Que signifie vraiment être heureux ? Cela signifie-t-il sourire tout le temps ou rire de tout ?
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En général, ce n’est pas le cas. Mais il y a un art d’être heureux, et cela commence par les choses que vous faites – à la fois pour vous et pour les autres.
Lorsque vous pensez aux personnes qui semblent toujours heureuses, il y a probablement des choses qu’elles font souvent.
Ils ont probablement aussi adopté un certain type d’état d’esprit.
Si vous voulez vous sentir plus heureux dans la vie, jetez un coup d’œil à ces 8 traits de caractère des personnes qui rayonnent de joie et savent être heureuses pour savoir par où commencer.
1) Prendre le temps de s’adonner à des passe-temps
Les personnes heureuses consacrent du temps aux choses qui leur tiennent à cœur et à celles qu’elles aiment. Cela signifie qu’ils ont leurs propres passe-temps et qu’ils s’y adonnent souvent.
Pour moi, l’escalade en salle et la course dans la rue me permettent de déconnecter mon cerveau, de faire bouger mon corps et (ce qui est peut-être le plus important) de nouer des liens avec les autres.
Lorsque je ne fais pas ces choses, j’ai l’impression de ne pas m’occuper de moi ou de ne pas vivre la vie comme je l’entends. J’ai l’impression d’être désynchronisé et/ou de donner trop à tout le monde sauf à moi-même.
Et je ne suis pas la seule à ressentir cela.
Selon les experts, le fait d’avoir ses propres passe-temps et de s’y adonner régulièrement soulage le stress et permet de trouver du plaisir dans des activités qui ne sont pas associées au travail, aux tâches ménagères ou à d’autres responsabilités.
Ils améliorent également votre qualité de vie, votre santé mentale et vous aident à nouer de nouveaux liens sociaux – autant d’éléments qui font de vous une personne plus heureuse.
2) Donner la priorité au temps passé seul
Le temps passé seul vous permet de réfléchir, de vous détendre, de vous relaxer et de vous ressourcer.
Selon les experts, lorsque vous passez du temps seul, vous appréciez encore plus le temps passé avec les autres – et les autres personnes vous trouvent généralement plus agréable à fréquenter.
C’est parce que vous vous êtes donné l’espace nécessaire pour redémarrer, penser par vous-même et faire de vos propres intérêts une priorité.
Qu’il s’agisse de prendre soin de soi (en se faisant dorloter ou en regardant sa série préférée) ou d’un temps de réflexion bien mérité, le fait de s’isoler de temps en temps peut vous rendre plus heureux et plus satisfait de la vie.
3) Passer du temps avec ses proches
Les personnes heureuses savent être seules, mais elles ne passent pas tout leur temps seules.
Comme l’ont montré de nombreuses études, le fait de passer du temps avec d’autres personnes vous apporte un soutien émotionnel (même lorsque vous ne pensez pas en avoir besoin).
En retour, cela améliore votre bien-être psychologique et vous rend plus heureux.
Le fait d’être entouré de personnes que l’on aime (et dont l’amour est réciproque) permet également de donner plus de sens à sa vie et de se sentir plus utile.
Les personnes heureuses ressentent ce lien et prennent l’habitude de passer du temps avec leurs proches.
4) Être responsable de soi-même
Une autre clé pour trouver le bonheur dans la vie est d’apprendre à être indépendant et satisfait de soi.
Cela ne signifie pas que vous devez devenir un loup solitaire et ne jamais demander d’aide. Mais cela signifie que vous devez être responsable de vous-même et de votre propre bonheur.
L’indépendance est (selon les experts) l’un des piliers du bonheur. Elle vous donne plus de confiance en vous et vous aide à développer une vision plus positive de la vie.
Que cela signifie que vous avez de l’argent à dépenser, que vous êtes libre de prendre vos propres décisions ou que vous faites simplement les choses par vous-même de temps en temps, le fait d’être responsable de vous-même peut vous rendre contagieusement heureux et inspirant.
5) Traiter les autres avec gentillesse
Pensez aux fois où vous avez rencontré quelqu’un qui était méchant avec quelqu’un d’autre.
Peut-être crie-t-il sur quelqu’un ou fait-il un commentaire sévère sur son apparence personnelle.
Dans ces moments où ils s’expriment, vous paraissent-ils des gens « heureux » ?
