L’absence de contact fonctionne-t-elle ? (9 raisons pour lesquelles il est si efficace)

Avoir le cœur brisé par un ex-petit ami est quelque chose que pratiquement chaque femme et chaque homme a vécu au moins une fois. C’est un processus brutal et déchirant qui vous fera regretter de ne pas avoir le neuralyzer de la saga « Men in Black ». À ce stade, votre confiance en vous et votre valeur sont au plus bas.

Et comme il est difficile de maîtriser la douleur mentale, votre cerveau vous fera croire que le soulagement et l’estime de soi dépendent de l’autre personne. Il est donc compréhensible que vous ayez envie de tendre la main et de ramper à un moment ou à un autre. Mais cela vous aidera-t-il ? Non, vous risquez de rendre les choses beaucoup plus difficiles pour vous. Donc, que votre objectif soit de récupérer votre ex ou simplement de reprendre votre vie en main, votre meilleur atout est la règle de l’absence de contact.

Mais mes expériences et celles d’autres personnes ont révélé que la meilleure façon de faire avancer les choses, que vous souhaitiez ou non récupérer votre ex, est d’appliquer la règle de l’absence de contact.

Cela signifie que vous devez les mettre à l’abri des regards et que vous finirez par ne plus y penser. C’est l’un des cas où l’abandon pur et simple est la voie la plus saine à suivre. Donc, si vous êtes au milieu d’une rupture, vous devriez vraiment vous familiariser avec la règle de l’absence de contact.

Que signifie réellement l’absence de contact ?

Businesswoman Sitting Holding Her Phone

En tant qu’ex-petite amie, le pouvoir du silence après une rupture ne doit pas être sous-estimé. Que vous soyez ou non encore amoureuse de votre ex, le silence est d’or. Bien que certaines personnes tentent de le faire et pensent qu’un peu de contact ne fera pas vraiment de mal. Vous ne l’entendrez peut-être pas, mais je suis en train de faire sonner un buzzer. Pas de contact signifie simplement pas de contact… donc pas de textos, pas d’appels, pas de photos et pas de passage devant leur maison au milieu de la nuit.

Plus important encore, s’il vous contacte pendant la période de non-contact, ne répondez pas. Ce n’est que lorsque vous coupez complètement les ponts que la règle de l’absence de contact fonctionne. Si vous parvenez à faire tout cela pendant quatre semaines au total, vous aurez officiellement appuyé sur le bouton « reset ».

L’absence de contact fonctionne-t-elle ?

Si ce n’est pas encore évident, ce que je vais vous révéler devrait le mettre en lumière. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous empresser de rejeter la magie de la règle de l’absence de contact.

1. Il vous permet de rester sain d’esprit

Sortir d’une relation, c’est un peu comme se débarrasser d’une dépendance. Vous avez appris à aimer quelqu’un, il faisait partie intégrante de votre vie, et tout à coup, il n’est plus là. À ce moment-là, tout ce que vous souhaitez, c’est vous sentir mieux et votre esprit vous dit que vous devez récupérer votre ex pour y parvenir. Dans ce scénario, votre ex-petit ami est votre dépendance, et aucune dépendance n’est saine.

Nous sommes tous passés par là, la douleur est à la limite de l’atroce. C’est alors qu’un inconnu vous dit dans un article en ligne que vous devez couper tout contact. Cela ressemble à un tas de fumier, mais devinez quoi ? En fin de compte, vous vous sentirez mieux. Et si vous appelez cette personne ou si vous consultez ses dernières publications sur Facebook et que vous découvrez qu’elle est passée à autre chose ? Dans les premières semaines d’une rupture, lorsque vous êtes encore fragile, cela pourrait vraiment vous briser.

Ce que vous ne savez pas ne peut pas vous faire de mal, alors essayez autant que possible de ne pas voir le mal, de ne pas entendre le mal. Pendant cette période, vous créez déjà des scénarios dans votre tête. Alors, ne laissez pas la réalité faire pencher la balance et vous faire dérailler complètement. Ce qui est formidable, c’est qu’avec chaque jour qui passe, vous vous améliorez.

2. Cela donne à votre ex le temps de se faire une raison

Man Sitting On The Bed Looking Outside

Les recherches montrent que le silence est vital pour la santé du cerveau. Ainsi, si la période de non-contact est faite pour vous, elle l’est aussi pour votre ex-petit ami, afin de l’aider à réfléchir plus clairement. Pour l’essentiel, si vous voulez récupérer votre ex, vous devez lui laisser de l’espace. Il y a une tonne de problèmes qui mènent à la rupture et, selon le degré de désordre, votre ex peut avoir besoin d’un temps d’arrêt. Il a besoin de ce temps pour prendre du recul et pour que vous lui manquiez.

