Au fil des ans, vous avez développé un certain nombre d’amitiés. Si certaines sont manifestement proches et épanouissantes, il en est d’autres dont vous savez au fond d’elles-mêmes qu’elles ne vous servent plus. Vous avez peut-être du mal à trouver des sujets de conversation communs ou vous avez peut-être remarqué que vous avez tous deux développé des valeurs, des mentalités ou des centres d’intérêt différents. Peut-être que vous ou eux prenez des directions différentes en termes de carrière ou de vie de famille.

L’homme est un animal social et les liens sont importants pour créer et maintenir un sentiment de bonheur dans la vie. Mais certains liens ne sont pas faits pour durer. S’accrocher à des personnes malgré une mauvaise connexion peut finir par drainer votre énergie ou même freiner votre développement personnel.

Accepter l’étiquette de l’amitié

Vous avez entendu parler de l’importance de désencombrer votre maison de temps en temps, mais qu’en est-il du désencombrement de vos amitiés ? La notion peut sembler dure, mais il est important de s’arrêter et de réfléchir aux personnes de notre vie qui ne nous apportent pas de valeur.

Dans le livre The Power of the Other, le Dr. Henry Cloud discute de l’influence que les personnes qui nous entourent ont sur le degré de réussite que nous obtenons dans notre vie personnelle et professionnelle.

Il existe trois types principaux qui peuvent vous aider à identifier vos amitiés actuelles : les mauvaises relations, les pseudo-bonnes relations et les vraies relations. Je leur attribue des couleurs différentes pour que vous sachiez comment décider quels amis garder ou abandonner.

Label rouge : Les mauvaises connexions

Ce sont les personnes qui drainent votre énergie. Cela se manifeste généralement par le sentiment qu’il vaut mieux avoir de mauvaises amitiés que pas d’amitiés du tout. Ces personnes ont tendance à vous faire ressentir régulièrement des émotions négatives, à vous vider de votre énergie ou à ne pas créer de liens profonds. Ce type d’amitié peut par exemple être le fait d’une personne qui vous oblige à passer du temps avec elle, qui est dans le besoin, qui trouve drôle de vous rabaisser régulièrement ou qui a l’impression de donner beaucoup à l’amitié avec très peu d’efforts en retour. Il n’y a pas non plus de sentiment de confiance entre vous – si vous lui confiez quelque chose en toute confiance, il est fort probable qu’il répande votre secret autour de lui.

En fin de compte, vous ne pouvez pas évoluer dans une telle relation, qui vous fait plutôt vous sentir petit, ce qui génère des sentiments de culpabilité, de honte ou de peur.

L’étiquette bleue : Les pseudo-bonnes connexions

Ces amitiés sont difficiles à déchiffrer. Bien qu’il s’agisse de personnes positives et même encourageantes, la relation a tendance à être superficielle. Il n’y a pas de vulnérabilité, pas de reconnaissance du côté moins amusant de la vie et vous ne partagez pas vos problèmes. Ils auront tendance à vous dire ce que vous voulez entendre plutôt qu’à avoir vos intérêts à cœur. Il peut s’agir d’une amitié où vous ne savez pas grand-chose de ce que ressent l’autre, ou bien il ne se confie pas à vous et vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous confier à lui. Vous faites beaucoup de choses amusantes ensemble, mais vous n’avez toujours pas l’impression de vous connaître vraiment.

Bien qu’elle soit agréable, l’amitié est vide.

L’étiquette verte : Les vraies connexions

Ce sont celles qui vous soutiennent vraiment. Vous partagerez vos joies, vos peurs, vos réussites et vos échecs avec les autres dans un esprit d’authenticité et de soutien. Il n’y a pas de jugement, mais un fort sentiment d’investissement dans l’avenir de chacun. Si vous faites quelque chose de douteux, ils seront certainement ceux qui vous remettront en question – par amour et pour votre propre croissance. Si vous traversez une crise, ils seront les premiers à vous aider à la surmonter.

Le désencombrement de l’amitié est difficile mais essentiel

Le désencombrement est plus facile à dire qu’à faire. Une fois que vous avez identifié la personne dont vous souhaitez vous séparer, la peur de manquer peut refaire surface. Cette peur est due à l’instinct humain qui veut éviter le sentiment de solitude et la mise à l’écart du groupe principal. Elle est également liée à notre estime de soi et à notre désir d’être validé par les autres, même s’il s’agit de personnes qui ne sont pas ce qu’il y a de mieux pour nous. Des questions courantes se posent : et s’ils partaient faire des choses intéressantes sans vous ? Et si vous pouviez développer une meilleure amitié à l’avenir ? Peut-être s’agit-il d’une personne que vous connaissez depuis si longtemps qu’il vaut mieux rester fidèle à cette amitié plutôt que d’y mettre fin.

