Par Paige Jordan
Pendant la majeure partie de mon enfance, j’étais une véritable boule de nerfs. De nombreux facteurs ont contribué à mon anxiété. Un défaut d’élocution, un parent absent et toxicomane, une faible estime de soi ne sont que quelques-uns des facteurs qui m’ont poussé à lutter contre l’anxiété.
J’avais l’impression de ne pas être à ma place. J’ai traversé la vie en essayant toujours de me faire aimer des gens, en devenant quelqu’un qui plaît aux gens. L’anxiété peut vous donner l’impression de ne pas être accepté par les autres.
Pour me sentir acceptée, j’avais l’impression de devoir dire oui à toutes les demandes ou d’être la meilleure dans tout ce que je faisais. Si je ne disais pas oui à une demande, j’avais l’impression d’être méchant ou de perdre un ami. Si je n’étais pas le meilleur dans tout ce que je faisais, j’avais l’impression d’échouer parce que je plaçais mon estime de soi dans mes réalisations. Si je n’étais pas félicité ou reconnu pour ce que je faisais, j’avais l’impression de ne pas être assez bon. Les pensées et les émotions qui accompagnent l’anxiété peuvent vous rendre fou.
Pendant des années, j’ai lutté contre l’anxiété et les crises de panique. Tout pouvait les déclencher. J’avais un examen à passer et je faisais une crise de panique en étudiant. La présence de certains membres de ma famille provoquait des crises de panique. Si quelqu’un ne reconnaissait pas mes efforts ou ne faisait pas attention à moi, je m’effondrais. Si un homme avec qui je sortais ne répondait pas immédiatement à mes textos, je paniquais et j’étais paranoïaque à l’idée qu’il me trompait. J’évitais de me faire de nouveaux amis parce que je souffrais également d’anxiété sociale, me sentant constamment maladroite et inférieure aux autres.
L’anxiété me contrôlait.
Cela me rendait malade mentalement et physiquement. À l’âge de 14 ans, on m’a diagnostiqué des ulcères d’estomac parce que l’anxiété avait fait des ravages dans mon corps. Les crises d’angoisse déclenchaient également des migraines qui m’envoyaient parfois aux urgences.
J’ai raté tellement d’occasions à cause de l’anxiété et des crises de panique.
À l’âge de 18 ans, j’ai été hospitalisé à la suite d’une crise de panique parce que je pensais faire une crise cardiaque. Je me souviens que l’infirmière praticienne a fait irruption dans la salle de triage et m’a dit : « Qu’est-ce qui ne va pas ? je n’avais pas de réponse.
Elle m’a prescrit un médicament qui m’aidait à me calmer lorsque je sentais venir une crise de panique. Je n’ai pris des pilules que quelques fois, puis je les ai jetées parce que je ne voulais pas être dépendante des pilules pour le reste de ma vie.
Je ne voulais pas vivre ainsi pour le reste de ma vie. Je savais que les crises d’angoisse étaient dues à quelque chose de plus profond, à des problèmes non résolus que je devais régler.
J’ai donc entrepris un voyage pour me guérir de cette maladie. Je savais que je devais faire une recherche spirituelle pour surmonter cette bataille contre l’anxiété.
Je suis heureuse de pouvoir dire qu’au fil des ans, j’ai surmonté mon combat contre l’anxiété et que je me sens tellement bien !
Voici comment :
1. Le pardon
J’ai pardonné à mon père, qui était le principal facteur de déclenchement de mon anxiété. Vous ne réalisez pas à quel point la colère et l’amertume vous causent de l’anxiété jusqu’à ce que vous vous en débarrassiez.
2. la prière et la lecture des Écritures
J’ai commencé à activer ma foi et à construire une véritable relation avec Dieu. J’ai médité sur les Écritures qui parlaient de ma situation et j’ai libéré tous mes soucis par la prière.
3. je me suis accepté
Je me suis enfin acceptée et j’ai cessé de me mettre la pression pour être parfaite, ce qui n’arriverait jamais. J’ai cessé d’essayer d’être la meilleure dans tous les domaines. J’ai cessé de me comparer aux autres et j’ai veillé à ne m’entourer que de personnes qui se souciaient vraiment de moi.
4. je lâche prise
J’ai cessé d’essayer de tout contrôler. J’ai accepté que les mauvaises choses arrivent dans la vie et, au lieu d’essayer de les éviter, je les ai embrassées. J’ai accepté l’imprévisibilité de la vie et j’ai appris à suivre le courant.
5. j’ai appris le pouvoir du non
Je me suis mis tellement de pression en disant oui à tout et n’importe quoi. Même à des choses que je ne voulais pas faire, des choses qui ne m’apportaient aucune joie. Lorsque j’ai appris à dire non, j’ai eu l’impression de prendre le contrôle de la direction que je voulais donner à ma vie. Lorsque j’ai cessé d’essayer de plaire aux autres, je suis devenue plus heureuse.
6. j’ai commencé à tenir un journal
J’aime tenir un journal. J’aime coucher mes pensées sur le papier. Une fois qu’elles sont sur le papier, elles sortent de ma tête. L’anxiété et les pensées anxieuses me faisaient l’effet d’un virus dans l’estomac. La seule façon de m’en débarrasser était de les vomir sur le papier, avec des mots.
Ne laissez pas l’anxiété vous contrôler ou vous gâcher la vie. Je comprends que les médicaments sont parfois nécessaires, mais pas toujours. Si vous pouvez trouver la cause profonde de votre anxiété, faites-le. Cela peut être un parcours effrayant, mais votre libération de l’anxiété en vaut la peine. Nous avons tous des moments où nous sommes nerveux ou anxieux à propos de quelque chose. Cependant, vivre avec une anxiété chronique n’est pas une façon de vivre. Soyez libre.
