Que voulez-vous le plus dans la vie ?

Cette question nous a tous été posée à maintes reprises. Pour beaucoup d’entre nous, la réponse est simple : vivre une vie heureuse. Nous voulons atteindre le bonheur, et bien que la perspective du bonheur soit différente pour chacun d’entre nous, cette émotion marquante reste la même.

Mais pourquoi ne répondons-nous jamais – de vivre une vie joyeuse ? Ou d’être joyeux.

Bien que les termes « bonheur » et « joie » soient très similaires et puissent être classés dans la même catégorie, ils suscitent tous deux des émotions différentes pour chacun d’entre nous. Les mots eux-mêmes pèsent différemment et amènent une prise de conscience en fonction de nos situations.

Joie ou bonheur – Quelle est la différence ?

Selon la définition du dictionnaire Merriam-Webster de la joie et du bonheur :^[1]

La joie est l’émotion suscitée par le bien-être, le succès, la bonne fortune ou la perspective de posséder ce que l’on désire.

Le bonheur est un état de bien-être et de satisfaction ; une expérience agréable ou satisfaisante.

Gardez à l’esprit que, bien qu’il s’agisse de la définition du dictionnaire, nous avons la possibilité de déterminer ce que le bonheur et la joie signifient personnellement dans notre vie.

La joie est une émotion. C’est une étincelle simple et légère qui se propage dans votre corps et vous fait ressentir de bonnes vibrations. Elle ne comporte ni fardeau ni attentes.

Le bonheur – qui est aussi une émotion – s’accompagne généralement d’un attachement à une idée, à une destination ou à une expérience. Par conséquent, il a tendance à peser profondément sur notre subconscient. En général, lorsque nous ne répondons pas à ces attentes, notre bonheur s’en ressent dans les différents domaines de notre vie.

Il existe de nombreuses façons d’envisager le bonheur et la joie et de voir comment nous pouvons les atteindre au cours de notre vie. Mais tout d’abord, prenons du recul en nous concentrant sur l’œuvre de notre vie – également connue sous le nom d’objectif.

Ancrer notre objectif

Nous sommes censés avoir plusieurs objectifs dans notre vie, et non un seul. Nous trouvons notre raison d’être à travers nos passions et les choses qui nous font nous sentir vivants.

Au fur et à mesure que nous acquérons de l’expérience dans notre carrière, nos relations, nos partenariats et notre vie quotidienne, notre objectif peut commencer à changer. Il peut prendre une direction complètement différente, mais le point d’ancrage qui nous permet de rester en phase avec nos valeurs est la clé qui nous permet de comprendre ce qui nous rend heureux.

Ceci étant dit, voici les nombreuses façons d’envisager le bonheur et la joie, et la manière dont ils s’entremêlent dans nos vies.

Façons de voir le bonheur et la joie

1. Le bonheur est une destination, la joie est une attitude

Prenez un moment et imaginez la vie que vous souhaitez.

Cette vision est une destination.

La liberté et les voyages font-ils partie intégrante de votre vision ? Ou est-ce la stabilité et le confort d’être entouré de vos proches ? Votre vision peut être de vivre dans un cottage confortable entouré d’un jardin verdoyant en Europe ou de travailler pour une société Fortune 500 à New York.

Quelle que soit votre vision, ne l’ignorez pas. Votre vision est une destination, et la destination est la clé pour comprendre ce qui vous rend heureux et comment continuer à avancer en gardant cette vision à l’esprit.

Une façon d’envisager le bonheur par rapport à la joie est de visualiser le bonheur comme l’objectif final ou la destination, tandis que la joie représente les étapes qui mènent à l’objectif final.

La joie, en revanche, est légère et simple. Elle vient et passe sans la lourdeur d’une « destination finale », car la joie est une attitude.

2. Le bonheur et la joie vont de pair

Le bonheur est comme des bulles qui montent – délicieux et inévitablement éphémère. La joie est l’oxygène – toujours présente. – Danielle LaPorte.

Parfois, nous mettons beaucoup de pression sur l’idée du « bonheur » en espérant qu’il se manifeste de la manière la plus grandiose qui soit. En réalité, nous ne serons jamais heureux si nous ne pratiquons pas la joie.

La gratitude est une façon de voir la joie dans les petites choses. Il existe de nombreuses techniques pour pratiquer la gratitude, telles que la tenue d’un journal et l’art de la soustraction, dans le but de voir les choses à une plus petite échelle.

Regarder la situation dans son ensemble peut être accablant, car nous sommes parfois pris par les aspects négatifs de la vie.

Prenez le temps de regarder les petites choses qui ont un impact significatif dans notre monde, comme l’accès à l’eau potable ou la possession d’un véhicule pour aller au travail et en revenir. Nous effectuons ces tâches quotidiennes banales sans prendre le temps de nous demander ce qui se passerait si nous ne disposions pas de ce luxe.

