Le pour et le contre de la reprise de contact avec un ex

« Ne retournez jamais avec votre ex. C’est comme lire le même livre encore et encore quand on sait comment l’histoire se termine. »

« Parfois, les gens ont besoin de s’effondrer pour se rendre compte qu’ils ont besoin de se retrouver.

Les conseils populaires peuvent différer, mais de nombreuses personnes envisagent de retourner avec un ex. Alors que les articles publiés sur Internet suggèrent que les ruptures et les réconciliations semblent particulièrement fréquentes chez les étudiants, les recherches montrent que la rupture est en effet difficile à vivre et qu’elle entraîne une détresse considérable dans cette tranche d’âge.

Dans le cadre d’une étude menée auprès de couples cycliques et non cycliques, Amber Vennum et ses collègues ont constaté que la situation était compliquée. Alors que les films, les livres et les émissions télévisées présentent la reprise de contact comme romantique, les résultats de la reprise de contact sont moins que souhaitables pour les couples cycliques mariés et cohabitants.

Il semblerait que même si les fins heureuses ne sont pas garanties, le désir de renouer avec un ex peut être très impérieux. Nous sommes humains, les sentiments sont complexes, les relations sont basées sur des facteurs conscients et inconscients et l’inconnu fait peur. C’est ce qui rend la recherche Google « Get your ex back » si populaire.

Qui suis-je maintenant ?

Les ruptures remettent en question les définitions de soi, qu’elles soient initiées par vous, par l’autre partenaire ou par les deux. Vous vous trouvez dans ce que nous appelons « l’espace liminaire » entre ce qui a été et ce qui doit être.

La plupart des gens ressentent une certaine peur, de la solitude, de la culpabilité et de la confusion dans cet espace. Poussés par la douleur émotionnelle, beaucoup commencent à regarder en arrière au lieu d’aller de l’avant. L’avertissement de sécurité dans les rétroviseurs nous rappelle que la perspective rétrospective est souvent erronée.

Comprenez-vous vraiment ce qui s’est passé dans votre relation ? Votre ex le comprend-il ? Pour que les relations soient différentes, les deux partenaires doivent être différents. Si vous envisagez de chercher votre ex, pensez d’abord à chercher des amis qui vous soutiennent, des conseils professionnels, un nouveau défi qui vous invite à élargir votre définition de vous-même, ou peut-être la permission de sortir avec quelqu’un et de voir le monde d’un point de vue différent.

Pourquoi suis-je si triste ?

Quelle que soit la gravité de la relation, il s’agissait d’un lien. Il est donc inévitable qu’une rupture s’accompagne d’un sentiment de perte. Parfois, si la perte a été subie en relation avec d’autres personnes importantes, la douleur peut être considérable.

Le fait que vous ressentiez une perte est le reflet de votre capacité à vous connecter, et pas nécessairement un témoignage de votre relation antérieure. Vous pouvez ressentir de l’amour pour votre ex. La question est de savoir si la relation est viable. Si ce n’est pas le cas, le besoin désespéré de se reconnecter conduit souvent à d’autres ruptures et à d’autres pertes.

La perte d’un être cher est humaine et n’est pas synonyme d’instabilité, d’insuffisance ou de dysfonctionnement. Il s’agit d’une dynamique nécessaire à la découverte de soi et, en fin de compte, à la recherche d’un autre type de partenaire. La gestion de la perte est grandement facilitée par les réseaux de soutien de la famille et des amis.

L’autocompassion est tout aussi importante. Comme le décrit la psychologue Kristin Neff, l’autocompassion consiste à prendre un moment pour être attentif à ce que vous ressentez, à reconnaître à quel point vos sentiments sont humains et compréhensibles, et à vous donner l’accolade émotionnelle et la gentillesse que vous partageriez avec un ami qui se trouverait dans votre situation. C’est une source d’énergie inattendue.

J’avais peut-être tort

Quelle que soit la justesse de la rupture, vous pouvez vous sentir terriblement mal lorsque vous découvrez qu’il/elle s’est lié(e) à un autre partenaire.

Les images de la magie naissante que vous aviez autrefois se transforment en ce que vous supposez qu’il/elle a maintenant avec une autre personne. Parfois, on peut même supposer que votre ex est devenu la personne que vous avez toujours souhaitée, mais avec quelqu’un d’autre.

La fantaisie est peut-être bonne dans les films, mais personne ne sort d’une relation problématique pour entrer dans une cabine téléphonique et se transformer en super-héros. Il convient de considérer que votre ex est toujours la même personne, mais qu’il a peut-être trouvé un partenaire – quelqu’un que vous ne voulez pas être. Si vous avez l’impression d’avoir été délaissé au profit de quelqu’un d’autre, c’est que vous n’étiez pas avec la bonne personne. Donc, si vous décidez de poursuivre votre ex en devenant la personne qu’il/elle a besoin que vous soyez, vous finirez peut-être avec lui/elle, mais qui serez-vous ?

Piégé dans l’euphorie

Un piège courant après une rupture est de se souvenir et de définir la relation en termes de phase euphorique. Comme l’explique Helen Fisher, auteur de Why We Love, il s’agit de la phase initiale d’une relation au cours de laquelle les partenaires sont physiquement, psychologiquement et neurochimiquement dans un état d’aspiration, d’obsession et de désir l’un pour l’autre. Le cortex préfrontal qui enregistre les jugements négatifs est supprimé et il y a une augmentation de la dopamine qui a un effet similaire à celui de la cocaïne. Une relation a besoin de l’euphorie, mais elle doit être capable de supporter beaucoup plus.

Le couple à tout prix

Un sentiment de solitude dans un monde de couples est souvent à l’origine de la poursuite d’un ex. Si ce sentiment ne vous pousse pas à revenir et à essayer d’accepter ce qui était autrefois irréalisable avec votre ancien partenaire, il peut vous conduire à vous contenter de relations avec des partenaires qui ne vous conviennent pas. Le résultat est injuste, surtout pour vous.

Bien qu’il soit compréhensible de vouloir être avec quelqu’un de merveilleux, les connexions positives s’inscrivent généralement dans le cadre d’un voyage visant à se nourrir et à se trouver soi-même. Quelle que soit la façon dont vous décidez d’aller de l’avant, si votre voyage inclut la reconnaissance et le développement de votre propre sens du soi, il y a de fortes chances que vous trouviez quelqu’un qui illuminera votre vie.

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