées dans les salles de classe. Je poussais un coussin péteur et disais ensuite : « Maintenant que j’ai votre attention, le club Beta organise une vente de pâtisseries cet après-midi ». Ma capacité à attirer rapidement l’attention me sert encore aujourd’hui en tant que publiciste internationale.
Avec le recul, mes parents n’ont pas compris pourquoi je m’étais engagée dans une telle voie : J’essayais de rester en dehors de mon quartier pour éviter la torture pédophile et mentale dont mes parents ne savaient rien. M’inscrire à tous les clubs était un moyen de rester constamment occupée. Cette activité apaisait ma douleur. Je jouais aux échecs, je jouais dans des pièces de théâtre, j’apprenais d’autres langues et je visitais des maisons de retraite. Je ferais n’importe quoi pour m’éloigner de ma banlieue et du monstre qui y vivait.
Ces activités m’ont conditionné à rester occupé pour éviter de faire face aux difficultés. Des décennies plus tard, maintenant que j’ai choisi de m’apaiser par le calme et le silence, je vois clairement quand d’autres se débattent avec le mouvement constant que notre société moderne permet. Elle laisse peu de place à l’autoréflexion, sans parler du travail profond et intense que représente la guérison d’un traumatisme et l’administration de soins personnels. Je suis devenue une battante pour m’endormir, tout comme d’autres prennent des drogues pour endormir la douleur de leur vie.
Se remettre à donner son temps à des personnes qui ne le méritent pas, à dépenser de l’argent pour s’apaiser ou à s’engager dans une activité débordante a beaucoup en commun avec le fait de se remettre d’une dépendance, quelle qu’elle soit. Le chemin n’est pas simple, mais il est possible. La rédaction d’un journal à ce sujet peut être la première étape pour vous.
Ne lâchez rien.
Références
Levit, Alexandra, (2009). New Job, New You : Un guide pour se réinventer dans une nouvelle carrière. NY : Ballantine Books.
