L’amour après le chagrin

Teo Taras/Shutterstock
Source : Teo Taras/Shutterstock

Alicia avait le cœur brisé – et était en colère contre elle-même – après sa dernière rupture avec un homme qui avait profité d’elle à tous points de vue, y compris financièrement, laissant son crédit, ses finances et sa vie en lambeaux.

Jason était encore rongé par la colère et l’amertume à cause des infidélités répétées de sa femme et de la douleur du divorce, huitans après les faits. Il s’est dit convaincu que « la plupart des gens sont des abrutis et qu’aucune femme n’est digne de confiance ».

Alicia et Jason étaient tous deux des clients à moi qui partageaient un sentiment sincère : « Je ne vais plus jamais aimer. Plus jamais ! »

Prendre le risque d’aimer après un chagrin d’amour est certainement intimidant. Vous craignez d ‘être à nouveau blessé. Vous imaginez qu’il y a quelque chose en vous qui fait qu’il est impossible de vous aimer. Vous êtes convaincu, comme Jason, que le monde est plein de femmes qui vous trompent et d’amis masculins qui vous trahissent. Vous craignez peut-être, comme Alicia, que votre attirance pour certains types d’hommes ou vos propres comportements condamnent votre vie amoureuse à jamais. Vous craignez peut-être de faire confiance à quelqu’un d’autre et d’être vulnérable à la souffrance. Vous pouvez vous sentir vide sans l’autre dans votre vie et vous précipiter pour trouver un nouvel amour – pour être à nouveau déçue.

Il est possible de trouver l’amour après un chagrin d’amour, de retrouver la joie avec un autre si vous vous donnez le temps de réfléchir à ce qui s’est passé et de résoudre vos sentiments à l’égard du passé avant de passer à autre chose. Qu’est-ce qui peut aider ?

1. Accordez-vous du temps pour faire votre deuil et réfléchir. Le travail de deuil vous aidera à vous détacher de votre ancien amour et vous permettra, à terme, d’en aimer un autre. Réfléchir à ce qui n’a pas fonctionné et au rôle que vous avez joué dans l’échec de la relation peut vous empêcher de répéter les mêmes erreurs.

l’article continue après l’annonce

2. Pardonnez à l’autre personne et à vous-même. Pardonner ne signifie pas dire que ce qui s’est passé est acceptable ou que vous pouvez oublier la douleur. Le fait de pardonner à votre ex et à vous-même vous permet de commencer à lâcher prise et de reprendre le cours de votre vie.

3. Travaillez à retrouver une bonne image de vous-même et de votre vie. Faites des choses que vous aimez. Passez du temps avec des amis que vous ne voyiez peut-être pas autant lorsque vous étiez avec votre ex-amant. Redécouvrez les avantages d’être seul(e). Pensez à tout ce que vous pouvez offrir à vos amis, à votre famille et, éventuellement, à un nouvel amour. Célébrez qui vous êtes, peut-être avec l’aide d’un thérapeute qui pourra explorer avec vous les moyens d’évoluer vers de nouvelles possibilités.

4. Évitez les suppositions qui vous enferment dans les décombres de vos relations passées. Ce n’est pas parce que votre ancien amour était un menteur et un tricheur que la prochaine personne que vous rencontrerez sera comme lui (à moins que vous ne cherchiez quelqu’un qui ressemble à votre ex). Jana, une cliente dont le premier mariage s’est terminé parce que son mari était infidèle et dont la relation suivante s’est effondrée à cause de ses soupçons et accusations constants, est venue en thérapie en affirmant que « tous les hommes sont des chiens. Ils sont tous infidèles si on leur en donne l’occasion. Alors pourquoi devrais-je faire confiance à qui que ce soit ? Je dois vérifier le téléphone d’un homme pour savoir qui il appelle et envoie des messages. Je dois savoir où il se trouve à tout moment. Sinon, je serai à nouveau blessée ». Il a fallu un certain temps à Jana pour comprendre qu’elle laissait son expérience conjugale malheureuse entretenir la douleur et qu’elle réduisait la vie de ses nouvelles relations par sa vigilance. Avec le temps, elle a pu se défaire de ces vieilles idées reçues et commencer à faire confiance à un nouvel homme dans sa vie.

