Les changements de carrière sont difficiles. En tant qu’adultes, de nombreux facteurs influencent nos décisions – la famille, les finances, le partenaire de vie ou le marché du travail. En analysant et en planifiant, il est facile d’être victime de ses propres idées préconçues et de ses suppositions blasées.

Il se peut même que vous refusiez le changement et que vous restiez là où vous êtes, bloqué dans votre boucle de pensées et d’inquiétudes. Au lieu de cela, je vous invite à comprendre les émotions liées au changement et à appliquer cette liste de compétences professionnelles pour vous aider à gérer les émotions qui accompagnent votre prochaine transition professionnelle.

Préparez-vous à éplucher les couches, à faire un travail intérieur et à faire preuve de ténacité mentale pour embrasser le changement de carrière que vous souhaitez.

Reconnaître les émotions liées au changement

Bien que les réactions au changement varient d’une personne à l’autre, il existe certaines émotions communes que vous ressentirez probablement lorsque vous vous lancerez dans un changement de carrière^[1].

1. La peur de l’inconnu

Les êtres humains sont des créatures d’habitudes et aiment se sentir en sécurité et à l’aise. Des pensées et des émotions incertaines peuvent envahir notre esprit lorsque nous embrassons le changement :

• Et si j’échoue ?
• Je vais devoir retourner à l’école.
• Il est trop tard pour changer les choses.

2. Frustration et anxiété

L’idée d’un changement de carrière peut vous inquiéter et il n’est pas rare que le doute s’immisce dans votre esprit.

Le simple fait de penser à l’impact d’un changement de carrière sur votre vie peut entraîner des comportements qui vous empêchent de faire les moindres pas vers le changement :

• Je ne peux pas accepter une réduction de salaire.
• Ma famille dépend de moi.
• Je vais devoir repartir de zéro.
• J’ai travaillé dur pour obtenir mes promotions, mes avantages et ma pension.

3. Connaître ses déclencheurs émotionnels

Alors que nous souhaitons des changements dans notre vie, nous nous heurtons parfois à une résistance intérieure^[2]. Il faudra du temps pour aborder et surmonter les histoires et les suppositions que nous nous sommes racontées, car nos expériences ont probablement obscurci nos perceptions et nos jugements.

La bonne nouvelle ? C’est une excellente occasion de changer d’état d’esprit et de remettre en question vos propres croyances. Au moment d’aborder votre prochain changement de carrière, qu’il soit minime ou important, observez vos schémas de pensée :

• Que vous dites-vous et pourquoi ? En période d’incertitude, notre critique intérieur et nos pensées négatives peuvent facilement s’immiscer dans notre cerveau. Vous avez la possibilité de remplacer vos doutes par de nouvelles pensées, ou au moins d’apprendre à les apprivoiser.
• Vérifiez vos hypothèses. Remettez en question les idées préconçues que vous avez sur vous-même. Sont-elles vraiment vraies et comment pouvez-vous les confirmer ?
• Remettez en question les idées préconçues sur ce que les autres pensent de vous. Quelle est l’importance de leurs pensées ? Pourquoi cela vous importe-t-il tant ? Recherchez-vous leur approbation ?

L’introspection et l’honnêteté envers vous-même peuvent vous aider à progresser vers les changements de carrière que vous souhaitez.

Compétences professionnelles pour changer de carrière et prospérer dans votre prochain emploi

En plus de 15 ans de carrière, j’ai connu jusqu’à présent quatre changements de carrière majeurs. Et à chaque fois, j’apprends quelque chose de nouveau que j’aurais aimé savoir pour rendre chaque transition de carrière un peu plus facile.

1. Faire le plein de patience

Le monde du travail évolue très vite. Vous devrez être capable de suivre naturellement les flux et reflux de votre carrière. Équipez-vous de ces compétences pour saisir la prochaine opportunité et relever le prochain défi :

Dormir^[3] Recharger suffisamment votre cerveau avec au moins 7 heures de sommeil peut vous aider à gérer les défis émotionnels et vous serez moins susceptible de réagir de manière excessive lorsque vous êtes contrarié ou frustré. Le sommeil doit être votre première priorité, et non une réflexion après coup, afin que vous puissiez optimiser votre santé et atteindre vos objectifs^[4].