Même les couples engagés dans une relation à long terme ont parfois besoin de s’éloigner l’un de l’autre. C’est l’une des choses qui permettent d’apprécier davantage l’autre. Le signe d’une relation saine n’est pas nécessairement le fait que vous soyez unis par la hanche. Et si vous voulez vraiment que vous lui manquiez après la rupture, vous n’avez pas intérêt à lui mettre le grappin dessus. Essayez donc de ne pas vous rendre dans des lieux de sortie communs ou d’aimer des messages récents sur les médias sociaux.

Il s’agit plutôt de s’éloigner d’eux pour qu’ils puissent décider s’ils veulent faire un pas en avant ou non. Pendant ce temps, faites de votre mieux pour ne pas rester en pyjama à vous apitoyer sur votre sort. Cherchez des activités qui vous détournent de la situation et plongez dans le bain. Personne ne dit que c’est facile, bien sûr, sortir d’une relation est un travail difficile.

Donc, si vous voulez vous sentir à nouveau vous-même, et peut-être récupérer votre ex par la même occasion, donnez une chance à la règle du non-contact.

3. Vous savez où vous en êtes

Comme je l’ai laissé entendre plus haut, la fin d’une relation est une chose difficile et désagréable à vivre pour tout ex-copain. En outre, couper totalement les ponts avec l’autre partie est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Mais cela vous évite d’ajouter du désordre à une situation qui l’est déjà ; en outre, l’autre personne mérite que ses droits soient respectés après la rupture.

Si vous le contactez un peu trop tôt, vous risquez de vous retrouver dans ce que l’on appelle le « no man’s land » de la relation. Dans cette situation, vous ne savez pas exactement où vous en êtes et devinez quoi ? Vous avez trop peur de demander parce que vous ne voulez pas faire de vagues. Pire encore, vous finissez par demander et recevez une réponse vague du genre « voyons comment les choses se passent ».

Ne restez pas dans l’idée qu’il vaut mieux n’avoir qu’un tout petit peu d’eux que de ne rien avoir du tout. Vous méritez tous deux bien plus que cela. Si vous voulez donner à votre relation une chance de s’en sortir, respectez cette règle.

Mais ce n’est pas la question, il ne s’agit pas seulement de récupérer son ex. Il s’agit que vous sachiez tous les deux où vous en êtes. S’il revient vers vous et que vous arrivez à vous entendre, c’est la cerise sur le gâteau. Sinon, embrassez votre nouvelle voie avec autant d’enthousiasme que possible.

4. Vous êtes beaucoup plus confiant

Happy Woman On The Phone

Comme je l’ai déjà dit, ne sous-estimez pas le pouvoir du silence après une rupture. Le mieux est de croire que lorsque vous sortirez de l’autre côté, vous vous sentirez bien. Ce ne sera peut-être pas un sentiment de joie, mais vous serez fier de vous. Vous est-il déjà arrivé de sortir avec des amis, de boire un peu trop et de faire l’imbécile ? Pensez ensuite à la façon dont vous vous êtes senti le lendemain, comme un imbécile, n’est-ce pas ? Imaginez que la période qui suit immédiatement les réservoirs de votre relation soit aussi volatile que la soirée avec vos amis.

Si vous tendez la main à votre ex, vous agirez comme un imbécile. Le mieux est de croire que vous en sortirez avec un sentiment bien pire que si vous étiez ivre. Évitez donc cette situation comme la peste et vous vous en féliciterez. Et je sais que vous pourriez être tenté de tendre la main à votre ex pendant la période de non-contact parce qu’à ce moment-là, votre moral est au plus bas ; néanmoins, faites de votre mieux pour ne pas céder parce que ce n’est qu’une solution rapide.

Si vous prenez votre courage à deux mains, vous éviterez en fin de compte ce moment « oh merde » où vous vous en remettez enfin, mais où vous avez déjà agi comme un imbécile. De plus, vous finirez peut-être par vous remettre ensemble et votre partenaire aura un tout nouveau niveau de respect pour vous.

