Je me parle beaucoup à moi-même. Cela m’aide à rester concentré sur l’activité en cours, à me concentrer davantage sur mes études et me donne des idées assez brillantes lorsque je bavarde avec moi-même ; plus important encore, je produis de meilleurs travaux. Par exemple, en ce moment même, alors que je suis en train de taper, je marmonne constamment pour moi-même. Vous parlez tout seul ? Ne soyez pas gêné de l’admettre, car la science a découvert que ceux qui se parlent à eux-mêmes sont en fait des génies… et non des fous !
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Contexte de la recherche
Le psychologue et chercheur Gary Lupyan a mené une expérience au cours de laquelle il a montré des objets à 20 volontaires dans un supermarché et leur a demandé de s’en souvenir. La moitié d’entre eux ont été invités à répéter les objets, par exemple une banane, et l’autre moitié est restée silencieuse. Au final, le résultat a montré que la parole autodirigée aidait les gens à trouver les objets plus rapidement, de 50 à 100 millisecondes, par rapport à ceux qui restaient silencieux.
« Il m’arrive souvent de marmonner en cherchant quelque chose dans le réfrigérateur ou dans les rayons du supermarché », a déclaré Gary Lupyan.
C’est cette expérience personnelle qui l’a poussé à mener cette expérience. Avec un autre psychologue, Daniel Swigley, Lupyan est parvenu à la conclusion que ceux qui se parlent à eux-mêmes sont des génies. En voici les raisons :
Il stimule la mémoire
Lorsque vous vous parlez à vous-même, votre mécanisme sensoriel s’active. Votre mémoire est facilitée puisque vous pouvez visualiser le mot, et vous pouvez agir en conséquence[1].
Il aide à rester concentré
Lorsque vous le dites à voix haute, vous restez concentré sur votre tâche,[2] et cela vous aide à reconnaître cet objet immédiatement. Bien sûr, cela n’est utile que si vous savez à quoi ressemble l’objet que vous recherchez. Par exemple, une banane est de couleur jaune et vous savez à quoi ressemble une banane. Ainsi, lorsque vous le dites à voix haute, votre cerveau se représente immédiatement l’image dans votre esprit. Mais si vous ne savez pas à quoi ressemble une banane, le fait de le dire à voix haute n’a aucun effet.
Il vous aide à clarifier vos pensées
Chacun d’entre nous a tendance à avoir différents types de pensées. La plupart ont un sens, d’autres non. Supposons que vous soyez furieux contre quelqu’un et que vous ayez envie de le tuer. Pour ce problème, vous n’irez pas voir un thérapeute, n’est-ce pas ? Non, vous vous enfermez dans une pièce et vous marmonnez. Vous évacuez votre colère en vous parlant à vous-même, en pesant le pour et le contre de tuer cette personne, et vous finissez par vous calmer. Il s’agit d’une pensée stupide que vous avez et que vous ne pouvez pas partager avec une autre personne. La psychologue Linda Sapadin a déclaré[3]
« Il vous aide à clarifier vos pensées, à vous concentrer sur ce qui est important et à consolider les décisions que vous envisagez de prendre.
Crédit photo : Fille utilisant un ordinateur portable dans une chambre d’hôtel/Ed Gregory via stokpic.com