Personne ne veut souffrir, mais il est généralement admis que la vie est une souffrance. En règle générale, les gens préfèrent éviter autant que possible la souffrance et la douleur. En tant qu’espèce, les humains veulent une existence sans douleur, à tel point que les scientifiques gagnent leur vie en essayant de la créer.

Il est désormais possible d’accoucher sans douleur, et les remèdes contre les maux de dos, les maux de tête, les douleurs corporelles et même les douleurs psychiques se comptent sur les doigts de la main. Au-delà de la médecine, nous nous efforçons également d’éprouver peu de douleur, même lorsqu’il s’agit d’une perte ; souvent, nous pensons qu’une rupture ne sera pas aussi douloureuse si c’est nous qui l’annulons.

Mais un monde sans douleur serait-il vraiment indolore ? C’est peu probable. En fait, il serait probablement douloureux exactement pour cette raison.

Si les gens ne connaissaient jamais la douleur, ils ne sauraient pas ce que c’est. À première vue, cela semble être une bénédiction, mais réfléchissez un instant : si nous ne connaissions pas la douleur, comment connaîtrions-nous la paix ? Si vous ne savez pas que vous avez souffert ou que vous avez été blessé, comment pourriez-vous savoir que vous avez besoin de guérir ? Imaginez que quelqu’un ne sache qu’il est atteint d’un cancer incurable qu’au stade final, parce qu’aucun symptôme évident n’est apparu aux premiers stades.

Sans la sensation de douleur, les gens ne seraient pas conscients des situations dangereuses, de ce qu’ils devraient faire ou ne pas faire pour survivre. Le fait que la vie soit douloureuse est en fin de compte une bonne chose pour nous tous, et voici pourquoi.

Pourquoi la vie est-elle si douloureuse ?

La douleur sert à protéger les êtres humains contre les actions nuisibles. C’est la même raison pour laquelle les parents enseignent aux bébés que le feu est synonyme de chaud, et que le chaud est synonyme de douleur. Si le bébé devait malgré tout placer sa main dans le feu ou sur une cuisinière, la douleur intense reste si présente dans sa mémoire que l’enfant est certain de ne jamais répéter cette action.

De la même manière, la douleur dans le corps humain peut servir d’avertissement que quelque chose ne va pas. Parce que vous savez ce que c’est que de se sentir « bien », vous savez ce que c’est que de se sentir mal^[1].

En plus d’enseigner ce qu’il ne faut pas faire, la douleur vous permet de savoir de quoi vous êtes capable en tant qu’individu.

Le cliché « Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort » est certes usé, mais il est utilisé à outrance pour une raison bien précise : il est vrai. La douleur vous aide à apprendre à faire face aux difficultés et à la tristesse inévitables de la vie, à développer le cran nécessaire pour surmonter les épreuves et continuer à vivre lorsque la vie est douloureuse.

Qu’il s’agisse d’une douleur bouleversante, comme la perte d’un être cher, ou d’un accident débilitant, la douleur affecte chaque personne différemment, mais elle affecte tout de même tout le monde. Prenons l’exemple d’une rupture : tous ceux qui en ont fait l’expérience savent que la douleur peut aller jusqu’à la sensation physique. À un jeune âge, on a l’impression de perdre le seul amour que l’on connaîtra jamais. Au fur et à mesure que l’on grandit et que l’on apprend, on se rend compte que l’on devient plus résistant à chaque relation qui se termine.

L’importance de la douleur dans la vie

Pas de douleur, pas de bonheur

On ne connaît le bonheur que lorsqu’on a connu la vie comme une souffrance. Bien que l’idée d’un bonheur constant semble agréable, il y a peu de chances qu’elle le soit. Sans comparaison avec le bonheur, il n’y a aucune raison d’en être reconnaissant. En d’autres termes, si vous n’avez jamais connu la tristesse ou la douleur, vous n’avez aucune raison d’être reconnaissant pour le bonheur.

En réalité, il manque toujours quelque chose, ou il y a toujours quelque chose de désagréable, mais ce n’est qu’en réalisant cela que l’on sait qu’il faut être reconnaissant lorsque l’on a l’impression de tout avoir.

