La reddition

James B. est coauteur de mon livre The Craving Brain : Science, Spirituality, and the Road to Recovery. Il nous fait part ici d’un élément important de sa guérison de la dépendance:

C’était le début du printemps et j’étais assise dans un café, écoutant de la musique dans mes écouteurs et écrivant dans mon journal. Au cours des trois derniers mois, avec mon parrain comme guide, j’avais parcouru la première des douze étapes : Nous avons admis que nous étions impuissants face à notre dépendance, que nos vies étaient devenues ingérables.

L’approche de mon parrain pour travailler les Étapes était une méthode rigoureuse de la vieille école, transmise par Narcotiques Anonymes depuis de nombreuses années. Ma première tâche avait été de lire les 18 premières pages du Texte de base de NA et de surligner les phrases clés. Ensuite, j’ai écrit des réflexions sur chacune d’entre elles, documentant la façon dont elles s’appliquaient à ma vie.

Pour éviter une surcharge émotionnelle, la tradition prévoyait une limite de temps de 30 minutes par jour et un maximum de trois heures par semaine. C’était une façon lente, méditative et profondément personnelle de comprendre la situation difficile de ma dépendance.

Lorsque j’ai terminé mes 18 premières pages, j’ai revu mon travail avec mon parrain. Il n’était pas satisfait de sa profondeur et m’a demandé d’en faire plus. « On peut écrire trop peu, mais on ne peut pas écrire trop », a-t-il dit, répétant les mots qui avaient été transmis pendant des décennies d’un parrain de NA à l’autre.

Trois semaines plus tard, mon parrain m’a donné le feu vert pour commencer à travailler sur la Première Étape. J’ai d’abord cherché les définitions des mots clés – admis, étaient, impuissant, dépendance et ingérable . Je les ai ensuite écrites et réécrites avec mes propres mots. Ensuite, j’ai documenté en détail comment chaque paragraphe de la Première Étape dans le Texte de base de NA s’appliquait à ma vie.

Au début, j’avais l’impression qu’il s’agissait d’un devoir de plus, d’une tâche à accomplir parce que mon parrain en avait fait une condition pour continuer à travailler avec lui. Mon cerveau était encore anesthésié par les drogues, et mes pensées et mes mots venaient lentement. Je me souvenais à peine des détails horribles de ma vie sous l’emprise de la drogue ; j’avais l’impression que c’était l’histoire de quelqu’un d’autre.

Au cours du processus, le barrage émotionnel a cédé à l’intérieur de moi. Je me suis rendu compte que je tenais un miroir de ma propre vie, avec toutes ses humiliations et son impuissance. C’était moi au mariage de mon père, complètement chargé et caché derrière des lunettes de soleil. Ma mère s’était vraiment tenue devant ma maison, un gâteau d’anniversaire à la main, me suppliant d’ouvrir la porte alors que je me cachais derrière. Le type qui n’a pas pu s’arrêter de prendre de la cocaïne assez longtemps pour sauver sa carrière florissante de journaliste sportif ? C’était moi, James Butler.

C’était comme si j’étais sur une table d’opération, et une ampoule s’est allumée dans ma tête. J’étais impuissant face à l’alcool et à la cocaïne. Ma vie n’était pas un naufrage à cause de la malchance, de gens méchants, d’un patron dur à cuire ou d’un Dieu en colère. Ma vie était devenue ingérable parce que j’avais consommé de la drogue. Le monde n’était pas si terrible après tout, mais il était régi par des causes et des effets. Ma vie a déraillé parce que je n’ai pas pu m’empêcher d’injecter des drogues toxiques dans mon corps.

J’étais toxicomane, et c’était la pire des nouvelles. Je devais renoncer à l’alcool et à la cocaïne, et j’étais toujours amoureuse d’eux. Comme un conjoint maltraité qui aspire à retrouver un partenaire violent, je voulais qu’ils reviennent. La vie festive était la seule façon que je connaissais de m’amuser, et elle m’avait donné un sens et un but pendant plus de quinze ans. Aujourd’hui, je comprenais que tout cela devait disparaître. D’autres personnes continueraient à se droguer, et je resterais sur la touche, avec une vie ennuyeuse et médiocre. Oui, il valait mieux être abstinent que mort, mais toute la couleur de mon avenir était en train d’être aspirée.

