Les personnes qui traitent les autres comme des moins que rien manipulent souvent pour obtenir ce qu’elles veulent. Elles se livrent à toutes sortes de jeux d’esprit et leur victime sans méfiance est la proie de n’importe quel grand plan qu’elles ont concocté juste pour pouvoir en tirer profit.
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En général, la victime ne s’en rend compte que lorsqu’il est trop tard. Les personnes toxiques aiment avoir le contrôle, tirer les ficelles et s’assurer que tout se déroule comme elles l’entendent.
Aujourd’hui, nous allons identifier 9 tactiques que les personnes toxiques utilisent pour obtenir ce qu’elles veulent afin que vous puissiez éviter de tomber dans leur piège.
1) Culpabilisation
Il s’agit d’un moyen classique d’amener quelqu’un à faire des choses pour vous. Les personnes toxiques exercent un chantage émotionnel sur quelqu’un afin d’obtenir la sympathie de l’autre personne.
Et quand on se sent mal pour quelqu’un, on a tendance à vouloir l’aider. Surtout quand on a l’impression que tout ce qui arrive est de sa faute.
Les personnes toxiques savent comment tirer parti de cette situation pour vous forcer à faire quelque chose que vous ne voulez pas. Elles utilisent la culpabilité comme arme pour vous forcer à vous conformer à leurs souhaits.
Ils peuvent dire combien ils vous ont aidé et qu’ils espèrent que vous n’oublierez pas à quel point ils ont contribué à votre succès.
En voici quelques exemples :
- Si tu m’aimes, tu ferais ça.
- J’ai tant fait pour vous, il est temps que vous m’aidiez.
- Comment as-tu pu me faire ça ? Pour te faire pardonner, tu dois…
Faites attention à cela. Rappelez-vous que vous pouvez toujours dire non !
2) L’éclairage par les gaz
Les personnes toxiques aiment aussi cela un peu trop. Elles adorent faire comme si rien ne s’était passé après que vous les ayez confrontées à quelque chose qu’elles avaient fait auparavant. Elles vous diront également que vous avez peut-être tout inventé.
Vous finirez par douter de vous-même et par remettre en question la série d’événements. Il se peut même que vous commenciez à les croire.
Parfois, ils peuvent dire :
- Vous êtes trop sensible.
- Nous ne faisions que plaisanter.
- Il ne s’est rien passé, n’exagérez pas et ne vous ridiculisez pas.
Si cela vous semble familier, j’espère que vous avez écarté cette personne de votre vie. Ou du moins, que vous restiez loin d’elle.
3) L’isolement
Une autre tactique est l’isolement. Ils prennent le contrôle de vos interlocuteurs, qu’il s’agisse de votre famille ou de vos amis.
En coupant ou en limitant les contacts avec les personnes en qui vous avez confiance, ils parviennent à vous convaincre de vous conformer à leurs décisions, puisque vous ne pouvez en parler à personne.
On peut alors se sentir très seul. Dans ce cas, les gens finissent par se rapprocher de la personne toxique, car c’est la seule voix de la raison qu’ils ont dans leur monde fermé.
C’est aussi la façon dont les personnes toxiques conçoivent la narration de tout ce qu’elles font. Elles justifient leurs actions et leur comportement par leur façon de penser. Elles finissent par vous convaincre qu’elles ont toujours raison.
4) Le bouc émissaire
Les personnes toxiques vous jetteront (généralement) toujours sous le boisseau lorsque les choses se gâteront.
Même si vous agissez sur la base d’une décision qu’ils ont prise, ils s’assureront que leur tête n’est pas sur le billot une fois qu’ils l’auront découvert.
Il peut même vous faire porter le chapeau, à vous ou à une autre personne qui ne se doute de rien. Ce faisant, ils se déchargent de toute responsabilité pour leurs actes. Aussi horribles soient-ils.
Ils s’efforceront de faire de vous le bouc émissaire, en prononçant des phrases du genre :
- Tu n’aurais pas dû me provoquer. C’est de votre faute.
- Vous auriez dû vous en douter.
Il est facile de penser que c’est vous le problème lorsqu’ils commencent à chanter la même chanson encore et encore. Mais faites toujours confiance et faites-vous passer en premier!
5) Critiques constantes
C’est une autre façon pour les personnes toxiques de vous manipuler. Elles vous rabaissent constamment et ne reconnaissent jamais vos réussites. Elles ne se concentrent que sur vos défauts et vos échecs et font tout ce qu’elles peuvent pour briser votre confiance en vous.