En savoir plus sur les raisons pour lesquelles le bonheur et la douleur doivent exister ensemble : Chasing Happiness Won’t Make You Happy (La recherche du bonheur ne vous rendra pas heureux)

De manière quelque peu contre-intuitive, les chercheurs ont découvert que l’une des choses qui apporte le plus de bonheur est le défi. Lorsque les gens sont mis à l’épreuve, ils éprouvent un plus grand sentiment d’accomplissement et de bonheur lorsqu’ils réussissent. C’est en grande partie pour cette raison que les personnes à faible revenu se sentent souvent plus heureuses que celles qui ont le sentiment d’être riches^[2].

C’est une bonne chose à retenir la prochaine fois que vous penserez que vous seriez plus heureux si vous aviez un peu plus d’argent.

Éviter la douleur, c’est souffrir davantage

La vie est faite de douleur, et la douleur est inévitable, il faut donc l’accueillir positivement. Quiconque s’efforce d’avoir une vie sans douleur aspire à la perfection ; or, la perfection est synonyme de tristesse, car rien ne sera jamais parfait.

Il ne s’agit pas d’une vision sombre, mais plutôt d’une vérité. Les moments difficiles de la vie sont souvent à l’origine des meilleurs souvenirs et de la plus grande gratitude. La douleur rappelle souvent les leçons apprises, tout comme les cicatrices sur le corps.

La douleur sera toujours douloureuse, mais ce sont les sentiments blessés qui aident à prendre des décisions plus sages.

Laisser de la place à l’inévitable vous aide à grandir

Apprendre à tolérer la douleur, en particulier la douleur émotionnelle, est une leçon précieuse.

Accepter et ressentir la douleur fait de vous un être humain. Il n’y a pas de faiblesse en cela. Il n’y a de faiblesse que lorsque vous essayez de rejeter votre propre douleur sur quelqu’un d’autre, en espérant que le blâme soulagera votre douleur. Il y a un dicton,

« S’accrocher à la colère, c’est comme boire du poison et s’attendre à ce que son ennemi meure.

Repensez à la dernière fois où vous avez été vraiment en colère contre quelqu’un. Vous avez peut-être été blessé parce que vous avez été licencié. Vous étiez en colère et cette colère vous a causé une telle douleur que vous l’avez ressentie physiquement. Le fait d’être en colère et de blâmer votre ex-patron pour cette douleur ne l’a pas affecté ; vous êtes le seul à avoir perdu le sommeil à cause de cela.

La chose la plus saine à faire dans une telle situation est de reconnaître votre douleur et la colère qui l’accompagne. Acceptez-la et explorez-la de manière introspective au lieu de voir les choses en noir et blanc.

Comment pouvez-vous apprendre et grandir ? Qu’est-ce qui est à l’origine de cette douleur ? Êtes-vous vraiment blessé et en colère parce que vous avez été licencié, ou la douleur est-elle plutôt liée à votre sentiment d’avoir échoué ?

Bien qu’inconfortable, l’exploration de la douleur est un moyen d’améliorer la connaissance de soi. En vous connaissant mieux, vous saurez comment faire face à des situations similaires à l’avenir, lorsque vous verrez que la vie est faite de douleur.

Vous ne serez jamais insensible aux situations difficiles, mais vous apprendrez à mieux vous préparer financièrement à la perte d’un emploi et à être reconnaissant d’avoir un revenu, car vous savez maintenant que rien n’est promis (même si vous travaillez beaucoup ou si vous vous sentez méritant).

Comment rendre la vie moins pénible ?

Si le temps est connu pour être le meilleur des guérisseurs, il nécessite parfois des efforts de votre part. Voici quelques conseils pour vous aider à rendre la vie moins douloureuse :

1. Pardonner et oublier

Lorsque nous disons que le pardon est une étape importante pour rendre la vie moins douloureuse, nous voulons dire que vous devez vous pardonner à vous-même et aux autres. Il se peut que vous éprouviez de la douleur à cause des actes ou des actions des autres. Cependant, vous ne pouvez pas avancer dans votre vie et vous débarrasser de la douleur si vous n’apprenez pas à pardonner.

« Le temps ne guérit pas la douleur émotionnelle, il faut apprendre à lâcher prise. – Roy T. Bennett

Parfois, vous souffrez dans la vie à cause de quelque chose que vous avez fait ou de quelque chose que vous n’avez pas pu faire. Dans un cas comme dans l’autre, vous devez vous rappeler que la vie n’est pas toujours simple et qu’il ne sert à rien de laisser l’autoculpabilisation détruire votre paix mentale.