Bien que cela puisse être difficile, il est important de comprendre que le fait de se débarrasser des mauvaises relations aidera les bonnes à se développer davantage et vous aidera à grandir dans le processus. Les personnes qui vous soutiennent vraiment vous apporteront l’énergie positive dont vous avez besoin pour vous épanouir. En savoir plus sur le pouvoir caché de chaque personne qui vous entoure

Lorsque vous maîtrisez votre environnement, vous maîtrisez votre vie. Si vous cultivez les meilleures amitiés dans votre vie, vous aurez une meilleure qualité de vie dans l’ensemble. Vous avez beaucoup plus de chances d’atteindre vos objectifs car l’influence des personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps façonne votre état d’esprit plus que vous ne le pensez. Les personnes qui vous motivent, vous soutiennent et voient ce qu’il y a de mieux en vous vous pousseront consciemment et inconsciemment vers ce que vous voulez dans la vie et vous obtiendrez finalement plus de résultats.

Contrôlez votre vie en créant un bon cercle d’amis

Pour construire un bon réseau d’amis qui vous soutiennent et s’investissent dans votre vie, prenez les mesures suivantes pour désencombrer soigneusement vos amitiés.

1. Filtrez vos amitiés rouges et bleues

La première chose à faire est de réévaluer les amitiés marquées en rouge et en bleu dans votre vie en réfléchissant attentivement à chaque personne. Ce sont celles qui vous feront vous sentir plus seul à long terme si vous décidez de vous y accrocher et de vous y concentrer.

Lorsque vous y pensez, comment vous sentez-vous ? Si vous ressentez une négativité constante et que vous ne voyez pas en quoi ils apportent une valeur ajoutée à votre vie, il est temps de les étiqueter en rouge ou en bleu. L’idée est de vous éloigner de ces amis afin de créer de l’espace pour accueillir des personnes qui vous soutiennent davantage et qui sont plus authentiques. Vous pouvez choisir de les exclure directement ou de dire « non » plus souvent à leurs suggestions. Pour en savoir plus, lisez mon autre article sur la façon d’affronter un ami toxique : Les conséquences de ne pas affronter les comportements toxiques d’un ami égoïste.

2. Repérer une amitié verte potentielle

Plus vous vous identifiez aux caractéristiques d’une amitié profonde et saine, plus vous les verrez chez les autres.

Trouvez des personnes en qui vous pouvez avoir confiance et qui partagent vos valeurs fondamentales ; quelqu’un qui a votre intérêt à cœur et qui n’a pas peur d’enjoliver les choses si cela signifie que vous en sortirez grandi. Si vous devez prendre une décision importante, ils pèseront le pour et le contre avec vous en gardant à l’esprit votre intérêt, même si cela signifie que vous devez déménager à l’autre bout du pays. Cela vaut aussi dans les deux sens – assurez-vous que vous leur donnez les meilleurs conseils, sans arrière-pensée.

3. Être vulnérable et s’ouvrir

C’est essentiel pour attirer des relations plus significatives dans votre vie. Vous renvoyez ce que vous émettez, alors ouvrez-vous et ne vous camouflez pas aux yeux des autres. Cela permettra aux autres de faire de même avec vous.

N’ayez pas peur de parler de vos peurs et d’exprimer vos opinions. Si vous avez un gros dilemme au travail ou si vous envisagez de rompre avec quelqu’un, parlez-en, car cela donnera à l’autre personne le sentiment qu’elle peut faire de même avec vous, ce qui créera un lien de confiance.

4. S’investir dans les amitiés vertes

Ne rejetez pas une amitié parce que cette personne a déménagé à l’autre bout du pays ou parce qu’elle entame une nouvelle relation. Cela peut signifier plus d’efforts pour maintenir une amitié, mais si le lien authentique, l’alignement et le respect sont là, ce ne sera pas trop difficile. Le lien qui vous unit vaut plus que la proximité ou le temps que vous passez l’un avec l’autre.

Cela nous amène à l’importance de l’effort. L’entretien d’une bonne amitié est ce qui lui permet de s’approfondir, alors échangez régulièrement vos idées. Si vous avez un gros problème, parlez-en avec eux et ils feront de même avec vous. Interagissez avec lui par texto, par des photos amusantes ou par Facetime, appelez-le, partagez vos idées, proposez-lui des projets, racontez-lui votre journée – cette connexion douce avec quelqu’un qui s’investit tout autant pour vous fera grandir votre amitié d’autant plus.

En éliminant les relations toxiques, vous commencerez à voir une énorme différence en vous et à voir le monde qui vous entoure sous un jour plus positif. Ne sous-estimez pas ce qu’un véritable ami peut vous apporter !

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