Plus vous pratiquerez la gratitude, plus il vous sera facile de voir les joies simples de notre vie quotidienne.

3. L’un nécessite un contrôle, l’autre non

La vie est composée de choses sur lesquelles nous avons ou n’avons pas de contrôle. Vivre signifie également apprendre à naviguer dans la vie lorsque nous perdons ce contrôle.

Selon un rapport du Journal of Personality and Social Psychology, l' »autonomie » – définie comme « le sentiment que votre vie – ses activités et ses habitudes – sont choisies et approuvées par vous-même » – est le principal facteur de bonheur^[2].

Lorsqu’il s’agit de bonheur, nous nous sentons parfois pris au piège dans ces moments où si nous acquérons « x », il en résultera « z » (le bonheur) :

• Quand j’aurai plus d’argent, je serai heureux.
• Lorsque j’aurai plus de temps, je pourrai être heureux.
• Lorsque j’achèterai une maison, je serai heureux.

Nous savons tous que ce n’est pas le cas et que la vie nous réserve des imprévus qui font que l’argent ne coule pas facilement et qu’il est difficile d’avoir « plus de temps ». Ici, l’argent, le temps et la maison sont présentés comme des « objectifs » que nous voulons atteindre pour nous sentir épanouis. Ce sont également des choses sur lesquelles nous avons le contrôle.

D’autre part, les ruptures ou la mort d’un être cher sont des moments profonds où nous réalisons qu’en tant qu’êtres humains, nous ne pouvons contrôler qu’une partie de l’issue. Il existe des moyens de faire jaillir la joie même dans les moments les plus sombres.

Avec la mort, vous célébrez la mémoire et la vie de cette personne. En partageant leurs histoires, vous les gardez vivantes dans vos pensées et c’est de ces histoires que naît l’émotion de l’amour. L’amour, la joie et la gratitude s’entremêlent.

Les ruptures sont difficiles, parce que nous sommes pris entre les limbes de ce que nous aurions pu faire différemment et de ce qui a été fait. Vous pouvez continuer à ressentir de la joie même en cas de rupture en appréciant les petites choses qui vous apportent déjà de la joie dans votre vie de tous les jours ; qu’il s’agisse d’une tasse de café chaude, d’une course matinale ou de peinture, ces sentiments de joie peuvent être exploités quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez.

4. On peut ressentir de la joie sans être heureux

On peut encore ressentir de la joie dans un endroit malheureux.

Certaines de mes meilleures années de travail se sont déroulées dans un secteur qui ne correspondait pas tout à fait à mes intérêts. J’appréciais la compagnie de mes collègues et je peux dire que le fait de travailler dans un hôtel m’a donné une solide colonne vertébrale.

Pourtant, à l’époque, j’étais aveuglée par le fait que « ce n’est pas ce que je veux faire » et « ce n’est pas ce que j’ai étudié ». Je voulais utiliser mon diplôme dans le domaine des médias, et couper des cartes d’accès et enregistrer des clients était loin de ce que j’imaginais être mon « lieu de bonheur ».

Quel est le rapport avec le bonheur et la joie ? Vous pouvez toujours ressentir de la joie à travers vos actions parce que vos actions sont en accord avec vos valeurs.

C’est en discutant avec les invités que j’ai réalisé que je trouvais de la joie dans la connectivité humaine. C’est grâce à un travail d’équipe efficace que j’ai ressenti la joie d’être entourée d’une communauté très unie. C’est l’importance que j’accorde à une éthique professionnelle solide qui m’a permis de garder les pieds sur terre et d’être responsable de mon travail.

Toutes ces prises de conscience ont apporté de la clarté parce qu’elles ont suscité une émotion en moi. En dépassant le sentiment « je ne veux pas être ici », j’ai appris à voir les raisons pour lesquelles je suis restée, au point d’être convaincue que j’aimais beaucoup l’hospitalité.

Il est possible de trouver ces choses cachées lorsque l’on s’éloigne de l’image globale. Une fois que vous aurez compris que vos actions jouent un rôle dans votre « joie », vous commencerez à réaliser que le bonheur n’est qu’une destination qui vous permet de rester responsable de vos objectifs.

Réflexions finales

La joie et le bonheur coexistent pour une raison importante : nous permettre de vivre une vie épanouie.

Si l’une est davantage liée à nos objectifs, à nos souhaits et à nos désirs, l’autre est un instinct naturel et une émotion qui a toujours vécu en nous.

Des facteurs et des situations externes influenceront toujours notre perception du bonheur et de la joie, mais la vie est faite pour être vécue et pour être simplement appréciée. Qu’il s’agisse d’être heureux ou de se sentir joyeux, il est évident que l’on ne peut pas se tromper de sentiment.

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Crédit photo : Suad Kamardeen via unsplash.com