Au cours des 31 dernières années de ma vie, j’ai pris beaucoup d’habitudes.
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J’ai étudié des dirigeants d’entreprises telles que Cisco, Google, Yahoo, VMware, Box, Optimizely et MTV, et j’ai lu de nombreux articles et livres sur les affaires, allant de Tony Robbins à Seth Godin. Nombre d’entre vous ont cherché sans relâche une réponse à la question suivante : que puis-je faire au quotidien pour avoir un état d’esprit positif ?
Si je devais choisir une habitude qui a eu l’impact le plus important sur ma vie, je choisirais celle-ci : le test des 10 ans. Cette habitude m’a aidé à me remettre sur pied à plusieurs reprises.
Mode de combat ou de fuite
Chaque fois que je me retrouve dans une situation difficile, ma première réaction est négative. Je me mets en colère, je suis contrarié, inquiet, paniqué, frustré ou (insérez ici toute autre émotion négative qui vous vient à l’esprit).
Cela vous rappelle quelque chose ?
À mon avis, 80 % des gens dans le monde ont exactement la même réaction. La raison de cette réaction ?
Au début (et à l’époque primitive) de l’humanité, les hommes étaient conditionnés à se battre ou à fuir. Après tout, il était essentiel pour eux de faire confiance à leurs émotions et à leur instinct pour survivre. De nos jours, nous utilisons davantage la pensée rationnelle pour évaluer les menaces perçues, mais notre réaction émotionnelle peut encore être très similaire.
Par exemple : lorsque vous êtes confronté à une situation difficile, remarquez-vous que vous réagissez physiologiquement à la menace perçue ? Je sais que c’est le cas. Mes épaules se tendent. Ma respiration devient moins régulière. Mes sourcils se froncent. Mon sourire se transforme en froncement de sourcils. C’est la raison pour laquelle les êtres humains sont si prompts à réagir négativement dans les situations difficiles. Nous paniquons, nous stressons. Nous nous inquiétons.
C’est tout à fait naturel.
Problèmes résolus
Lorsque j’ai raté mon cours d’économie à l’université, j’étais dévastée. Je pensais que je ne trouverais jamais le travail de mes rêves. J’avais tort. Le trimestre suivant, j’ai étudié plus que jamais. J’ai même assisté aux heures de bureau du professeur. J’ai réussi le cours. J’ai rebondi. J’ai reçu six offres d’emploi dans la foulée, notamment de la part de Cisco et de Google. Aujourd’hui, j’occupe le poste de mes rêves en tant que vice-président des partenariats dans une entreprise incroyable.
Lorsque j’ai rompu avec la première personne dont j’étais tombé amoureux, j’ai eu peur de ne jamais pouvoir vivre une vie aussi amusante et géniale que celle que j’avais eue avec elle. J’avais tort. J’ai rebondi. J’ai atteint la meilleure forme physique de ma vie (j’ai couru 406 miles en 65 jours), j’ai voyagé dans des endroits où je ne rêvais que d’aller (comme l’Espagne, la Croatie et le Portugal) et je suis plus enthousiaste que jamais face à la vie. Prochainement, j’ai l’intention de voyager à Hawaï, à Hong Kong et dans d’autres pays. Voyager à Hawaï, Hong Kong, Taipei et Tokyo. J’ai hâte de vivre la prochaine aventure. Il est temps d’ouvrir un nouveau chapitre de ma vie.
Lorsque j’ai reçu par la poste une lettre me menaçant de poursuites judiciaires, j’ai été plus stressée que jamais. Sérieusement, j’ai senti mon cœur tomber dans mon estomac et croyez-moi, c’est un sentiment terrible. Je me souviens m’être couchée en m’inquiétant de l’avenir. Je pensais qu’il s’agissait d’un énorme désastre. J’avais tort. J’ai rebondi, j’ai appelé un avocat et j’ai réglé le problème en moins de deux semaines. Le problème est résolu.
Comment ai-je fait face à ces situations ?
L’habitude secrète
Voici l’habitude secrète :
Il s’agit du « test des 10 ans », qui consiste à poser ces trois questions simples :
- Cela aura-t-il de l’importance dans dix jours ?
- Cela aura-t-il de l’importance dans dix mois ?
- Cela aura-t-il de l’importance dans dix ans ?
Chaque fois que je fais cela, je constate que la réponse à la dernière question est presque toujours « non ».
Essayez-le. Cela pourrait changer votre vie. Elle a changé la mienne.