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Points clés
- Les gens prennent des décisions tout le temps, qu’elles soient insignifiantes ou qu’elles changent leur vie.
- Pour faire un choix, ils doivent renoncer à quelque chose en échange.
- Reconnaître ce qu’ils perdent et en faire correctement le deuil peut les aider à se sentir plus sûrs de leurs décisions.
Chaque jour, nous sommes confrontés à des choix. Certains sont mineurs : dois-je commander le poulet ou le poisson ? Dois-je acheter ce nouveau sac à dos ? Dois-je me porter volontaire pour présenter un exposé lors d’une réunion ? D’autres sont plus importants : Dois-je chercher un nouvel emploi ? Dois-je quitter ma relation ? Dois-je avoir un bébé ?
De nombreux éléments interviennent dans la manière dont nous prenons ces décisions, notamment notre tempérament, nos sentiments et les conseils d’autres personnes. Parfois, nous choisissons une chose, parfois une autre. Mais si nous voulons être en paix après le choix, nous devons réaliser que le choix est synonyme de perte. S’il n’y a pas de perte, il n’y a pas de véritable choix. Nous devons donc apprendre à faire le deuil des possibilités perdues que notre choix éliminera. Si nous y parvenons, nous pourrons choisir plus facilement et être en paix avec ce que nous avons choisi.
Récemment, j’ai fait un choix : Pendant la pandémie, de nombreuses organisations avec lesquelles je travaille ont décidé d’organiser des réunions le soir. Lorsque l’on travaille à distance, les réunions du soir sont soudainement devenues pratiques, nécessitant une simple connexion après le dîner depuis le confort de la maison. Mais une fois de retour au bureau, ces réunions se sont traduites par une journée péniblement longue.
Il y a tant de choses que j’aime dans ces réunions. J’apprécie mes collègues locaux et nationaux, dont certains sont mes amis les plus proches. Le contenu est important pour moi et j’aime participer à de nouvelles initiatives. Si j’assiste aux réunions, je peux voir mes collègues et éventuellement contribuer à un changement. Si je ne le fais pas, je peux me détendre après le travail.
J’ai déjà été confrontée à ce choix. Cette année, j’ai décidé de refuser toutes les réunions du soir. C’était un choix. Une fois que je l’ai fait, je me suis sentie soulagée. Mais j’ai aussi dû faire le deuil d’une certaine perte.
Qu’est-ce que le deuil ?
Le deuil fait le plus souvent référence aux sentiments ressentis après un décès, mais c’est bien plus que cela : Il s’agit d’accepter toute perte, et pas seulement celle d’un être cher. Il s’agit de laisser partir quelque chose, et si nous parvenons à intégrer le deuil dans notre vie quotidienne, nous pourrons fonctionner de manière plus efficace et plus heureuse.
Ce n’est pas la même chose que de rationaliser. La rationalisation ressemble à « Je ne voulais pas vraiment faire cela de toute façon » ou « Je n’ai jamais vraiment voulu cela ». Si l’on se souvient du renard qui, incapable d’atteindre les raisins qu’il voulait manger, s’est dit : « De toute façon, ils étaient probablement aigres », on peut dire que la rationalisation est l' »approche des raisins aigres » en matière de choix.
Nous rationalisons tous en permanence. Le problème de cette approche du choix est qu’en l’utilisant, nous disons que nous n’avons jamais vraiment voulu l’autre option. Et, franchement, c’est rarement vrai. Lorsque nous choisissons, il y a toujours une partie de nous qui est attachée à l’autre possibilité. C’est ce qui en fait un choix. Qu’elle soit grande ou petite, cette partie est là, et il est probable que nous devions faire le choix alors que c’est encore quelque chose que nous voulons vraiment.
Le véritable deuil exige de reconnaître que nous voulions vraiment l’autre choix, mais que nous choisissons consciemment de ne pas l’obtenir pour obtenir quelque chose d’autre. C’est un pouvoir. C’est un choix.
C’est d’ailleurs difficile à faire. Il est difficile de laisser cette paire de jeans dans le magasin ou de ne pas accepter une nouvelle offre d’emploi. Même si vous laissez le jean parce que vous voulez économiser l’argent pour un voyage, ou si vous refusez l’offre d’emploi parce que votre famille est heureuse dans votre ville actuelle, une partie de vous voulait vraiment ces possibilités, sinon vous n’auriez pas l’impression d’avoir fait un choix.
Ainsi, au lieu de dire « Ce jean est trop cher » ou « Tu sais, les avantages de ce travail n’étaient pas vraiment intéressants », essayez de dire « C’était un bon jean. Je le voulais. Mais c’est le voyage qui m’intéressait le plus ». Ou encore : « C’est vraiment un travail formidable. Mais j’ai choisi de donner la priorité au confort et au bonheur de ma famille. »
Le deuil est une pratique qui dure toute la vie.
Essayez cette approche la prochaine fois que vous devrez faire un choix. Voici quelques suggestions de lignes directrices :
- Décrivez votre choix sur papier. Quelles sont les deux options (ou plus) ?
- Réfléchissez : lequel des deux je veux le plus ? Si je ne pouvais en avoir qu’un seul, lequel serait-il ?
- Une fois que vous avez fait votre choix, décrivez ce que vous perdez. Autorisez-vous à reconnaître qu’il s’agit vraiment de quelque chose que vous vouliez et que vous y renoncez consciemment.
- Autorisez-vous à éprouver des sentiments à l’idée de renoncer à ces possibilités, et sachez que vous pouvez éprouver ces sentiments pendant un certain temps.
Nous ne pouvons pas tout avoir dans la vie. Mais nous avons souvent le pouvoir de faire des choix. Voir mes collègues et être au cœur de leurs projets intéressants me manquera. Mais je sais que le choix est synonyme de perte et que pour choisir, je dois faire le deuil de ces possibilités. C’est le deuil de la vie quotidienne.
