La liste ultime des émotions pour mieux se comprendre et comprendre les autres

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous avez des émotions ?

Pourquoi vous sentez-vous heureux ou triste ? Pourquoi ressentez-vous de la crainte ou de la tendresse ?

Il est parfois difficile de définir ses émotions ou de mettre des mots sur ce que l’on ressent.

C’est pourquoi nous avons dressé cette liste d’émotions, afin de clarifier la variété des sentiments que vous et votre entourage pouvez ressentir.

Voyons pourquoi cette liste d’émotions et de sentiments peut vous être utile.

Pourquoi avons-nous besoin de mots de sentiments ?

Les mots que nous utilisons pour décrire les émotions nous aident à identifier et à communiquer les différentes composantes d’un sentiment.

Parfois, les émotions sont si intenses, déroutantes ou accablantes que nous ne savons pas comment les exprimer ou même les identifier.

Les mots des sentiments ne reflètent peut-être pas entièrement la profondeur et l’étendue de nos mondes intérieurs, mais ils sont les meilleurs outils dont nous disposons pour maîtriser nos sentiments, les comprendre et les partager avec les autres.

Ils peuvent également nous aider à mieux comprendre les autres et à faire preuve d’empathie à leur égard.

Une liste de mots de sentiments peut s’avérer être la ressource idéale lorsque.. :

• Vous n’arrivez pas à identifier exactement ce que vous ressentez et vous avez besoin du mot juste pour le résumer.
• Vous voulez communiquer à quelqu’un (verbalement ou par écrit) ce que vous ressentez.
• Vous racontez une histoire, vous écrivez un livre, un poème, une pièce de théâtre, un blog ou une chanson, et vous avez besoin du mot juste.
• Vous souhaitez améliorer votre intelligence émotionnelle afin de mieux vous comprendre et de mieux comprendre les autres.

Reconnaître, identifier et partager ses émotions est essentiel à la connaissance de soi et au développement personnel.

Elle est essentielle pour des relations saines dans notre vie personnelle et professionnelle.

Les émotions sont capricieuses et inconstantes. Les mots exploitent les émotions afin que nous puissions les interpréter et les partager.

Vous vous souvenez peut-être avoir dit à vos propres enfants, lorsqu’ils étaient submergés par l’émotion, « Utilise tes mots ». L’utilisation des mots peut aider les enfants et les adultes à prévenir les conflits, les malentendus et les blessures.

Lorsque les expressions physiques de nos émotions nous trahissent, les mots peuvent venir à la rescousse grâce à leur présence solide et pratique.

Quelles sont les 8 émotions de base ?

Robert Plutchik, psychologue de renom et chercheur sur les émotions, a suggéré qu’il n’y avait que huit émotions de base :

• Colère
• La peur
• Tristesse
• Dégoût
• Surprise
• Anticipation
• Confiance
• Joie

Selon lui, chacune de ces émotions déclenche un comportement à forte valeur de survie, comme la réaction de lutte ou de fuite face à la peur.

Mais ces huit mots émotionnels n’expriment pas la gamme de tous les sentiments que nous éprouvons. Ils ne reflètent pas les subtilités de nos sentiments complexes.

C’est pourquoi nous avons inclus 400 mots dans notre liste, afin de vous aider à mieux comprendre la variété des émotions que vous et votre entourage ressentez.

Que sont les émotions et pourquoi en avons-nous besoin ?

Les émotions sont des états biologiques liés au système nerveux. Elles sont déclenchées par des stimuli mentaux et physiques tels que des pensées et des expériences.

Les émotions vous permettent de savoir quoi faire dans une situation donnée. Elles peuvent vous aider à éviter un danger ou une menace potentielle.

Si votre cœur s’emballe dès que votre voiture fait une embardée, c’est le signe que vous devez resserrer votre emprise sur le volant et prendre la bonne direction.

• Les émotions vous incitent également à agir. Si votre relation abusive vous met de plus en plus en colère, c’est le moment de fixer des limites (ou, dans le pire des cas, de sortir de la relation).

• Les émotions vous renseignent également sur ce que vous aimez et n’aimez pas. Si vous vous sentez en colère parce que votre collègue s’attribue le mérite de votre dur labeur, vous voudrez peut-être signer les projets que vous enverrez à votre patron la prochaine fois.

• Les émotions aident également les autres à vous comprendre et à comprendre ce que vous ressentez. Vos expressions, votre langage corporel et vos mots reflètent votre monde intérieur à ceux qui vous entourent.

• Les émotions sont essentielles à une communication efficace. Vous pouvez faire savoir à quelqu’un si son comportement est acceptable en affichant un signe non verbal spécifique. De la même manière, les autres peuvent vous faire savoir ce qu’ils ressentent en utilisant des signes non verbaux similaires.

Il est vrai que les émotions se manifestent différemment d’une personne à l’autre. Certains peuvent manifester de l’enthousiasme pour le sport mais pas pour les jeux vidéo, tandis que d’autres peuvent être dans le cas contraire.

Certains peuvent être véritablement effrayés par les films d’horreur, tandis que d’autres les considèrent comme un pur divertissement.

Quoi qu’il en soit, il est essentiel d’être conscient de ce que l’on ressent à tout moment.

Lorsque vous êtes capable de mettre un nom sur une émotion avant qu’elle ne prenne le dessus, vos sentiments et vos émotions peuvent servir de guide (plutôt que d’obstacle) dans votre vie quotidienne.

Pour commencer à développer cette compétence, prenez un stylo et du papier ou un autre outil de prise de notes et consultez la liste d’émotions ci-dessous.

Choisissez dans la liste des émotions un mot qui décrit ce que vous ressentez en ce moment. Écrivez ce mot et réfléchissez-y.

Pourquoi ressentez-vous cela en ce moment ?

Quelle est, selon vous, la meilleure ligne de conduite à adopter compte tenu des émotions et des sentiments ?

S’agit-il de la bonne ligne de conduite d’un point de vue logique ?

Voici la liste ultime des émotions pour vous aider à identifier vos sentiments :

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Comment allez-vous utiliser cette liste d’émotions ?

Les émotions (qu’elles soient positives, neutres ou négatives) sont importantes à bien des égards.

Ils jouent un rôle essentiel dans notre façon de penser et de nous comporter, nous poussant à agir et influençant nos décisions quotidiennes.

Une émotion se compose de trois éléments essentiels :

1 – La composante subjective de la manière dont nous ressentons l’émotion.

2-La composante physiologique qui implique la façon dont notre corps réagit à l’émotion.

3 – La composante expressive ou la façon dont nous nous comportons en réponse à l’émotion.

Ces trois éléments peuvent jouer un rôle dans la fonction et l’objectif de nos réactions émotionnelles.

En identifiant vos émotions à l’aide de notre liste de 400 mots, vous améliorerez votre connaissance de vous-même, vous apprendrez à mieux communiquer et vous aurez plus d’empathie pour les sentiments des autres.