Ce sont peut-être les expériences passées qui sont à l’origine de votre douleur émotionnelle. Si vous ne réalisez pas que plus vous vous accrochez au passé, plus la douleur devient horrible, vous ne pourrez pas aller de l’avant.

Apprenez à lâcher prise et à vous pardonner !

2. Chercher de l’aide

Alors que nous pensons pouvoir gérer nous-mêmes toutes les situations personnelles, nous devons parfois mettre notre ego de côté et agir avec sagesse.

Certaines questions sont mieux résolues avec l’aide ou les conseils d’autres personnes. Il se peut que nous n’ayons pas toujours les réponses ou les solutions aux problèmes qui se posent, et il est donc préférable de trouver d’autres personnes qui ont les solutions.

Vous devez partager ce que vous ressentez avec les personnes qui vous conviennent et avec lesquelles vous vous sentez à l’aise. Il n’y a pas de mal à demander une aide professionnelle si vous vous rendez compte que les choses s’enveniment rapidement et que vous souffrez intérieurement.

3. S’accepter soi-même

Les gens continuent parfois à se faire du mal à cause de la douleur causée par quelque chose qu’ils ne contrôlent pas – comme leur état physique et psychologique. Rappelez-vous que vous êtes né ainsi et que, quelle que soit la situation difficile dans laquelle vous vous sentez, vous n’y êtes pour rien.

« La douleur insiste pour qu’on s’en occupe. Dieu nous chuchote dans nos plaisirs, parle dans nos consciences, mais crie dans nos douleurs. C’est son mégaphone pour réveiller un monde sourd ». – C.S. Lewis

Chacun est beau à sa manière. Il suffit d’avoir un bon état d’esprit pour le voir. Apprenez à vous aimer tel que vous êtes et à accepter votre être ! Cela vous aidera à vous libérer de la douleur du passé.

4. Il n’y a pas de mal à pleurer

La douleur est source de chagrin ! Il est normal de pleurer et d’exprimer parfois son chagrin d’amour. Mais il n’est pas acceptable de se plonger dans une rumination constante. Même si vous voulez reconnaître ce que vous vivez, vous devez vous rappeler que la vie doit continuer.

Il y a un temps pour pleurer et un temps pour rire ! Décidez du temps que vous souhaitez consacrer au deuil. Puis dépoussiérez le passé et allez de l’avant, le sourire aux lèvres.

5. Se détendre et respirer

La vie n’est pas faite pour être comprise, mais pour être vécue pleinement. Détendez-vous et cessez de vous interroger sur votre situation. Nous sommes confrontés à de nombreuses circonstances dans la vie et devons y faire face tout au long de notre existence.

Apprenez à respirer profondément et à vous donner de l’espace. Vous avez besoin de temps pour vous détendre et penser correctement. Cela vous aidera à vous remettre plus rapidement de la douleur et vous permettra d’aller de l’avant.

La douleur fait mal, mais l’engourdissement serait pire

Pourquoi la vie est-elle douloureuse ? J’espère que vous comprenez maintenant que la douleur physique et émotionnelle n’est pas forcément agréable, mais qu’elle vous aide à apprendre et à grandir. Elle rend les moments doux de la vie encore plus doux et la gratitude plus sincère.

Pour avoir une vie plus heureuse et plus réussie, on n’apprend pas par le succès ou la réussite, mais par la douleur et les échecs. C’est dans ces moments-là que l’on apprend à faire mieux à l’avenir, ou au moins à faire face un peu plus facilement aux difficultés de la vie.

Si vous êtes la personne forte que vous êtes aujourd’hui, c’est grâce aux épreuves que la vie vous a réservées. Bien que vous ayez pu avoir l’impression de perdre le contrôle lorsque ces moments difficiles sont arrivés, la seule chose sur laquelle vous aurez toujours le contrôle est la façon dont vous choisissez de réagir aux choses.

La prochaine fois que vous aurez mal, que vous serez en colère ou que vous serez triste, reconnaissez-le et laissez-vous aller à la rumination. Ensuite, respirez profondément et commencez à apprendre de cette douleur.

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