Lorsque les gens apprennent que vous avez écrit un livre qui se vend dans le monde entier, la première question que j’entends souvent est la suivante : « Quelle est donc votre plus grande peur ? » Même en écrivant ces lignes, je trouve qu’il est difficile de se concentrer sur une seule et unique peur. Cependant, en tant que coach, je pense que l’une de mes tâches les plus importantes est d’aider les gens à prendre confiance en eux. Et le contraire de la confiance, c’est la peur.

Pourtant, lorsqu’ils lisent le livre, ils sont surpris par les peurs cachées qui, dans leur subconscient, s’attaquent à leur réussite. Toutes les peurs ne vous réveillent pas au milieu de la nuit, couvert de sueur et craignant pour votre vie. Certaines sont cachées et sont les causes sous-jacentes d’un manque de confiance en soi et un manque de confiance en soi se cache souvent dans une peur qui souhaite rester un harceleur dans votre esprit.

Avez-vous déjà remarqué que vous êtes excellent dans un domaine et que vous hésitez lorsqu’on vous demande de faire quelque chose de nouveau en rapport avec ce domaine ?

Vous vous êtes surpris à taire une idée par peur de ce que les gens pourraient penser ?

Vous avez une ambition brûlante que vous n’arrivez jamais à réaliser ?

Il reste toujours une tâche à accomplir avant de pouvoir envoyer cet article ou ce rapport, de lancer ce site web ou de partager vos idées novatrices ?

Il pourrait s’agir d’une peur cachée appelée arrogance.

Tout le monde a peur

Nous connaissons tous quelqu’un qui a une grande confiance en lui et qui semble flotter dans la salle lors de fêtes ou d’événements professionnels, avec un certain brio, un charme naturel et des rires. Il y a fort à parier que cette personne ne craint pas l’arrogance, n’est-ce pas ?

Au contraire, ils sont tout aussi susceptibles d’avoir leurs propres processus de pensée internes automatiques qui ont un impact sur leurs actions et leurs sentiments, mais ils ont appris le pouvoir de se sentir confiants et de le véhiculer. Ils n’ont peut-être pas eu besoin d’y réfléchir beaucoup, mais ils feront les choses automatiquement ou avec de l’entraînement qui leur permettra de se sentir confiants.

Je parle d’expérience, j’avais l’inaptitude sociale d’une saucisse brûlée dans les réunions sociales, j’arrivais toujours à dire la mauvaise chose et ensuite je ne pouvais pas m’arrêter de parler, j’avais l’impression d’être la chose la plus proche du mouvement perpétuel et pourtant je continuais à jacasser, parce que mon dialogue interne était passé à la vitesse supérieure en paniquant sur ce que cette personne pensait de moi, « oh non, je ne voulais pas dire ça, que doivent-ils penser ? Je continuerais à parler pour tenter de me sortir d’une conversation catastrophique. Cela ne se produisait pas seulement dans les situations sociales, mais aussi lorsque je commençais à travailler en réseau. Cela signifiait que le retour à la maison pouvait être un voyage en enfer, car mon esprit repassait chaque conversation et me convainquait que j’étais le pire être humain de la planète.

L’arrogance est un voleur de confiance

Devinez l’effet que cela a sur votre confiance en vous ? À votre capacité à vous sentir à l’aise dans n’importe quelle situation ? Devinez l’effet que cela a sur la façon dont vous vous sentez, et si vous vous sentez négatif, quel est l’effet sur vos pensées et vos actions ? Vous l’avez deviné, nous avons moins de chances de réaliser ce que nous souhaitons parce que nos voix et nos croyances internes sont passées en pilote automatique et ont l’intention de nous maintenir coincés dans une boucle qui n’aboutit qu’au même niveau de réussite et à rien de mieux.

Si vous avez l’impression de manquer de confiance en vous, si vous trouvez que vous parlez trop ou que vous ne partagez jamais ce que vous pensez réellement, ou si vous trouvez que vos grands rêves restent des rêves et ne sont toujours pas près de devenir réalité, il est peut-être temps de vérifier votre attitude par rapport à l’arrogance.

Je me souviens d’avoir regardé les autres personnes dans la salle et de m’être demandé pourquoi je ne pouvais pas être cette personne qui avait du punch et un style naturel. Pourquoi ne puis-je pas être confiante et détendue ? Et la première chose que j’ai faite, c’est de réaliser que la conversation interne que je rejouais était une conversation qui disait des choses comme : ils sont meilleurs que vous ; ils sont dans l’industrie depuis des années, qu’est-ce que vous pourriez bien avoir à ajouter de bénéfique ?

Vous n’êtes qu’une fille qui laisse les hommes s’occuper des vraies conversations. (Oui, c’est une pensée ridicule, d’autant plus que je crois que nous sommes capables de réaliser tout ce que nous voulons vraiment et que j’ai été l’une des plus jeunes directrices d’atelier de carrosserie automobile du Royaume-Uni et que j’ai tant appris en tant que jeune femme dans l’industrie automobile ! Mais je suis honnête, parce que l’honnêteté avec vous pourrait vous aider à trouver la force d’être honnête avec vous-même).

Le fait est (et pas seulement pour partager des pensées personnelles et inutiles que j’avais l’habitude d’avoir !) que les pensées que l’on laisse courir dans notre esprit peuvent avoir un impact sur nos actions et cela a ensuite un impact sur nos résultats. Ainsi, ce qui est génial (et que j’aime dans le coaching pour sa rapidité !), c’est que si vous voulez obtenir de meilleurs résultats, vous devez changer vos pensées.

