Il vous demande votre avis, mais ne fait que suivre ses propres conseils sans tenir compte de ce que vous dites.Elle adore parler d’elle-même, tout ce qui la concerne est tout simplement mieux que vous. Lorsque vous essayez de partager quelque chose d’heureux à propos de vous, elle en doute sérieusement.

Si vous connaissez quelqu’un qui agit comme dans ces exemples, il est possible qu’il s’agisse d’un narcissique.

Qu’est-ce qu’une personnalité narcissique ?

Le narcissisme est un trouble de la personnalité qui touche la plupart d’entre nous.

Dans la culture populaire, le narcissisme est interprété comme une personne qui est amoureuse d’elle-même, plus précisément de son moi idéalisé. Les narcissiques pensent qu’ils sont trop uniques pour être compris et qu’ils sont si bons qu’ils exigent l’admiration des autres.

Le psychologue Stephen Johnson écrit que^[1]

le narcissique est quelqu’un qui a enterré sa véritable expression de soi en réponse à des blessures précoces et l’a remplacée par un faux self très développé et compensatoire.

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) décrit la personnalité narcissique comme un trouble de la personnalité. Il s’agit d’un trouble du spectre, ce qui signifie qu’il existe sur un continuum allant de quelques traits narcissiques à un trouble de la personnalité à part entière^[2].

Le trouble de la personnalité narcissique n’est pas très courant, mais la vérité est que nous possédons tous certains traits narcissiques.

Traits d’un narcissique :

• Ils ont un profond besoin d’admiration et de validation. Elles pensent qu’elles sont spéciales et trop uniques pour être comprises.
• Ils se sentent supérieurs aux autres. Ils réussissent mieux et en savent beaucoup plus que vous.
• Ils ne montrent pas leur vulnérabilité. Elles ont peur de ce que les autres pensent d’elles et veulent rester supérieures dans toutes les situations.
• Elles ne sont pas disposées à reconnaître ou à s’identifier aux sentiments et aux besoins des autres. Elles veulent être au centre de l’attention et pensent que montrer ses émotions est un signe de faiblesse.
• Ils sont d’habiles manipulateurs et sont émotionnellement abusifs. Elles savent utiliser leur charme pour profiter des autres et obtenir ce qu’elles veulent.

En quoi les narcissiques sont-ils différents des autres ?

Zari Ballard, experte en narcissisme et auteur de Narcissism in a Nutshell, a tenté de répondre à certaines questions fréquemment posées par les non-narcissiques sur ce que pense et ressent un narcissique, du point de vue de ce dernier^[3].

Les narcissiques savent-ils qu’ils sont narcissiques et sont-ils heureux ?

Nous nous moquons éperdument de ce que ressentent les autres. Nous apprécions notre soi-disant existence froide. Les vrais narcissiques ne veulent pas changer. Avec cette méthode, nous avons l’impression de contrôler totalement notre vie.

Les narcissiques savent-ils distinguer le bien du mal ?

Les narcissiques savent faire la différence entre le bien et le mal parce qu’ils comprennent la relation de cause à effet. Ils n’ont pas de « mauvaise conscience » qui leur donne un indice et ils présentent le symptôme d’être « indifférents aux normes sociales » tout en se présentant très probablement comme « froids de cœur ».

Les narcissiques ont un mécanisme de pensée très différent. Ils voient les choses d’un point de vue différent. Contrairement aux non-narcissiques et aux empathes, ils n’ont pas beaucoup de sympathie et sont réticents à montrer leurs émotions aux autres.

Pourquoi les gens deviennent-ils narcissiques ?

1. Le narcissisme est une vulnérabilité poussée à l’extrême.

La racine de la personnalité narcissique est une forte résistance à se sentir vulnérable face à qui que ce soit^[4].

Les narcissiques refusent de se mettre dans une position où ils se sentent vulnérables. Ils craignent que les autres profitent de leurs faiblesses et apprennent donc à les camoufler en se montrant forts et puissants. Ils pensent que montrer ses émotions aux autres est un signe de faiblesse, ils apprennent donc à cacher leurs émotions et à agir froidement la plupart du temps.

Les narcissiques vivent dans un état d’anxiété parce qu’ils sont très conscients de leurs émotions et de ce que les autres pensent d’eux.

L’aversion pour la vulnérabilité est à l’origine de la personnalité narcissique.

2. Une personnalité narcissique peut être le résultat d’un passé blessé.

Les narcissiques cherchent désespérément à être validés en permanence, soit parce qu’ils ne se sentaient pas dignes d’intérêt et valorisés dans le passé, soit parce qu’on leur accordait trop d’attention en les considérant comme la personne la plus précieuse et la plus unique au monde.

Une éducation parentale défectueuse ou inadéquate, par exemple l’absence de limites, est considérée comme une cause majeure, et il a été constaté que les styles d’éducation permissifs et autoritaires favorisent les symptômes narcissiques^[5].