Pour compliquer les choses, j’avais toujours des fringales, et leur imprévisibilité me tenait en haleine. Parfois, elles disparaissaient pendant quatre ou cinq jours, pour réapparaître plusieurs fois dans la même journée. Le déclencheur pouvait être aussi simple qu’une publicité pour une bière ou le verre de vin que je portais à un client. Il peut s’agir d’un sentiment de colère ou de solitude, ou de l’épuisement d’essayer de rester sobre 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Quelle qu’en soit la cause, je ressentais soudain une envie apparemment irrésistible de me droguer.

Pourtant, certaines choses étaient différentes. J’étais assis dans un café au lieu d’un bar ; je tenais un journal au lieu de boire ou d’essayer d’acheter de la cocaïne. Dans une heure environ, je me rendais à une réunion de mon groupe d’appartenance. Dans quelques jours, je verrai mon parrain et passerai en revue avec lui mon travail sur les étapes.

Ces comportements étaient tellement anormaux que je me connaissais à peine. Depuis le lycée, mon objectif était de rechercher le plaisir et d’éviter la douleur, à tout prix. Même lorsque je voulais faire ce qu’il fallait, par exemple rester sobre pour le mariage de mon père, j’étais impuissante à concrétiser mes bonnes intentions ou à suivre une voie disciplinée.

Maintenant, je me retrouvais dans un processus difficile et douloureux qui n’avait peut-être pas de fin heureuse. Au lieu de nier la réalité de ma dépendance, j’apprenais des outils pour la gérer. Si j’avais une envie de fumer, je prenais un temps d’arrêt, je faisais mes prières et j’appelais mon parrain. Puis je me confiais à mon groupe d’appartenance. Ils ont pris au sérieux la récurrence de mon envie de fumer sans me faire sentir comme un raté. Ils ont également partagé leurs propres histoires ou m’ont invité à prendre une tasse de café ou un repas.

Jour après jour, je hissais le drapeau blanc de la capitulation, non pas face à mes envies, mais face à un programme de rétablissement. J’apprenais que je ne pouvais pas me sauver tout seul et que j’avais besoin du soutien d’une communauté et de ma puissance supérieure pour rester sobre. Rétrospectivement, ces actes d’abandon ressemblent à un miracle. Avec mes antécédents d’abus émotionnels et sexuels, retirer mes mains du volant de ma vie semblait être une étape dangereuse, voire une invitation aux prédateurs. En même temps, au début de mon rétablissement, mon ego était celui d’un fou furieux, et des années de comportement véritablement dépravé m’avaient épuisé spirituellement.

Pourtant, d’une manière ou d’une autre, j’ai été capable, encore et encore, de renoncer à mon propre agenda et de résister à mes désirs compulsifs. « Comme des millions d’autres personnes, je vivais ces mots non pas comme un slogan vide de sens, mais comme la description d’une profonde vérité spirituelle. Il existe un lien essentiel entre l’humilité et l’ouverture au pouvoir de transformation qui existe dans l’univers.

Paradoxalement, tout ce que j’ai perdu en me rendant, c’est ma propre impuissance. À la place, j’ai gagné la liberté d’agir dans mon véritable intérêt, même si ce n’était qu’un jour ou une minute à la fois. La découverte de ce pouvoir spirituel a fait toute la différence dans les mois qui ont suivi, lorsque les défis du début du rétablissement sont devenus plus difficiles que jamais.

Travail par étapes

Dans la tradition de NA que mon parrain suivait et enseignait, il ne suffisait pas de lire ou de penser aux Douze Étapes. Chaque étape devait être travaillée individuellement par le biais d’un processus minutieux et systématique.

• Commencez chaque séance de travail par étapes en demandant l’aide et les conseils d’une puissance supérieure.
• Écrivez la définition du dictionnaire pour chaque mot clé et chaque concept (par exemple, « impuissance »).
• Formulez chaque définition avec vos propres mots et décrivez sa pertinence par rapport à votre expérience de la dépendance.
• Réfléchissez et tenez un journal sur votre expérience vécue, en relation avec chaque paragraphe individuel sur l’étape dans le texte de base.
• Examinez votre travail avec un parrain pour vous assurer que les principes de chaque étape ont été compris et que vos efforts ont été précis, minutieux et personnels.

Une fois que j’ai fait tout cela, il y a eu des corrections et des révisions à faire. Ensuite, ma tâche consistait à appliquer l’Étape et à apprendre à la vivre au quotidien à travers mes pensées et mes actions. Tout au long de ce processus, j’ai partagé mes expériences avec mon parrain et mon groupe d’appartenance, en sollicitant leurs conseils et leurs réactions.