Je sais que lorsque je pense à quelqu’un de fâché ou de méchant dans mon passé, ce n’est pas un bon souvenir ou un souvenir rempli de joie.
Si vous pensez la même chose, c’est probablement parce que les personnes méchantes ou jalouses ne sont généralement pas heureuses avec elles-mêmes – et cela se voit.
Mais les gens heureux sont gentils avec les autres. Parce qu’ils sont satisfaits d’eux-mêmes et de leur vie, ils ne ressentent pas le besoin de rabaisser les autres.
Ils préfèrent plutôt partager leur joie avec les autres, en faisant des compliments, en disant des choses gentilles, en prenant des nouvelles des gens et en étant généralement positifs.
6) Exprimer sa gratitude
Une personne qui rayonne de joie agit et réagit avec gratitude à la plupart des choses de la vie.
Et je ne parle pas d’un discours factice ou exagéré, comme celui qui consiste à remettre un prix à chaque fois que quelqu’un fait quelque chose pour lui.
Mais de manière naturelle et authentique.
Si vous les conduisez quelque part, ils vous remercieront instinctivement. Si vous organisez un dîner, ils apporteront une bouteille ou un bouquet de fleurs.
Si un événement malheureux s’est produit dans son passé, il trouvera le moyen d’en sortir sainement et peut-être même de trouver de la gratitude pour ce qu’il lui a appris.
Essentiellement, ils exprimeront leur gratitude à l’égard de la plupart des choses de la vie, qu’il s’agisse de petites ou de grandes choses.
7) Avoir un bon sens de l’humour
Une bonne nature et un bon sens de l’humour vont de pair.
Je me souviens d’un travail que j’ai effectué un jour et au cours duquel j’ai rencontré plusieurs infirmières de soins intensifs. Malgré l’environnement sombre dans lequel elles travaillaient, elles rayonnaient de joie dans chacune de leurs conversations.
Ils ont trouvé le moyen de conserver leur sens de l’humour sans faire de blagues grossières ou de mauvais goût.
Lorsque je leur ai demandé comment ils parvenaient à rester aussi positifs, malgré toute la négativité dont ils étaient entourés, ils m’ont tous répondu qu’il était important d’avoir le sens de l’humour dans ce travail.
Car sans cela, les choses pourraient vraiment se gâter.
Mais avec l’aide de leurs collègues, ils ont appris à se soutenir mutuellement, afin de pouvoir donner le meilleur d’eux-mêmes auprès de leurs patients et de leurs familles pendant cette période difficile.
Et même si vous ne travaillez pas dans un environnement aussi déchirant, il est très important d’avoir un bon sens de l’humour et une capacité à prendre les choses à bras-le-corps.
Se laisser abattre et ne pas être capable de rire de soi parfois ne fera que vous rendre plus malheureux, ainsi que les personnes qui vous entourent.
8) Apprécier la spontanéité
Lorsque l’on abandonne la structure de la vie et que l’on vit vraiment un peu, on abandonne également le stress lié à l’élaboration de plans.
Il y a quelque chose dans la spontanéité qui excite l’esprit et fait jaillir le jus créatif (selon les experts).
J’avais une amie qui était toujours très organisée. Si son sens de l’organisation lui permettait d’apaiser ses angoisses, il lui causait aussi beaucoup de stress de temps à autre.
Parce que lorsque les choses ne se passaient pas comme prévu, elle n’aimait pas ça et avait du mal à le gérer.
Alors qu’une autre amie a toujours été un peu planificatrice avec un flair pour les projets spontanés.
Si les choses changent ou si quelque chose de nouveau apparaît, elle le prend à bras-le-corps et apprécie le processus de nouveauté.
En effet, lorsque vous êtes plus flexible face au changement et que vous avez l’esprit plus ouvert, vous pouvez vous libérer du stress et vivre avec un peu plus d’insouciance.
Dernières réflexions
Trouver dans sa vie des personnes qui rayonnent de joie est un véritable trésor.
Si vous êtes l’une de ces personnes, il y a de fortes chances que les gens aiment vous côtoyer et que vous ayez beaucoup de bons amis.
S’il n’est pas toujours facile de « voir le bon côté des choses » et de traiter tout le monde avec gentillesse (même les personnes qui ne sont pas aussi prévenantes à votre égard), il est important d’essayer – pour votre propre bonheur.
Si vous voulez devenir une personne qui répand plus de joie que de négativité, adopter certaines de ces habitudes peut être le meilleur point de départ.