5. Prenez conscience de vos anciens schémas relationnels, qu’il s’agisse del’attirance ou de vos propres actions . Avez-vous été désespérément accro aux mauvais garçons ? Ou aux belles femmes qui vous laissent tomber sur le plan émotionnel ? Ou à des relations dans lesquelles vous sauvez ou essayez de changer l’autre ?

Mon amie Ann est tombée amoureuse d’une longue série de mauvais garçons et d’hommes imparfaits, depuis son adolescence jusqu’à l’âge mûr. « Après tout ce temps, je me suis finalement demandé pourquoi », m’a-t-elle confié. « Au départ, je sortais avec des mauvais garçons surtout pour me rebeller et choquer mes parents. Mais mes parents sont partis depuis longtemps. Et ces garçons m’ont causé tant de chagrin et de douleur dans ma vie. Il est temps d’être gentille avec moi-même, ce qui signifie apprécier le temps passé seule et attendre un homme qui me traitera bien. »

l’article continue après l’annonce

Lorsque vous êtes conscient de votre propre modèle de comportement dans les relations, vous pouvez commencer à apporter des changements positifs. Ma cliente Tessa a décidé qu’elle pouvait satisfaire son besoin d’aider les autres grâce à son travail d’infirmière et ne pas essayer de sauver et de changer les hommes de sa vie.

Parfois, le changement d’un seul comportement peut faire une grande différence. Julianna, une autre de mes clientes, avait l’habitude de se précipiter pour aider les hommes qui étaient dans le besoin – et s’est retrouvée presque sans abri à cause de cela. Aujourd’hui, elle est consciente de la nécessité d’établir des limites dans ses relations et de trouver des moyens d’aider sans faire siens les problèmes d’un amant. « Ma relation actuelle est avec un homme qui avait un bon emploi et des finances saines – avant que la pandémie ne frappe », m’a-t-elle dit récemment. « Il a ensuite perdu son emploi. Je ne me suis pas précipitée pour lui offrir de l’argent. Au lieu de cela, je l’ai écouté se défouler, exprimer sa frustration quant à la recherche d’un emploi. Je l’ai simplement soutenu dans ses efforts pour surmonter cette période difficile. Il s’en sort bien, vivant de ses allocations de chômage et de ses économies pendant qu’il cherche un nouvel emploi. Et notre relation est meilleure que jamais ».

6. Soyez ouvert à quelqu’un de différent. Il ne s’agit pas de rechercher délibérément le contraire de votre ex. Il s’agit de garder l’esprit ouvert pour apprendre à connaître quelqu’un qui pourrait être différent du type de partenaire qui vous a attiré dans le passé. Cela peut signifier qu’il faut accorder moins d’importance à l’apparence et plus à la capacité de partager des émotions. Il peut s’agir de dépasser les vieux stéréotypes masculins ou féminins pour rencontrer quelqu’un qui peut être à la fois un ami et un amant. Il peut s’agir de jeter un nouveau regard sur vos valeurs et sur ce qui compte vraiment pour vous, afin de trouver quelqu’un qui puisse être un véritable partenaire dans votre vie.

7. Donnez à l’amour le temps de grandir. Nous avons tous connu la triste trajectoire des relations de rebond qui surviennent trop tôt après un chagrin d’amour. Mais il faut aussi être conscient de l’importance de donner à une relation potentiellement bonne le temps de se développer. Il est tentant de céder au frisson de la romance, emporté par l’excitation d’un nouvel amour. Prendre les choses un peu plus lentement cette fois-ci, construire une amitié solide avec l’autre, laisser la confiance grandir et la vulnérabilité se manifester, apprécier chaque étape du chemin, peut aider l’amour à être non seulement plus amoureux, mais aussi plus durable cette fois-ci.