Points clés
- La gentillesse consiste à aider une autre personne à ses propres dépens.
- Faire des choses gentilles permet de se sentir mieux.
- Toute gentillesse que vous accordez aux autres est aussi un cadeau que vous vous faites à vous-même.
Personne n’est jamais devenu pauvre en donnant ! -Anne Frank
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La gentillesse (également connue sous le nom d’altruisme) consiste à faire passer les intérêts d’autrui en premier. La gentillesse à l’égard d’autrui peut avoir de multiples avantages. Toutefois, pour obtenir ces avantages personnels, vous devez être sincère.
1. Agir avec gentillesse nous fait du bien. Il est merveilleux de faire quelque chose d’utile pour quelqu’un. L' »euphorie de l’aidant » est le sentiment positif que nous ressentons après avoir accompli un acte de gentillesse envers autrui. Ce sentiment se manifeste dans le système de récompense de notre cerveau. Cette expérience est comparable à la consommation d’une part de gâteau au chocolat ou à une surprise agréable. La sensation est si bonne que le cerveau nous incite à recommencer encore et encore. Comme le dit le proverbe, il vaut mieux donner que recevoir. Cela vous donne l’impression que votre vie a de la valeur.
2. La gentillesse est contagieuse. Les actes de gentillesse peuvent avoir un effet d’entraînement – par exemple, faire un compliment sincère à un membre de la famille, à un ami ou à un collègue. Lorsqu’une personne reçoit de la gentillesse, elle est stimulée émotionnellement et est plus encline à aider quelqu’un d’autre. Le simple fait d’entendre qu’une autre personne s’est comportée avec gentillesse peut nous motiver à faire de même.
3. La gentillesse vous rend plus séduisant. Les personnes gentilles peuvent même être considérées comme plus belles. En d’autres termes, le fait d’être une personne aimable peut amener les gens à vous percevoir comme plus attirant. Nous sommes biologiquement faits pour être attirés par les personnes compatissantes.
4. La gentillesse a des effets bénéfiques sur le lieu de travail. Il existe de plus en plus de preuves scientifiques que les personnes aimables peuvent être gagnantes. Les chefs d’entreprise placent de plus en plus la gentillesse au centre de leurs stratégies de réussite. Ils ont constaté que l’adoption d’une approche plus compatissante des affaires, de la politique et de la gestion des sports donne des résultats positifs. La gentillesse peut se traduire par un environnement de travail plus positif et de meilleures performances des employés. Les employés qui ont des patrons bienveillants sont plus susceptibles de rester dans leur entreprise. Un comportement positif peut se répercuter sur le lieu de travail.
5. La gentillesse a des effets bénéfiques sur la santé. La gentillesse n’est pas seulement une sensation agréable, elle peut aussi améliorer le bien-être de celui qui la donne. Des études montrent que lorsque les gens sont gentils, leur taux d’hormones de stress diminue et leur réaction de lutte ou de fuite se calme. Par exemple, lorsque nous voyons la personne nous remercier ou nous sourire, notre cerveau libère de l’ocytocine, l’hormone du bien-être, qui peut accroître la confiance et réduire la peur et l’anxiété. La recherche montre également que le fait de donner directement à une personne plutôt que de contribuer en ligne semble mieux débloquer ces récompenses émotionnelles. Par exemple, inviter un ami à dîner plutôt que de lui envoyer un repas est une occasion de créer un lien social particulièrement bénéfique.
La gentillesse n’est cependant pas toujours un réflexe automatique. La nature ne représente que 50 % de notre tendance à la gentillesse. La gentillesse peut être naturelle pour certains. Les personnes nées avec le trait de personnalité de l’empathie sont plus gentilles que les autres. Nous apprenons la gentillesse auprès de nos parents, de notre famille et de notre communauté. Nous pouvons également nous l’enseigner à nous-mêmes. Il s’agit d’une compétence que nous pouvons renforcer, comme nous le ferions pour un muscle.
