« Parce que je ne veux pas redescendre de ce nuage
Il m’a fallu tout ce temps pour trouver ce dont j’ai besoin »
Extrait de « Comedown » de Bush
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Le seul moment où je suis plus excité de perdre que de gagner, c’est lorsque je pratique le jiu-jitsu brésilien (BJJ). Il n’est pas rare que pendant les cours, je me retrouve dans une situation d’étranglement, de barre de bras ou de triangle et que je me rende compte que j’encourage mon partenaire alors qu’il ou elle me rapproche de la soumission, de l’inconscience ou qu’il ou elle me brise quelque chose. Au milieu de mon enthousiasme, il me faut généralement un moment pour réaliser que je vais peut-être souffrir un peu si je ne m’échappe pas. Mais que je m’échappe ou non, je les félicite invariablement pour leur excellent coup. Et j’attends avec impatience la fin du cours où ils peuvent m’expliquer ce qu’ils ont fait et comment je pourrais moi-même exécuter la technique ou la série de techniques. J’aime le processus d’apprentissage du BJJ, et plus je fais d’erreurs, plus les adversaires que j’affronte sont coriaces, plus j’apprends.
Il est certain que l’ouverture d’esprit, la bonne humeur et l’acceptation que j’adopte pour mon entraînement de BJJ n’est absolument pas la façon dont j’aborde les autres aspects de ma vie. J’aime recevoir des commentaires positifs et qu’on me dise que j’ai fait quelque chose de bien. Bon travail ! J’accepte tous les commentaires positifs que je peux recevoir et j’en apprécie chaque minute. En revanche, je ne suis pas très enthousiaste à l’idée de recevoir des commentaires négatifs. Je suis incroyablement sensible aux jugements, aux critiques et même aux commentaires constructifs bien intentionnés. Je ne vois pas ces critiques comme des occasions d’apprendre. Je suis sur la défensive, sur mes gardes et je ne veux pas admettre que j’ai tort. Croyez-moi quand je vous dis que ma femme et mes enfants peuvent confirmer l’exactitude de cette évaluation.
Cette attitude plus défensive n’est pas particulièrement adaptée à la construction de la vie dont j’ai envie. Je veux que les gens soient ouverts et honnêtes avec moi, comme je veux l’être avec eux. Je veux que l’affection qu’ils me portent soit authentique, et non fondée sur la volonté de me protéger de certaines vérités que je trouve trop difficiles à accepter. Et je ne veux pas que les gens accumulent du ressentiment à mon égard parce que je n’ai pas voulu les écouter et que je n’ai pas pu tolérer le fait qu’ils aient pu avoir raison dans leur critique. Ce n’est pas le monde dans lequel je veux vivre. Ce n’est pas ainsi que j’espère établir un lien avec les personnes que j’aime.
Je me suis penché sur cette divergence dans la façon dont j’expérimente le feedback dans le contexte du BJJ par rapport aux autres aspects de ma vie depuis ma conversation avec Gavin Rossdale de Bush pour The Hardcore Humanism Podcast. Au cours de notre discussion, Rossdale a fait la distinction entre l’opinion et le jugement. Il considère que les jugements sont plus critiques et dirigés contre la personne, alors que les opinions offrent simplement une autre perspective. Rossdale décrit le scénario dans lequel les gens ont tendance à être plus critiques et plus sévères dans leur jugement. La description qu’il fait de ces personnes les dépeint comme résolument moins évoluées. « Une personne regarde une situation, la juge comme si elle n’avait jamais fait tomber un verre, cassé une bouteille, fait une connerie, commis des erreurs de jugement », explique Rossdale. « Cela va souvent de pair avec les personnes qui se sentent très sûres d’elles-mêmes et très parfaites – et qui sont généralement celles qui cachent le plus de choses. Cela m’a fait écho – en BJJ, j’ai l’impression de recevoir une opinion plutôt qu’un jugement.
L’évaluation par Rossdale de ces deux styles d’interaction m’a rappelé quelque chose que le professeur Kevin Sheridan, fondateur de Be Grateful BJJ, a dit pendant l’un de nos cours. « Lorsque vous regardez deux ceintures blanches rouler, cela ressemble à une dispute », a-t-il dit. « Lorsque vous regardez deux ceintures noires rouler, cela ressemble à une conversation. L’implication étant que lorsque nous nous entraînons au BJJ, nous commençons à expérimenter une approche plus acceptante et plus ouverte pour interagir avec notre partenaire et recevoir ses commentaires.
