« Le bonheur, c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie.
-MahatmaGandhi
Répondez à cette question en toute honnêteté : Êtes-vous heureux?
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Pour le comprendre, il faut savoir ce qu’est le bonheur. Quelles sont les choses universelles que nous partageons et qui incarnent le concept de bonheur ? Parfois, la réponse n’est pas aussi évidente qu’on le pense.
Une chose est sûre : les gens heureux agissent différemment. Ils pensent différemment. Ils agissent différemment.
Cette liste de contrôle du bonheur est un bon point de départ si vous êtes à la recherche du bonheur, ou si vous voulez simplement vous assurer que vous êtes vraiment heureux.
Donnez-vous et recevez-vous de l’amour en abondance ?
Le lien le plus commun entre les personnes heureuses est sans doute le fait qu’elles aiment et sont aimées. Qu’il s’agisse de votre famille, de votre conjoint, de vos amis ou de vos animaux de compagnie, les personnes qui entretiennent des relations solides sont plus heureuses et vivent plus longtemps.
Vous ne vous souciez pas des petits détails ?
Les personnes heureuses vivent dans le présent. Elles transforment les défis en opportunités de croissance. Il leur arrive encore de se mettre en colère ou d’être contrariées par des événements indépendants de leur volonté… mais elles expriment leur colère ou leurs émotions tristes et passent à autre chose. Elles ne s’attardent pas sur les choses.
Passez-vous du temps à faire ce que vous aimez ?
Les personnes vraiment heureuses sont passionnées et trouvent les moyens de satisfaire leurs passions. Cela ne signifie pas nécessairement que vous aimez votre travail. Mais cela signifie que vous trouvez le temps de faire les choses que vous aimez vraiment – les choses qui font fondre votre stress et vous mettent à l’aise. Qu’il s’agisse d’écriture, d’activisme environnemental, de golf ou de tricot, si vous trouvez du temps dans votre emploi du temps hebdomadaire pour faire ce qui vous passionne, vous serez une personne plus heureuse.
Faites-vous des actes de gentillesse au hasard ?
Les recherches montrent que les personnes heureuses le sont encore plus lorsqu’elles sont gentilles. En effet, le fait de rendre service aux autres libère de la sérotonine, un neurotransmetteur qui est la « substance chimique du bonheur » dans le cerveau. Les personnes heureuses cherchent à faire la différence dans le monde qui les entoure. Elles savent que les actes de gentillesse désintéressés sont la clé d’une vie heureuse et épanouie.
Êtes-vous optimiste ?
Les personnes heureuses voient le verre à moitié plein et non à moitié vide. Elles créent leur propre optimisme et ont une attitude positive la plupart du temps. Il y a aussi des jours où elles sont déprimées ou tristes. Mais dans l’ensemble, elles choisissent de se concentrer sur les bonnes choses plutôt que sur les mauvaises, en particulier dans les moments difficiles.
Êtes-vous en bonne santé ?
Manger sainement et faire de l’exercice peut avoir un impact direct sur votre bonheur. Les personnes qui mangent des aliments de mauvaise qualité et qui sont sédentaires sont plus susceptibles d’être malheureuses et déprimées. En revanche, manger des aliments sains peut avoir un impact direct sur votre humeur, et se mettre en forme augmente votre confiance et votre estime de soi. Faites donc de l’exercice et d’une alimentation saine une partie de votre routine quotidienne et vous verrez votre niveau de bonheur monter en flèche.
Êtes-vous honnête avec vous-même ?
Les gens heureux savent qui ils sont. Et surtout, ils savent qui ils ne sont pas. Ils ne perdent pas leur temps à essayer d’être quelqu’un qu’ils ne sont pas. Les personnes heureuses se tiennent responsables de leurs actes. Elles ne cherchent pas d’excuses, mais agissent. Elles sont honnêtes avec elles-mêmes et avec les autres, même lorsque la vérité fait mal.
Êtes-vous en vie ?
Vous voulez connaître « le secret » pour être vraiment heureux ? Le voici : Vous ne trouverez pas le bonheur dans les choses extérieures. Il vient de l’intérieur. Ton esprit est très puissant et tu peux l’utiliser pour créer de grandes choses dans ta vie – ou tu peux le gaspiller en te plaignant, en boudant et en t’énervant tout le temps. Si vous êtes en vie, vous pouvez être heureux. Alors, choisis le bonheur. C’est aussi simple que cela !