Le 30 juillet, j’ai publié un article intitulé How My Depression and Physical Illness Relate, dans lequel je parlais d’une dépression naissante et du fait que je me sentais dépassée par plusieurs situations médicales qui se produisaient. À la fin de l’article, j’ai écrit que j’avais l’intention de contacter mon ancien thérapeute et psychiatre, le Dr Lev, et de lui faire part de ce qui se passait.
Je lui ai envoyé un courriel cette semaine-là et elle m’a répondu qu’elle était désolée d’entendre parler de mes problèmes médicaux. Elle m’a dit qu’elle hésitait à me recommander une thérapie à la kétamine en raison du grand nombre de médicaments qui me sont actuellement prescrits, qu’ils soient psychotropes ou non. Elle m’a recommandé de m’intéresser à la stimulation magnétique transcrânienne (SMT). C’est ce que j’ai fait, mais le traitement conseillé consistait en un traitement tous les jours de la semaine pendant six semaines, ce qui n’est pas possible pour moi en raison de mes horaires de travail. Je travaille de 8 heures à 18 heures la plupart du temps, sans pause suffisamment longue pour me permettre de me rendre dans le cabinet d’un prestataire de SMT. En l’état actuel des choses, je déjeune et dîne à mon bureau tout en rédigeant des notes. Ce ne sont pas les habitudes les plus saines, mais si je ne le faisais pas, je travaillerais plus tard dans la nuit. Je ne pense donc pas que le protocole de SMT puisse me convenir.
J’ai finalement décidé de reprendre la thérapie avec un prestataire qui accepte mon assurance (le Dr. Lev ne l’accepte pas) afin que la thérapie n’ajoute pas à mon stress financier. Entre le moment où j’ai correspondu avec le Dr Lev et celui où j’ai pris la décision de reprendre la thérapie, une situation au travail m’a stressé. J’ai eu l’impression que cela avait un impact sur la façon dont j’étais perçue dans mon travail en tant que superviseur et j’ai commencé à douter de mes propres compétences. Je me réveillais anxieux tous les matins et je restais dans un état d’anxiété accru tout au long de la journée. Il a fallu plusieurs réunions et environ une semaine pour résoudre cette situation – et il s’est avéré que mes actions n’avaient pas eu d’impact direct sur le client, ce que je craignais.
Mon dialogue intériorisé s’était immédiatement orienté vers une pensée extrême en noir et blanc, chose que je pensais avoir en grande partie surmontée. C’est une chose sur laquelle j’avais beaucoup travaillé avec le Dr. Lev – une capacité à tolérer de vivre dans la zone grise – mais lorsque je me suis sentie soumise à un examen minutieux, avec ce que je pensais être ma réputation en jeu, mes défenses primitives sont apparues : D’où la pensée en noir et blanc. Comme l’indique Jeremy Shapiro dans ce billet sur la pensée en noir et blanc, « ce style cognitif empêche les gens d’être conscients de toute la gamme des possibilités qui s’offrent à eux. Les gens ont l’impression qu’ils doivent faire des choix soit l’un, soit l’autre, alors qu’il existe en réalité de nombreuses options intermédiaires. »
La terreur d’avoir merdé a été si forte pendant un certain temps que j’ai pensé au suicide, ce qui m’a fait froid dans le dos. Je pensais que j’avais progressé au point que ce n’était plus une option pour moi. Mais j’étais convaincue que cette situation à mon travail détruirait tout ce que j’avais si durement acquis au cours des six derniers mois et je ne voulais pas en subir les conséquences.
En avril ou mai de cette année, le président du conseil d’administration de notre copropriété s’est suicidé en sautant de la terrasse ensoleillée du 11e étage de notre immeuble. Sa mort et la méthode employée m’ont particulièrement touchée, car c’est l’une des solutions que j’avais envisagées lorsque j’ai fait ma propre tentative il y a neuf ans. La veille de ma tentative, j’étais monté sur cette terrasse et j’avais regardé la cour intérieure par-dessus la balustrade.
J’ai réalisé que l’une des racines de cette régression était liée à mon père et au sentiment que je n’étais jamais assez bien pour lui. Et que je n’ai jamais entendu ces mots sortir de sa bouche avant qu’il ne décède – en fait, plus il vieillissait, plus ses facultés cognitives diminuaient, plus il pouvait être dur. Je pense que j’avais à l’esprit que son 91e anniversaire aurait été célébré mercredi dernier. Dans ce billet, Elinor Greenberg rapporte la conviction de James Masterson selon laquelle « la régression se produit lorsque les clients dépassent leur capacité à se soutenir émotionnellement. Tout ce que cela signifie, c’est qu’ils ont besoin de travailler davantage sur leurs problèmes sous-jacents et leurs traumatismes non guéris avant d’être prêts à redémarrer leur progression vers leurs objectifs« . Pour être honnête, je croyais vraiment que mon travail avec le Dr Lev avait résolu cette constellation de problèmes. Je suppose qu’on ne sait jamais ce qui peut faire resurgir des problèmes que l’on croyait résolus au plus profond de la psyché.
Ma mère ne s’en tire pas indemne non plus. Bien que le travail que le Dr Lev et moi-même avons effectué m’ait permis de la faire tomber du piédestal sur lequel je l’avais placée, elle a été mon modèle en matière de perfectionnisme. Après être retournée à l’école pour mettre à jour ses compétences en informatique, elle a quitté le premier emploi qu’elle a obtenu au bout de six mois, parce qu’elle n’avait pas reçu tous les « excellents » lors de sa première évaluation.
Dans ce billet, Margaret Rutherford explique la différence entre le perfectionnisme constructif et le perfectionnisme destructeur. Elle affirme que le perfectionnisme constructif se manifeste lorsque « vous pouvez accepter d’apprendre de vos erreurs, être fier de ce que vous faites et surmonter la culpabilité ou le remords lorsque les choses ne se passent pas bien ». Le perfectionnisme destructeur, dit-elle, « est axé sur l’objectif, le prix, le produit final. Il ne permet pas de trébucher, d’hésiter ou de laisser transparaître sa vulnérabilité ».
Je sais que mon perfectionnisme est de type destructeur. Il a alimenté une anorexie potentiellement mortelle pendant plus de vingt ans. Et cela m’a fait penser à me suicider pour la première fois depuis près de 10 ans. Je suis donc de nouveau en thérapie pour faire le point sur ce qui s’est passé, car je me rends compte qu’à chaque fois qu’il y a un événement négatif au travail, ma réaction instinctive ne peut pas être le suicide. Et je suis submergée par tous les événements médicaux auxquels je suis actuellement confrontée. Je dois trouver un certain équilibre. Je dois trouver un semblant de paix.
Si vous ou l’un de vos proches envisagez de vous suicider, demandez immédiatement de l’aide. Pour obtenir de l’aide 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, composez le988 pour joindre la National Suicide Prevention Lifeline, ou appelez la Crisis Text Line en envoyant TALK par SMS au 741741. Pour trouver un thérapeute près de chez vous, consultez le Psychology Today Therapy Directory.
