Admettez-le, vous vous sentez bien lorsque les autres vous trouvent sympathique. Un inconnu t’a peut-être complimenté en te disant que tu avais une belle tenue. Tu t’es senti bien dans ta peau et tu as été heureux pour le reste de la journée.

Nous aimons tous nous sentir appréciés, que ce soit par un étranger ou par un être cher. Cela nous donne l’impression d’être appréciés et ce sentiment peut créer une dépendance. Mais lorsque l’euphorie disparaît et que vous n’avez plus la confirmation que quelqu’un pense que vous êtes quelqu’un de bien et de gentil, vous pouvez vous sentir peu sûr de vous et en manque. Si le fait de vouloir que les autres vous apprécient n’est pas une mauvaise chose en soi, cela peut devenir une véritable maladie lorsque vous avez constamment besoin d’être apprécié par les autres.

L’être humain est fait pour être aimé.

Il est dans la nature humaine de rechercher l’approbation des autres. Dans les temps anciens, nous avions besoin d’être acceptés pour survivre. L’homme est un animal social qui a besoin de se lier aux autres et de former une communauté pour survivre. Si nous ne sommes pas appréciés par les autres, nous serons mis à l’écart.

Les bébés sont nés pour être mignons et appréciés des adultes.

Une grosse tête ronde, un grand front, de grands yeux, des joues potelées et un corps arrondi. Les bébés ne peuvent pas survivre sans un adulte qui s’occupe d’eux. Il est essentiel que les adultes trouvent les bébés adorables pour leur prêter attention et leur consacrer de l’énergie^[1].

Les reconnaissances ont toujours été données par d’autres.

Depuis que vous êtes enfant, que ce soit à l’école ou à la maison, vous recevez de la reconnaissance de la part de personnes extérieures. Par exemple, vous receviez des notes de vos professeurs, et si vous vouliez quelque chose, vous aviez besoin de l’approbation de vos parents. Nous avons appris à obtenir ce que nous voulons en répondant aux attentes des autres. Peut-être vouliez-vous obtenir une meilleure note en arts plastiques afin d’être plus attentif aux cours d’arts plastiques que les autres et d’impressionner votre professeur. Votre professeur aurait une bonne impression de vous et vous donnerait probablement une meilleure note.

Lorsque vous grandissez, il en va de même. Il se peut que vous soyez désespéré de ne pas pouvoir terminer votre travail et que vous fassiez des choses que votre supérieur approuverait. Ou bien vous essayez d’impressionner votre partenaire en faisant des choses qu’il aime mais que vous n’aimez pas vraiment.

Facebook et Instagram n’ont fait qu’empirer les choses : les gens affichent leurs photos et racontent leur vie sur Instagram juste pour se sentir bien et obtenir plus de likes et d’attention.

Il devient essentiel d’être aimé pour atteindre ses objectifs.

Nous commençons à nous concentrer sur la façon dont les autres nous voient, et il est facile d’imaginer que les projecteurs sont toujours braqués sur nous. Les gens vous voient et s’intéressent à vous. Cela nous fait du bien. En retour, vous commencez à faire plus de choses qui vous attirent plus d’attention. Tout est positif jusqu’à ce que vous fassiez quelque chose qu’ils n’aiment pas et que vous receviez des critiques. Dans ce cas, tu t’effondres parce que tu as perdu le sentiment d’acceptation.

Mais en réalité, il ne s’agit que d’une perception. Les humains, en tant qu’espèce, sont égoïstes. Nous ne faisons que nous regarder nous-mêmes ; nous percevons seulement que les autres nous accordent leur attention. Même ceux qui font plaisir aux autres se concentrent en fait sur leur propre satisfaction. C’est comme une illusion d’optique pour l’ego.

Le désir d’être aimé est une chasse sans fin.

Vouloir plaire aux autres pour se sentir mieux vous épuisera car vous ne pourrez jamais répondre aux attentes des autres.

L’image idéale changera toujours.