Les parents qui ne voient pas la valeur d’un enfant et ceux qui le gâtent et le félicitent à l’excès favorisent le narcissisme au fur et à mesure que l’enfant grandit. Alors que les premiers donnent à l’enfant un sentiment d’infériorité par rapport aux autres et lui donnent envie d’obtenir plus d’attention, les seconds encouragent l’enfant à s’idéaliser.

Comment faire face à un narcissique ?

1. Si l’un de vos proches est narcissique, acceptez les différences.

Il existe différents types de personnalité et tout le monde ne pense pas et n’agit pas de la même manière que vous. Au lieu d’essayer de changer les autres, apprenez à accepter les différences et à trouver un équilibre lorsque vous devez vraiment communiquer avec eux.

2. N’essayez pas de les changer, concentrez-vous sur vos propres besoins.

Essayez de comprendre que les narcissiques sont réfractaires au changement, il est plus important pour vous de voir qui ils sont vraiment, plutôt que ce que vous voulez qu’ils soient. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez et sur ce que vous voulez être.

Acceptez le fait qu’il existe différents types de personnalité et que la seule chose que vous pouvez contrôler est votre attitude et vos propres actions.

3. Reconnaître que ce qu’ils font n’est que le résultat de leur insécurité.

Les narcissiques sont très vulnérables au fond d’eux-mêmes, ils remettent les autres en question parce que c’est ainsi qu’ils se sentent mieux.

Lorsque vous apprenez que ce qu’un narcissique vous fait subir n’a rien de personnel, mais provient de son insécurité, vous savez qu’il a parfois simplement besoin d’être rassuré.

Ceci est particulièrement important si le narcissique est une personne avec laquelle vous devez travailler étroitement, ou s’il s’agit d’un membre de votre famille. Une bonne dose de réconfort peut les calmer et leur permettre d’accomplir les tâches qui leur incombent.

4. Demandez-leur ce que les autres pensent au lieu de ce que les autres ressentent^[6].

Les narcissiques ne se sentent pas coupables, mais ils se soucient au plus profond d’eux-mêmes de ce que les autres pensent d’eux.

Le psychologue clinicien Al Bernstein explique :

Il y a des choses, comme les sentiments des autres, que les narcissiques prennent rarement en considération. Si vous avez leur attention, ne leur dites pas comment les gens pourraient réagir, mais posez-leur des questions approfondies. Les narcissiques sont beaucoup plus enclins à agir sur la base d’idées qu’ils pensent avoir eux-mêmes formulées.

Si vous devez travailler en étroite collaboration avec un narcissique, concentrez-vous sur les faits et les idées, et non sur les émotions.

5. Laissez tomber le besoin d’obtenir l’approbation du narcissique.

Vous n’êtes pas ce qu’un narcissique prétend que vous êtes. Ne laissez pas ses reproches miner votre estime de soi et ne discutez pas avec lui pour défendre ce que vous pensez être juste.

Il ne sert à rien de discuter avec un narcissique pour lui prouver qu’il a tort, car il n’acceptera pas de prouver qu’il a raison. Il est plus probable que vous vous énerviez davantage lorsqu’il n’est pas d’accord avec vous de manière désagréable.

Connaissez votre propre valeur et détachez-vous de l’opinion que le narcissique a de vous.

6. Si un narcissique vous fait du mal, éloignez-vous de lui.

N’oubliez pas qu’une relation saine est à double sens. Elle repose sur le respect mutuel et sur le principe du donnant-donnant. Or, toute relation avec un narcissique risque d’être à l’opposé : il s’agit de rendre le narcissique heureux et de le soutenir en permanence. Une telle relation ne peut que vous peser et est malsaine pour votre développement.

7. Fixez des limites et respectez-les.

Si vous fixez une limite, vous devez être prêt à la respecter. Lorsqu’un narcissique voit que vous essayez de reprendre le contrôle de votre vie, il essaiera de tester vos limites, c’est tout simplement son instinct qui le pousse à le faire.

Préparez-vous à ce que vos limites soient remises en question. Définissez clairement vos limites et ayez à l’esprit toutes les mesures à prendre.

Par exemple, si vous avez décidé de ne plus communiquer avec eux, il est probable qu’ils se présenteront devant vous juste pour vous parler. Ayez le courage de respecter votre limite, ne reculez pas et ne vous rapprochez pas à nouveau d’eux, sinon ils ne prendront plus votre limite au sérieux.

8. Apprendre à s’éloigner.

Lorsqu’un narcissique commence à vous mettre mal à l’aise et à vous faire douter de vous-même, il est temps de vous ressaisir et de vous accorder suffisamment de respect pour vous éloigner de lui.

Si vous êtes amoureuse d’un narcissique, vous devriez sérieusement envisager de mettre fin à la relation et de passer à une vie meilleure. Si le narcissique est un membre de votre famille, vous n’êtes pas obligé d’être cruel avec lui, mais il est préférable de garder vos distances.