Se retrouver perdu et sans but, se demander comment on en est arrivé là, est une idée effrayante. Si vous ne faites pas attention, si vous n’êtes pas conscient de la direction que vous prenez, vous risquez de vous retrouver loin de l’endroit où vous voulez être. Voici dix questions utiles que nous devrions tous nous poser fréquemment. Le pouvoir de l’auto-réflexion peut vous aider à garder le contrôle, à vous concentrer sur l’amélioration de vous-même et à vous assurer que vous êtes aussi épanoui que possible.
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1. Est-ce que j’utilise mon temps à bon escient ?
« Le temps nous survole, mais laisse son ombre derrière lui » – Nathaniel Hawthorne
Nous savons tous que le temps est précieux. Notre objectif devrait être de l’utiliser d’une manière qui ne soit pas contre-productive. Par exemple, prendre le temps de se détendre et de ne rien faire de productif en particulier peut être bénéfique pour l’esprit et le corps. Se retrouver coincé dans un emploi qui offre un salaire stable mais qui ne vous stimule pas, n’exploite pas vos compétences et ne vous apporte aucune valeur ajoutée peut être considéré comme une perte de temps considérable. La plupart du temps, il s’agit d’une perception. La meilleure façon d’évaluer la situation est de s’imaginer dans cinq ou dix ans, en regardant où vous en êtes aujourd’hui.
2. Est-ce que je considère quelque chose comme acquis ?
« Réfléchissez à vos bénédictions actuelles, dont tout le monde dispose en abondance, et non à vos derniers malheurs, dont tout le monde dispose en partie » – Charles Dickens
D’innombrables bénédictions entourent chacun d’entre nous. Même au plus bas, nous pouvons bénéficier du soutien de notre famille ou de nos amis, d’un toit ou de compétences dont nous devrions être fiers. Nous sommes naturellement tournés vers l’avenir, ce qui peut nous rendre aveugles à notre situation actuelle. Nous devrions prendre un moment de temps en temps pour regarder ce que nous avons autour de nous et en être reconnaissants.
3. Est-ce que j’adopte une perspective saine ?
« La perspective est aussi simple que de répondre à cette question : S’il me restait cinq mois à vivre, est-ce que je vivrais ce problème différemment ? » – Shannon Alder
Que nous soyons heureux ou non, que nous fassions ce qu’il faut ou que nous réussissions, tout est une question de perspective. Nous pouvons avoir le monde à portée de main et pourtant nous trouver complètement vides. Nous pouvons en venir à détester notre travail simplement à cause d’un collègue avec lequel nous ne sommes pas d’accord, ou être dévastés par la dissolution d’une relation qui avait été préjudiciable à notre bien-être au départ. Parfois, nous sommes tellement obnubilés par certaines questions que, lorsque nous prenons du recul ou que nous écoutons un point de vue extérieur, nous les voyons sous un jour complètement différent. Essayez d’adopter de nouvelles perspectives lorsque c’est possible ; une approche « verre à moitié plein » peut faire toute la différence dans certains domaines.
4. Suis-je fidèle à moi-même ?
« Une grande partie des conflits que vous avez dans votre vie existe simplement parce que vous ne vivez pas en alignement ; vous n’êtes pas fidèle à vous-même. – Steve Maraboli
Cela peut prendre des années pour le découvrir pleinement, avec de nombreuses erreurs en cours de route, mais cela ne signifie pas que nous ne devrions pas essayer. Il est essentiel de déterminer si nous nous trompons ou non, en menant une vie qui est loin d’être ce que nous voulons qu’elle soit. Nous avons un contrôle total sur ce que nous faisons, mais si nous n’évaluons pas consciemment nos actions et les circonstances de temps à autre, nous pouvons laisser les choses s’envenimer, à l’instar d’un politicien corrompu ou d’un athlète dépendant des stéroïdes. Déterminez ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Si vous faites quelque chose que vous regretterez plus tard, éloignez-vous-en.
5. Est-ce que je me réveille le matin prêt à affronter la journée ?
« Sachez que rêver est une perte de temps de sommeil et d’énergie si vous ne vous réveillez pas pour les réaliser » – Israelmore Ayivor
Ou bien vous réveillez-vous avec un sentiment de désespoir ? La première pensée de la journée est un indicateur important de votre niveau de bonheur général. Nous avons tous des jours que nous n’attendons pas avec impatience, mais si vous n’avez pas envie de sortir du lit jour après jour, et si vous savez pourquoi, il est temps de passer à l’action.