Autrefois, l’idéal était d’avoir un poids correct, un peu de graisse était tout à fait acceptable. Aujourd’hui, l’idéal est d’être très mince. Récemment, les « dad-bods » ont fait l’objet d’une attention positive. Mais cette situation est déjà en train de changer rapidement. En fait, dans un article récent de Men’s Health, on a demandé à 100 femmes si elles accepteraient de sortir avec un homme qui a un « dad-bod ». 50 % d’entre elles ont répondu qu’elles s’en moquaient, et 15 % seulement sortent exclusivement avec des hommes qui ont un « dad-bod »^[2].

Les attentes des gens à votre égard peuvent être erronées.

La plupart des gens placent leurs attentes dans les autres sur la base de ce qui est juste dans les normes sociales, alors que ces normes sont créées par les humains, dont 80 % sont des gens ordinaires selon la règle des 80/20^[3].

Pensez-y, chaque jour, de votre réveil à votre coucher, vous filtrez ce que vous croyez être la vérité. Si quelqu’un vous fait un compliment, vous le prenez et l’ajoutez à l’idée que vous vous faites de la meilleure version de vous-même. Si quelqu’un vous critique, même de manière destructive, vous pouvez l’accepter en bloc ou l’ajouter à une liste de choses dont vous n’êtes pas sûr. Lorsque vous absorbez les mauvaises opinions des autres, vous sabotez votre estime de soi ou vous vous surestimez en acceptant tous les bons compliments et en cessant de grandir, ou en acceptant toutes les critiques destructrices et en sabotant votre propre estime de soi et votre bonheur.

Les désirs des autres ne sont pas les mêmes que les vôtres.

Si vous vivez votre vie comme un long effort pour essayer de plaire aux autres, vous ne serez jamais heureux. Vous compterez toujours sur les autres pour vous donner le sentiment que votre vie vaut la peine d’être vécue. Cela conduit à une confusion totale lorsqu’il s’agit de vos objectifs personnels ; lorsqu’il n’y a pas de reconnaissance extérieure, vous ne savez pas pour quoi vivre.

La seule personne à qui l’on peut faire plaisir, c’est soi-même.

Considérez l’approbation des autres comme un carburant et considérez-vous comme une voiture. Lorsque le carburant vient à manquer, vous ne pouvez plus fonctionner. Ce n’est pas un état d’esprit sain.

En réalité, nous sommes humains et nous pouvons créer notre propre carburant. Vous pouvez vous sentir bien en fonction de l’estime que vous vous portez. Lorsque vous faites des choses qui vous permettent de vous aimer davantage, vous pouvez commencer à voir un grand changement dans votre opinion. Par exemple, si le fait d’être complimenté par les autres vous fait vous sentir bien et accepté, regardez-vous dans le miroir et faites-vous des compliments. Dites ce que vous aimeriez que les autres disent de vous.

L’approbation interne demande de l’entraînement, mais le jeu en vaut la chandelle. Vous devez réapprendre à votre propre esprit. Pensez au chien qui sait qu’il y a de la nourriture quand la cloche sonne, le réflexe est ancré dans le chien^[4] Nous avons également besoin de nos propres déclencheurs pour renforcer l’habitude de l’approbation interne. Reconnaissez-vous chaque jour au lieu d’attendre que les gens le fassent pour vous. Consultez cet article pour connaître les étapes à suivre pour reconnaître vos propres réalisations et gagner en autonomie : N’attendez pas que les gens vous félicitent. Faites-le vous-même chaque jour

Remarquez que lorsque vous commencez à vous concentrer sur vous-même et sur ce que vous devez faire pour vous rendre heureux, les autres peuvent vous critiquer. Comme vous avez cessé d’essayer de plaire aux autres et de répondre à leurs attentes, ils peuvent vous juger pour ce que vous faites. Soyez critique à l’égard de ce qu’ils disent de vous. Ils n’ont pas toujours raison, mais vous aussi. Tout le monde a des angles morts. Laissez tomber les commentaires partiaux et subjectifs, mais restez humble et ouvert aux conseils utiles qui vous permettront de vous améliorer.

Rappelez-vous que vous en valez la peine, chaque jour. Il vous faudra du temps pour cesser de compter sur les autres pour vous faire sentir important et digne d’intérêt, mais plus tôt vous commencerez à essayer, plus vous serez heureux et en bonne santé.

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