Vous est-il déjà arrivé de sortir avec quelqu’un et d’avoir l’impression d’être complètement seul dans cette relation ? Vous est-il déjà arrivé d’être « fantôme », c’est-à-dire que quelqu’un disparaisse sans dire un mot ? Vous êtes-vous déjà retrouvé(e) seul(e) face à vos sentiments et émotions débordants, vous demandant s’ils étaient bien réels ?

C’est ce que l’on appelle communément « l’absence de fermeture ».

Dans le contexte des relations amoureuses, vous souhaitez obtenir une réponse de vos ex-partenaires – ou des personnes avec lesquelles vous avez eu une relation amoureuse ou sexuelle – en leur demandant de répondre à toutes vos questions sur la relation, leurs sentiments à votre égard, leurs opinions sur vous et la rupture.

Vous voulez savoir tout ce qu’il y a à savoir – en particulier que votre point de vue était valable et que vous n’étiez pas « fou » de ressentir ce que vous avez ressenti.

Vous avez besoin que tout ce qui concerne la relation ait un sens pour vous et que vos ex-partenaires vous l’expliquent en détail chaque fois que vous le demandez.

Vous voulez avoir le sentiment de contrôler la rupture et le récit de vos expériences communes.

Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas.

Il n’est pas toujours possible d’obtenir une fermeture de la part des gens.

Le plus souvent, votre douleur et votre chagrin vous semblent injustifiés. Vous êtes seul avec vos sentiments et vos pensées, et peu de choses ont un sens pour vous. Vous ne comprenez pas pourquoi quelqu’un qui s’intéressait tellement à vous peut devenir un étranger et ne plus vouloir rien savoir de vous en un clin d’œil.

Vous pensez être devenu fou en vous demandant comment quelque chose d’aussi important pour vous peut être si facile à ignorer pour eux et si votre perception n’était pas erronée après tout.

Le fait qu’ils ne s’assoient pas avec vous et ne vous expliquent pas franchement pourquoi les choses se sont passées ainsi n’aide pas. Ils n’écoutent pas votre version de l’histoire et ne vous disent pas qu’ils ont compris et que vos réactions sont tout à fait normales.

Vous n’avez donc pas d’autre choix que de trouver une solution dans vos journaux, vos séances de thérapie, quelques mois ou même quelques années plus tard, lorsque vous recevez un SMS d’eux faisant comme si rien ne s’était passé et que vous vous dites que c’est suffisant.

Parfois, vous n’arrivez même pas à tourner la page, ou peut-être y parvenez-vous, mais cela ne vous satisfait pas. Ou pire encore, elle vous blesse encore plus.

Il suffit d’avancer dans la vie et d’arriver à un point où l’on ne peut plus se préoccuper du passé.

Mais cela fait bizarre de ne pas avoir la fermeture dont vous avez besoin de la part de vos ex-partenaires.

Quand on y pense, cela fait mal d’être laissé dans l’ignorance ; c’est lourd de porter seul le poids émotionnel d’une relation qui a échoué ; c’est ahurissant d’accepter que votre compréhension de certains événements passés – même s’ils impliquent quelqu’un d’autre – sera vraie pour vous et vous seul.

En réalité, il arrive que vous ne puissiez pas tourner la page parce que certaines personnes ne seront pas là pour valider les expériences que vous avez partagées.

Franchement, certaines personnes ne sont pas capables de vous donner le coup de grâce dont vous avez besoin.

C’est parce qu’ils n’ont pas la profondeur émotionnelle et l’empathie nécessaires pour comprendre votre point de vue et ressentir ce que vous ressentez.

Ce qui est lourd pour vous est léger pour eux. Ce qui est complexe pour vous est simple pour eux. Ce qui est difficile pour vous est facile pour eux. Ce qui est inachevé pour vous est achevé pour eux.

Vous êtes deux personnes fondamentalement différentes qui ne sont manifestement pas compatibles l’une avec l’autre. Le fait qu’elles ne vous donnent pas d’explications ou qu’elles ne soient pas capables de vous donner les explications dont vous avez besoin est révélateur en soi.

Si vous attendez toujours qu’ils tournent la page ou si vous fantasmez sur le moment où ils vous tendront la main pour s’excuser sincèrement de vous avoir blessé ou pour vous faire part de leur compassion, vous êtes dans le déni.

Vous n’avez pas affaire à la réalité, mais à votre propre imagination, et c’est contre-productif.

Si votre relation passée a été traumatisante ou abusive, chercher à tourner la page n’est pas seulement contre-productif, mais aussi dangereux. Vous devez couper les ponts avec votre ex-partenaire immédiatement.

Voici un rappel pour vous.

Tout ce que vous avez ressenti était valable. Votre version du passé est valable – qu’ils soient d’accord avec vous ou non. Donnez-lui l’espace qu’elle mérite.

Vous avez droit à vos expériences.

C’est la raison pour laquelle on entend souvent dire que c’est en soi que l’on peut tourner la page, et non pas auprès de ses ex-partenaires.

La seule chose dont vous avez besoin, c’est qu’ils ne soient pas là avec vous et que, pour une raison ou une autre, ils ne voient pas votre point de vue.

C’est le reflet de leurs limites, pas le vôtre.

Cela ne rend pas votre point de vue moins important ou moins réel. Cela fait juste de vous deux un chapitre clos et vous feriez mieux de passer votre temps ailleurs parce que c’est un temps que vous ne pourrez jamais récupérer.

Comment valider ses propres expériences ?

Il existe de nombreuses façons de valider votre propre expérience passée – sans l’aide d’une personne qui a vécu cette expérience avec vous – tout en avançant dans votre vie.

• Le partager avec un ami de confiance

• En parler à un thérapeute

• Écrire sur le sujet à soi-même ou à un public

• Réfléchissez à votre part d’expérience.

Dans certains cas graves, lorsque vos expériences ont été traumatisantes et que vous n’avez pas (ou pas pu) les traiter correctement, vous pouvez avoir des pensées intrusives ou des cauchemars récurrents (cauchemars post-traumatiques). Vous pouvez rechercher un traitement professionnel ou essayer des stratégies simples pour mieux dormir, comme faire de l’exercice pendant la journée et éviter les écrans avant de vous coucher.

Si aucune de ces méthodes d’auto-validation ne fonctionne pour vous (par exemple, vous ne pouvez pas suivre une thérapie ou en parler à d’autres personnes), sachez que, quelle que soit la fin de l’expérience, celle-ci fait désormais partie de vous. Elle est réelle et n’est pas inutile ; c’est ainsi que vous trouvez un sens et une profondeur à votre parcours de vie.