6. Ai-je des pensées négatives avant de m’endormir ?
« Les insomniaques savent que la nuit a quelque chose de particulier. Une obscurité, une énergie, un mystère qui enveloppent les choses. Elle cache les choses en même temps qu’elle les éclaire. C’est cette chose qui nous permet d’examiner nos pensées d’une manière que nous ne pouvons pas faire le jour. C’est cette chose qui apporte la vérité et la clarté » – Courtney Cole
Lorsque nous nous couchons enfin pour dormir, nous nous déconnectons de tout et atteignons enfin un certain degré de clarté, une clarté qui incite à la réflexion. Vos dernières pensées avant de vous endormir en disent long sur ce qui se passe dans votre vie. Si elles sont constamment négatives, essayez d’en identifier les causes et de vous attaquer aux facteurs de stress.
7. Est-ce que je fais suffisamment d’efforts dans mes relations ?
« L’indifférence et la négligence font souvent bien plus de dégâts que l’aversion pure et simple » – J.K. Rowling
Avec le temps, nous pouvons commencer à considérer nos relations comme acquises. Les flammes s’éteignent naturellement et la nouveauté disparaît. En conséquence, cela nécessite un effort constant pour permettre aux relations de se développer. S’éloigner de sa famille, par exemple, demande beaucoup d’efforts pour rester en contact et rester proche. Si vous ne voulez pas perdre plusieurs personnes dans votre vie, veillez à entretenir vos relations.
8. Est-ce que je prends soin de moi physiquement ?
« Garder le corps en bonne santé est un devoir… sinon nous ne pourrons pas garder un esprit fort et clair » – Bouddha
Avec l’âge, nous avons tout contre nous : plus d’heures de travail, une famille dont il faut s’occuper, une baisse d’énergie et un métabolisme ralenti, pour n’en citer que quelques-uns. Notre bien-être physique peut, à son tour, être relégué au second plan si nous n’en sommes pas conscients. Gardez une idée de l’endroit où vous souhaitez être physiquement dans les prochaines années et ne laissez pas cette image vous échapper.
9. Est-ce que je laisse des questions qui échappent à mon contrôle me stresser ?
« La raison pour laquelle de nombreuses personnes dans notre société sont malheureuses, malades et très stressées est un attachement malsain à des choses sur lesquelles elles n’ont aucun contrôle » – Steve Maraboli
Le plus grand gaspillage d’efforts que nous puissions faire est de nous stresser pour des choses qui ne sont pas de notre ressort. Un phénomène totalement inutile mais inévitablement courant qui peut gâcher nos journées, notre santé et notre bien-être mental. Veillez à identifier en permanence vos facteurs de stress et efforcez-vous d’éliminer toute inquiétude liée à des choses que vous ne pouvez pas contrôler.
10. Est-ce que j’atteins les objectifs que je me suis fixés ?
« Ceux qui ne bougent pas ne remarquent pas leurs chaînes » – Rosa Luxemburg
Il est nécessaire de se poser fréquemment cette question. Nous avons tous une vision générale de l’endroit où nous voulons être dans cinq ou dix ans, mais il s’agit d’un aperçu très obscur basé sur des réalisations générales. PsychologyToday.com rapporte : « Dans la vie, les gens ont de nombreux objectifs (par exemple, faire plus d’exercice, être un meilleur conjoint, économiser plus d’argent). Cependant, les objectifs ne sont souvent pas réalisés parce que les gens manquent de conscience de soi… Ainsi, pour améliorer nos chances d’atteindre nos objectifs, nous devons rester conscients de notre comportement actuel » Il est utile d’examiner en détail les visions de notre futur moi et de décomposer tout ce qui doit être fait pour les atteindre. Ne vous concentrez pas uniquement sur le où et le quoi, mais tenez compte du comment.
Une réflexion fréquente sur soi permet de s’assurer que l’on est sur la bonne voie. Le manque d’autoréflexion peut nous donner l’impression d’être perdus ou sans but. Le temps passe vite et, sans évaluer consciemment notre situation, nous pouvons laisser filer de nombreux aspects de notre vie : notre santé, nos relations, nos objectifs. Il est nécessaire de se déconnecter quelques minutes de temps en temps, lorsque c’est possible, et d’aborder une série de questions, y compris celles énumérées ci-dessus.
« Qu’il s’agisse de bouddhistes pratiquant la méditation, d’alcooliques participant à des réunions des AA ou de philosophes des Lumières étudiant les textes d’Emmanuel Kant, la prise de conscience de soi est une étape essentielle de l’amélioration de soi. » – Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com
Crédit photo : rearviewmirrow/greyerbab via mrg.bz