5. La brume se dissipe

Il devrait maintenant être évident que la règle de l’absence de contact ne vise pas seulement à récupérer votre ex. Il s’agit plutôt de vous remettre dans un état d’esprit nouveau et amélioré. Après une rupture, il est facile de se sentir un peu vidé et à court de carburant. Il est encore plus facile d’idéaliser la relation et de souhaiter ardemment retourner avec son ex. C’est compréhensible, vous avez peut-être été avec cette personne pendant un certain temps.

Malheureusement, il n’y a pas d’interrupteur que l’on puisse actionner pour que tout aille mieux et le temps est le seul remède. Néanmoins, ne vivez pas dans le brouillard du passé, vous avez certes passé de bons moments, mais vous avez rompu pour une bonne raison. Les relations vraiment saines ne se terminent pas par un coup de blues et vous devez vous en rendre compte. Cessez donc de regarder la bande d’images des meilleurs moments de votre relation. Cela ne fera que vous donner l’impression que tout est de votre faute.

Si vous parvenez à passer la période de non-contact, tout sera remis en perspective. Vous accepterez également le fait que vous n’êtes peut-être pas faits l’un pour l’autre. De plus, l’issue de ces démarches n’est pas définitive, mais une chose est sûre : vous vous sentirez beaucoup mieux si vous avez une vue d’ensemble.

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Que vous soyez mariée ou que vous veniez de commencer à fréquenter quelqu’un, les taux d’infidélité sont en hausse et ont augmenté de plus de 40 % au cours des 20 dernières années ; vous avez donc toutes les raisons de vous inquiéter.

Peut-être voulez-vous savoir s’il envoie des messages à d’autres femmes dans votre dos ? Ou s’il a un profil Tinder ou un profil de rencontre actif ? Ou, pire encore, s’il a un casier judiciaire ou s’il vous trompe ?

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Comment savoir si la règle de l’absence de contact fonctionne ?

Vous avez tenu au moins 4 semaines, mais comment savoir si cela vous a fait du bien ? Plus encore, comment savoir si cela a eu un effet sur votre ancienne belle ? Il existe un certain nombre de signes à surveiller. Certains vous paraîtront évidents, d’autres vous surprendront au réveil.

1. Vous recommencez à vous sentir vous-même

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Ne nous voilons pas la face : après la rupture, vous aurez probablement l’impression d’être l’ombre de vous-même. Alors que le soleil se lève à l’est et se couche à l’ouest pour tout le monde, le vôtre ne se lève tout simplement jamais. À ce moment-là, tout ce que vous voulez, c’est passer à la partie où vous commencez à vous sentir mieux.

Mais malheureusement, il n’y a pas de raccourcis dans la vie et vous devez braver la tempête. Couper toute communication, même si vous voulez vraiment récupérer votre ex, est le meilleur moyen de vous sentir mieux. Bien sûr, vous vous sentirez mal au début, mais cela deviendra de plus en plus facile au fil des jours.

Heureusement, l’un des moyens de s’en sortir est de trouver d’autres choses pour s’occuper. Retrouvez d’anciens passe-temps et faites-vous de nouveaux amis. Après tout, la vie continue et, avant même que vous ne vous en rendiez compte, le soleil commencera à se lever pour vous aussi. Il se peut que vous ressentiez encore une certaine morosité, mais vous remarquerez qu’elle s’atténue au fil du temps. En définitive, lorsque vous vous sentirez à nouveau vous-même, c’est que la règle du « no contact » aura commencé à faire son œuvre.

2. Votre ex est beaucoup plus réactif

Notez que ce n’est qu’un avantage et que ce ne doit pas être la raison ultime pour laquelle vous adhérez à la règle de l’absence de contact. Néanmoins, si vous gardez vos distances pendant un certain temps, un certain nombre de choses se produiront dans l’esprit de votre ex. Tout d’abord, il aura amplement le temps de s’ennuyer de vous.

Connaissez-vous le dicton « La distance rend le cœur plus tendre » ? Eh bien, c’est l’un des cas où il s’applique. Il s’attendait peut-être à ce que vous lui tendiez la main à un moment ou à un autre, même si ce n’était pas pour le supplier. Il faudrait être vraiment insensible pour ne pas regretter votre présence. Par conséquent, il sera beaucoup plus réceptif lorsque vous déciderez de rouvrir les lignes de communication.

Non seulement vous lui manquerez, mais il vous respectera beaucoup plus. Il y a quelque chose qui se réinitialise dans le cerveau d’une personne lorsqu’elle réalise que vous pouvez survivre sans elle. Ils ont tendance à vous prendre beaucoup plus au sérieux après avoir réalisé qu’ils sont en fin de compte remplaçables. Faites donc de votre mieux pour traverser cette période afin de prouver à votre ex, ainsi qu’à vous-même, que votre bonheur et votre santé mentale sont entre vos mains.