Alors, qu’est-ce qui, dans l’entraînement au BJJ, me permet d’être plus facilement ouvert et d’accepter les critiques alors que je ne suis pas aussi facilement capable de le faire dans d’autres domaines de ma vie ? La clé, comme l’indique le nom de l’école du professeur Kevin, semble être la gratitude. Dans son sens le plus familier, la gratitude est un processus de base par lequel nous sommes reconnaissants. Nous apprécions notre vie et les personnes qui ont fait preuve de gentillesse à notre égard. Il s’agit là d’une première étape importante de la gratitude. Mais en BJJ, la gratitude va plus loin que le simple sentiment et devient un verbe actif. Nous ne nous contentons pas d’apprécier l’opportunité de nous entraîner ou les personnes qui nous entourent. Nous sommes reconnaissants en tant que processus actif par lequel nous nous ouvrons non seulement à l’apprentissage, mais le recherchons également sous toutes ses formes. Il s’agit notamment de saisir les occasions de faire des erreurs et d’en tirer des leçons. En fait, même les pratiquants de BJJ les plus avancés cherchent continuellement à apprendre des autres qui pourraient être meilleurs d’une certaine manière.
C’est une philosophie convaincante. Mais quelles sont les conditions qui existent dans l’entraînement au BJJ et qui facilitent une gratitude active ? Tout d’abord, pour de nombreux pratiquants, le BJJ fait partie du but de leur vie. Pour beaucoup de gens, le BJJ est soit quelque chose que l’on « comprend », soit quelque chose que l’on ne comprend pas. Et si vous « comprenez », quelle que soit la raison pour laquelle vous le trouvez fascinant – l’amour des sports de combat, le désir d’autodéfense, l’appréciation des poursuites stratégiques – il devient une partie de vous. C’est dans votre sang. Tout comme Rossdale décrit son engagement dans la musique, le BJJ devient en fin de compte immersif et fait partie de l’identité de chacun. Il est donc plus facile d’être ouvert et reconnaissant envers quelque chose qui signifie tant pour vous et dont vous savez qu’il fera partie de vous pour toujours.
Deuxièmement, le BJJ est une culture. Nous nous sentons souvent sur la défensive et peu enclins à faire l’expérience d’erreurs lorsque nous interagissons avec des personnes compétitives ou imbues d’elles-mêmes – des personnes qui « se cachent le plus » comme l’a dit Rossdale. Pourtant, la culture du BJJ regorge de personnes désireuses de partager et d’apprendre des techniques et des expériences différentes. Le fait est que l’arrogance ne dure pas en BJJ parce qu’il n’y a pas de cachette. Les tapis ne mentent pas et personne ne s’intéresse à votre ego. Quel que soit votre niveau, il y a toujours quelqu’un de meilleur, de plus compétent, ou au moins de plus affûté un jour donné. Si vous n’êtes pas là pour enseigner et apprendre, le BJJ devient rapidement une expérience frustrante et douloureuse. Ainsi, si nous sommes entourés de personnes qui sont là pour soutenir plutôt que pour juger, il devient plus facile d’avoir une approche reconnaissante.
De plus, si vous pratiquez le BJJ, c’est parce que c’est quelque chose d’intrinsèquement agréable. Qu’il s’agisse de l’exercice intense qui libère des endorphines, de la mise en forme, de la camaraderie, du plaisir d’apprendre une compétence ou de tous ces éléments, le BJJ est quelque chose qui rapporte. Il est plus facile d’être reconnaissant envers quelque chose dont le bénéfice est évident à chaque étape.
Enfin, pour de nombreuses personnes, le BJJ est une quête de toute une vie à laquelle on peut toujours revenir. Il y a beaucoup de choses dans la vie pour lesquelles il n’y a pas de retour. Il y a des relations qui échouent, des emplois que l’on n’obtient pas, des écoles où l’on n’est pas admis. Mais le BJJ est toujours là. Et beaucoup de gens comme moi ont pris des pauses d’entraînement – la plus récente étant à cause de COVID. La formation n’est pas toujours linéaire, mais le lien avec l’art tend à être permanent. Ainsi, la tension qui naît de la nécessité de choisir entre atteindre quelque chose dans un certain laps de temps ou ne pas l’atteindre du tout fait place à la possibilité de jouer le jeu à long terme d’une manière plus ouverte et plus reconnaissante.
Je suis reconnaissant pour mon entraînement de BJJ et j’ai hâte de m’y remettre. J’espère récolter le bénéfice le plus important, à savoir appliquer cette gratitude au reste de ma vie. Car être ceinture noire dans la vie est une chose pour laquelle nous pouvons certainement être reconnaissants.
Vous pouvez écouter la conversation du Dr Mike avec Gavin Rossdale sur The Hardcore Human ism Podcast à HardcoreHumanism.com, Apple Podcasts, ou votre application de podcast préférée.