Avec le temps, vous risquez de développer une image négative de vous-même et de ne plus avoir confiance en vous pour essayer quoi que ce soit de nouveau. C’est à ce moment-là qu’ils savent qu’ils ont réussi à briser votre détermination. Il lui est également plus facile de vous faire faire les choses qu’il veut que vous fassiez.
Il peut s’agir de commentaires négatifs sur votre apparence, vos choix et vos actions. Vous vous retrouverez constamment en train de remettre en question chacune de vos actions, ce qui n’est pas sain et peut entraîner une augmentation de l’anxiété et du stress.
6) Jouer sur les insécurités
Il s’agit d’une tactique similaire à celle décrite ci-dessus.
Vous leur avez peut-être déjà fait part de vos insécurités en toute confiance. Mais au lieu d’essayer de vous encourager, ils les utilisent contre vous.
Ils jouent avec vos insécurités et vous mettent constamment dans des situations inconfortables. Ils peuvent même vous forcer à faire des choses que vous ne voulez pas faire. C’est ainsi qu’ils prennent le contrôle de vos décisions.
Par exemple, vous lui avez peut-être dit qu’il y a un aspect de votre apparence que vous n’aimez pas vraiment. Ou peut-être avez-vous parlé d’une mauvaise habitude ou d’un tic embarrassant que vous avez.
Ils peuvent dire des choses comme :
- Qui voudrait vous regarder dans cet état ?
- Pourquoi essayer alors que vous finirez par abandonner, comme vous le faites toujours ?
- Qui voudrait se lier d’amitié avec quelqu’un comme vous ?
7) Bombe d’amour
Vous combler d’attentions, de mots doux et de cadeaux est une autre façon pour les personnes toxiques de resserrer leur emprise sur vous. Cela se produit généralement après une dispute, lorsqu’elles pensent qu’elles risquent de vous perdre.
Pour éviter cela, ils vous couvrent d’affection, vous faisant croire qu’ils sont désolés pour ce qu’ils vous ont fait. Mais une fois qu’ils savent que vous n’allez nulle part, le cycle de la toxicité recommence.
Le love-bombing peut également se produire au début d’une relation. Avant d’en savoir suffisamment sur vous, il semble trop désireux de passer à l’étape suivante. Méfiez-vous : ils ont généralement des intentions cachées.
8) Jouer les victimes
Supposons que vous décidiez de le confronter à ses actes. Vous donnez des exemples de leur comportement toxique, en espérant qu’ils reconnaissent leurs actes et s’excusent.
Au lieu de cela, elles se posent en victimes, refusent de s’excuser et rejettent la faute sur les autres. Dans le but d’attirer la sympathie et de réécrire le récit, les personnes toxiques finissent par se rendre pitoyables, comme si tout le monde leur voulait du mal.
Ils manipulent ainsi quiconque est prêt à les écouter afin de rejeter la faute sur quelqu’un d’autre et d’en ressortir non seulement innocent, mais aussi accusé à tort.
9) Traitement silencieux
Vous êtes-vous déjà trouvé dans une situation où le silence est tout simplement assourdissant ?
J’en ai vécu une, et c’est assez moche. Une de mes amies a décidé de m’infliger un traitement silencieux après que je l’ai confrontée à un acte qu’elle avait commis et qui avait affecté une autre amie.
Et elle était furieuse. Elle refusait de me reconnaître, et encore moins de me parler. Nous faisions partie du même groupe de projet à l’université et elle ignorait tout simplement ma présence lors des discussions de groupe – jusqu’à la semaine précédant notre présentation finale.
Nous communiquions essentiellement par l’intermédiaire de nos camarades de groupe : je disais quelque chose, ma camarade de groupe le répétait et ce n’est qu’ensuite qu’elle y répondait. Cela peut paraître puéril, mais je me sentais horriblement mal, même si je n’étais pas en tort.
Elle m’a fait me sentir petite, ce que les personnes toxiques cherchent à faire pour vous punir d’avoir fait quelque chose qui les a offensées.
Conclusion
Si vous avez lu jusqu’ici et que vous vous rendez compte que vous êtes peut-être dans l’une de ces situations, parlez-en à quelqu’un en qui vous avez confiance. Ensuite, efforcez-vous d’éliminer cette personne toxique de votre vie.
La vie est trop courte pour garder des gens comme ceux-là. Faites toujours passer votre vie en premier. Passer trop de temps avec eux peut avoir des conséquences sur votre santé mentale.