Personne ne doit exercer sur vous un pouvoir tel que vous vous sentiez comme une demi-personne. Si c’est le cas, vous avez probablement besoin d’un peu de temps pour apprendre à vous aimer. En fin de compte, si vous y arrivez, votre ex vous traitera beaucoup mieux, que vous souhaitiez rester en contact ou non.

3. Laisser les choses s’équilibrer

Ne détestez-vous pas quand vous tenez à quelqu’un et que cette personne commence à considérer que cela va de soi ? C’est ce qui a causé la chute de nombreuses relations et qui continue de faire des ravages à ce jour. C’est pourquoi il est risqué de s’ouvrir à quelqu’un. Certaines personnes peuvent ne pas le vouloir, mais elles finissent par se nourrir de votre amour sans vous rendre la pareille.

Conseil : si vous n’avez pas encore rompu mais que cela ressemble à votre relation, un peu de silence ici et de distance là peut faire du bien.

Man Showing Something On His Phone His Date

Now, here’s an incentive to make it through the no contact period; it’ll push a reset button on your relationship. In the case that your relationship has not come to the end of the road, that period of silence will really help put things in perspective. For the most part, your ex will see you in a new light and in turn, will value you more

If you do end up patching things up, he will put in the same energy they did in the beginning (if not more). You see, people tend to give less respect to anyone they consider codependent. They may still care about you, but it’s human nature to take a person for granted when they overextend for you. So, in the case that you manage to make it through the no contact period, he will realize that they need to step up or step away.

4. Your thoughts and feelings are a lot kinder to you

The thing about breakups is that they tend to make you internalize your negative thoughts and feelings. For some people, it’s quite easy to go down the road of feeling that they’re not good enough. They find themselves wondering what they did wrong, how they could have been better and so much more. That’s because we tend to be our worst critics and all those feelings really rise to the surface during breakups. 

The good news is that with a little bit of time and the right information, all that will pass. You’ll also notice that all those thoughts flowing from your inner saboteur will melt away as each day passes by. That’s not all though, it’ll equally be easier to talk to your ex without playing the blame game or arguing. For the most part, the slate has been wiped clean and you can have a new beginning as partners, friends or acquaintances.

 Either way, it’s great to be purged of all that negativity, then you won’t be able to carry it around with you. All in all, if you get back together, your relationship will be a healthy one. In the case that you don’t, your future relationships will be better. In the end, this all points to the fact that you should never underestimate the power of silence.

Happy Couple Taking A Selfie

FAQs

How long does no contact take to work?

For the most part of it, experts recommend a minimum of 4 weeks for it to really kick in. Why? Well, it’s not just ample time for your ex to get their thoughts together. Within 4 weeks you should also feel a lot better, you’ll begin to think straight and your decision-making skills will be better.

How do you know if no contact rule is working?

First of all, you’ll notice that you’re beginning to feel a lot better about yourself. The nights are no longer excruciatingly long and the days are a lot more bearable. Even more, your ex will start reaching out hoping to get back together. So, be patient and you’re bound to see results.

Do exes come back after no contact?

There’s a 40% chance of getting your ex back according to research. Based on that alone, it’s evident that’s not really a given. But try to keep in mind that getting your ex-boyfriend back is only part of the motivation behind the no contact rule. 

Does the 30 day no contact really work?

I’d like to say that this depends on your motive. If you’re all about getting back with your ex, then the chances of it working are slimmer. You can’t force someone who doesn’t want you to stay no matter what tactics you use. But, it does give the other party enough space to miss you and realize he wants you back if there’s still a spark. 

How successful is the no contact rule?

First of all, note that the success of this rule isn’t hinged on whether you get your ex back or not. But, for the most part, he will get in contact with you. Measuring that, the no contact rule has a solid 90% success rate. So, he may or may not come back to you, but the no contact rule will work its magic. 

To Conclude…

Breakups are, for lack of better words, the worst. So, it’s understandable if you are having a hard time. Nevertheless, the no contact rule is a tried and tested way to get your groove back. In some cases, it may even help you get your ex back.

Altogether, I hope this article offered some encouragement and a little bit of comfort where it was needed. If you found it helpful, feel free to share the love with someone who really needs to hear this. Also, if you have some insight, share it in the comment section below.

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