Ralentir. Nous avons parfois tendance à nous précipiter dans notre journée sans trop réfléchir. Lorsque vous vous sentez pressé ou impatient, prenez des respirations attentives et faites une pause. Réfléchissez à votre prochaine action.

2. Se développer malgré le rejet en tirant parti de ses points forts

Vous parlerez probablement de votre changement de carrière avec vos proches, puis avec d’autres personnes à mesure que vous recueillerez davantage d’informations pour vous aider à prendre des décisions éclairées sur les changements que vous souhaitez opérer.

Si certains vous soutiendront, vous serez confronté à des opposants qui rejetteront vos idées ou, pire, qui ne vous répondront pas. Cela risque de vous faire douter de vous-même.

Ayez du courage. C’est le meilleur moment pour vous concentrer sur vos points forts et sur ce qui est important pour vous.

Accordez-vous du temps. Lorsque les sentiments deviennent désagréables, il est facile de les ignorer et de se précipiter sur autre chose, mais ils seront toujours là tant que vous n’y aurez pas répondu. Faites une pause et réfléchissez à ce qui s’est passé. Vous découvrirez probablement quelques moments « ah-ha » qui vous aideront à devenir plus résilient.

Faites preuve de compassion. Vous pouvez vous sentir en colère, dans le déni, la honte, la solitude ou l’embarras.^[5] Cependant, c’est le meilleur moment pour être gentil avec vous-même et vous réinitialiser. Faites quelque chose que vous aimez, comme aller courir ou vous perdre dans une librairie. Même le fait d’aider un être cher pendant cette période peut vous aider à être reconnaissant de ce que vous avez et à voir les choses sous un angle différent.

3. Faites preuve d’auto-approbation et observez votre niveau de confiance

C’est à vous, et à vous seul, de vivre avec vos choix de carrière et, en fin de compte, avec vos choix de vie.

En tant qu’êtres humains, nous voulons nous sentir connectés, être acceptés par les autres et appartenir à un groupe. Il est donc naturel que nous cherchions à obtenir l’approbation des autres pour nos décisions.

Votre présence professionnelle peut être facilement observée par les autres. Réfléchissez à votre niveau de confiance :

Êtes-vous constamment en quête d’éloges de la part de votre supérieur ? Ou est-il possible que vous ayez été trop sûr de vous et que vous ayez ignoré les commentaires ou les critiques de quelqu’un sur votre travail ?

La frontière entre la confiance en soi, l’assurance, l’agressivité et l’arrogance est ténue. Notez comment ces comportements se sont manifestés et ont eu un impact sur votre carrière.

4. Être ouvert à l’expérimentation

Le changement de carrière est une période de découverte. En tant qu’adultes, il est facile de faire des suppositions rapides basées sur nos expériences. Adoptez une attitude de débutant pour vous renseigner sur les changements que vous souhaitez opérer. Cela vous aidera à être plus ouvert aux essais et aux erreurs au cours du processus.

Ne vous contentez pas de naviguer sur l’internet, mais discutez avec des personnes travaillant dans le secteur qui vous intéresse, par le biais d’entretiens d’information. Certaines informations vous inciteront peut-être à parler à d’autres personnes ou vous aurez peut-être acquis des connaissances qui vous feront prendre une toute autre direction. Les informations que vous recueillerez vous aideront à prendre des décisions éclairées et sûres quant à votre prochaine étape.

5. Écoutez attentivement et perfectionnez votre sens de l’observation

Il s’agit d’observations sur soi-même et sur son environnement.

Soyez attentif à ce que vous faites pour prendre conscience de vous-même et prenez le temps d’être à l’écoute de votre environnement. Il s’agit notamment de remarquer la culture de votre lieu de travail, les styles de travail de vos collègues, la dynamique de votre équipe et les différents canaux de communication utilisés.

Pour en savoir plus sur les capacités d’observation, consultez cet article :

Comment l’apprentissage par observation peut avoir un impact considérable sur la productivité

6. Penser de manière critique, être autonome et prendre des initiatives

« La seule chose constante est le changement » – Héraclite

Faire preuve d’adaptabilité et d’ouverture pour acquérir de nouvelles compétences.