Prenez le contrôle de vos pensées automatiques

Tout d’abord, prenez conscience des schémas de pensée automatiques dans lesquels vous vous glissez. Le moment où vous les remarquez dépend de ce qui vous convient. Ce que j’appelle la science de l’être dépendra de la meilleure façon pour vous d’y faire face.

Par exemple, si l’on vous dit d’arrêter la caféine pour votre santé, êtes-vous le genre de personne qui arrête dès ce moment ? Ou êtes-vous plutôt du genre à limiter votre consommation jour après jour pour atteindre votre objectif ? Aimez-vous une application qui vous motive ? Êtes-vous le genre de personne qui recherche des solutions de rechange et la meilleure façon de cesser de consommer de la caféine ou êtes-vous quelqu’un qui proclame « Pourquoi moi » et qui fait de son mieux pour se cacher dans le déni jusqu’au prochain rendez-vous chez le médecin ?

La raison pour laquelle vous devez vous poser la question de la caféine est qu’elle vous aidera à comprendre la science de l’être et votre façon naturelle de gérer les choses. Pour moi, c’est tout ou rien. Ainsi, lorsque j’ai décidé de faire face à ma peur de l’arrogance, j’ai utilisé le conseil suivant. Pour ce faire, j’ai dû déterminer quelles étaient les pensées automatiques. Pour moi, j’ai adopté l’approche 1,2,3 :

1. Prenez conscience des pensées automatiques que vous laissez tourner dans votre esprit.
2. Arrêter la réflexion en cours.
3. Choisissez une nouvelle pensée plus motivante et plus positive à la place.

Idéalement, vous devriez suivre chaque étape pendant une semaine avant d’ajouter l’étape suivante afin de vous assurer que vous la maîtrisez et qu’il ne s’agit pas d’une tentative timide de changement.

Agir

Pensez à la personne qui semble respirer la confiance, la réussite et le bonheur. Comment agit-elle ? Que dit-elle ? Dans quelle mesure écoute-t-elle ? Comment se tient-elle ? Où va-t-elle ? De quoi parlent-ils sur les médias sociaux ? Parfois, le fait de remarquer les traits de caractère de ceux que vous admirez peut vous aider à agir davantage comme eux.

Il ne s’agit pas d’un spectacle de Broadway. Cependant, il s’agit de remarquer ce que l’on ressent. Il se peut que cela ne fonctionne pas pour tout le monde. Mais pour ceux que cela aide, cela peut aider rapidement. Et en peu de temps, l’acte devient la réalité.

Vous accepter

L’une des raisons pour lesquelles nous n’exploitons pas notre véritable potentiel est que nous avons peur de ce que les gens vont penser et de la façon dont ils vont nous percevoir. En tant qu’êtres humains, nous sommes par nature un animal social qui a envie d’être entouré. C’est pourquoi nous travaillons dur pour être acceptés et appréciés.

L’un des moyens les plus rapides d’être apprécié est d’être soi-même. L’ironie de la chose, c’est que les gens cachent ce qu’ils sont par peur d’être rejetés. Apprenez à accepter qui vous êtes et les gens feront automatiquement de même pour vous. Les gens acceptent la perception de la réalité que vous leur apportez. Vous avez peur devant un public ? Votre public aura l’air nerveux. Vous souriez en entrant dans une fête ? Les gens vous souriront en retour. Acceptez le fait que vous êtes suffisamment bon aujourd’hui même.

Après vous avoir accepté en écoutant ce que vous pensez que les gens pensent de vous, vous pouvez commencer à comprendre la vérité. Lorsque j’ai demandé à un public de me dire ce qu’il pensait à ce moment-là, il était rare qu’il pense à moi. C’est notre ego qui nous dit que les gens parlent de nous ou ne nous aiment pas. Lorsque le public répond, il s’agit souvent de choses telles que « Je me demandais ce que j’allais cuisiner pour le thé ». Ou « Vais-je encore être coincé dans les embouteillages ce soir ? ». Ou « J’aurais préféré ne pas mettre ces chaussures, elles ne sont pas aussi confortables que je le pensais ! ». C’est un excellent moyen de montrer aux personnes qui ont peur de parler en public que nos plus grandes peurs n’existent généralement pas !

Remodeler la réalité

Je constate souvent que les clients avec lesquels je travaille sont, sinon reconnus au niveau national pour leur secteur d’activité ou leur hobby, du moins appréciés au niveau international, et qu’ils se laissent pourtant envahir par un complexe d’infériorité qui les empêche d’obtenir les résultats escomptés.

Je me souviens d’un client à qui j’ai répété récemment : « Puis-je préciser que vous êtes l’un des meilleurs au Royaume-Uni et que vous faites partie du panel international pour cette profession, et que vous me demandez si vous êtes assez bon pour X ? ». Ce recadrage lui a permis de comprendre qu’il était insensé de suggérer qu’il n’était pas impeccablement qualifié et parfait pour le poste.

Examinez les domaines de votre vie dans lesquels vous souhaiteriez avoir plus de clients et, si vous avez suivi le premier conseil, vous aurez pris conscience des pensées automatiques que vous laissez se déchaîner dans votre esprit. Quelles preuves avez-vous de ces croyances ? Très souvent, notre esprit connaît la vérité, mais ne laisse pas notre cœur apprécier à quel point nous sommes géniaux. Dressez une liste des faits qui vous aident à remodeler vos faits pour vous aider à apprécier ce dont vous êtes réellement capable et pourquoi vous avez tout à fait le droit d’avoir confiance dans ce domaine de votre vie.

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