Les emplois évoluent et nous devons être ouverts à l’apprentissage de méthodes créatives pour accomplir notre travail. Plus vous apprendrez, plus vous serez informé. Vous pouvez alors créer de nouvelles idées ou essayer différentes combinaisons pour obtenir des résultats.

Avec l’évolution des industries et la nécessité pour les entreprises de s’adapter pour prospérer sur des marchés compétitifs, les personnes doivent montrer et articuler leur valeur et leurs contributions pour soutenir les besoins de l’entreprise.

Il peut s’agir de faire preuve de clairvoyance dans votre domaine d’expertise pour aider les entreprises à prendre des décisions éclairées. Par exemple, la capacité à discerner de grandes quantités d’informations grâce à des compétences en matière de recherche et à les présenter aux personnes influentes dans un langage clair.

Toutes ces compétences vous aideront à atteindre vos objectifs ultimes.

N’ayez pas peur de demander de l’aide ou de poser des questions pour clarifier les choses. Vous montrerez ainsi que vous êtes à l’écoute et que vous prêtez attention à votre travail.

Pour garder vos compétences à jour et votre cerveau aiguisé, continuez à apprendre :

15 façons de cultiver l’apprentissage tout au long de la vie pour un cerveau plus affûté

7. Capacité d’influencer sans autorité

Que vous releviez d’une seule personne, que vous travailliez dans une organisation matricielle ou que vous soyez entrepreneur, vous devrez interagir avec d’autres personnes. Vous devrez être capable de négocier, de convaincre et parfois de vendre aux autres les raisons pour lesquelles vos services, vos produits ou vos recommandations seraient bénéfiques.

Vous ne serez pas toujours en position de force. La capacité d’influencer les gens est donc une compétence professionnelle essentielle.

La prochaine fois que vous irez dîner avec des amis ou des membres de votre famille, testez votre capacité d’influence. Essayez de convaincre tout le monde de choisir le restaurant que vous préférez. Que se passe-t-il ?

Consultez cet article et améliorez vos compétences en matière de communication :

Comment être influent et se faire respecter au travail ?

8. Établir des relations de qualité et gérer la politique du bureau

Alors que vous êtes en transition vers une nouvelle carrière et que vous commencez à travailler dans un nouveau rôle, il est essentiel d’établir et de continuer à établir des relations de qualité pour soutenir tous les aspects de votre croissance professionnelle et de votre productivité.

Savoir quand et comment mener des conversations difficiles de manière productive est une compétence essentielle pour atteindre ses objectifs personnels et professionnels. Les conflits entre personnes étant inévitables, la capacité à résoudre les réactions émotionnelles est une compétence essentielle à acquérir dans la vie.

Ces compétences en matière de gestion des conflits vous seront utiles :

Styles de gestion des conflits pour une communication efficace au travail

En résumé

Cette liste de compétences professionnelles ultimes vous aidera à changer de carrière et à vous épanouir dans votre prochain poste.

Il est important de reconnaître les émotions associées au changement. Sinon, nous continuerons à conserver le même état d’esprit pour notre prochaine carrière et il se manifestera à nouveau s’il n’est pas encadré.

Gardez toujours dans votre poche la liste des compétences professionnelles ultimes :

• Développez votre patience
• Gérer et évoluer avec chaque rejet
• Faites preuve d’auto-approbation et observez votre niveau de confiance.
• Écoutez attentivement et perfectionnez votre sens de l’observation
• Être ouvert à l’expérimentation
• Faire preuve d’esprit critique, être autonome et prendre des initiatives.
• Capacité à influencer sans autorité
• Établir des relations de qualité et gérer la politique du bureau

S’engager à acquérir ces compétences professionnelles vous aidera à surmonter le trac de votre changement de carrière et à continuer à développer les compétences professionnelles nécessaires dans tout environnement professionnel dans notre monde du travail en constante évolution.

Quels sont les changements de carrière sur lesquels vous travaillez, qu’ils soient petits ou grands ? Notez vos émotions et vos pensées lorsque vous abordez ce changement. Dans la liste des compétences professionnelles, choisissez celle qui résonne le plus en vous et appliquez un aspect de cette compétence à votre changement de carrière et à votre nouvelle carrière. Que remarquez-vous ?

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’aborder votre changement de carrière. Faites ce qui vous semble naturel. Soyez créatif et ouvert à l’expérimentation.

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