Je ne sais pas comment aimer (Que dois-je faire ?)

L’amour est un sentiment et une émotion profondément déroutants, qui ne peuvent pas être facilement mis en mots ou décrits à d’autres personnes. Chacun d’entre nous a sa propre version de l’amour qui existe dans son esprit et il est difficile de dire à une autre personne ce que notre idée unique de l’amour exige et inclut. Nous avons tous une vision de ce que devrait être l’amour, certaines peuvent être similaires, d’autres peuvent être très éloignées les unes des autres. Il me semble logique que vous puissiez avoir l’impression de ne pas savoir aimer, alors qu’en fait on ne vous a tout simplement pas montré le type d’amour que vous imaginez pour vous-même ou qu’on ne vous a pas donné l’occasion de le créer.

Parfois, il peut même sembler impossible de ressentir de l’amour. Lorsque nous avons eu le cœur brisé par des personnes que nous pensions aimer ou lorsque nous voyons certaines des choses horribles qui se produisent dans notre monde aujourd’hui, il peut être difficile de croire que l’amour existe. Nous avons tendance à nous renfermer sur nous-mêmes pour ne pas être blessés à nouveau ou parce que nous craignons que quelque chose de terrible ne nous arrive si nous ouvrons notre cœur et nous rendons vulnérables. Lorsque vous vous enfermez et que vous enfermez votre cœur pendant longtemps et que vous construisez un mur épais de doutes, il peut être facile d’oublier comment aimer lorsque l’amour vient enfin vous chercher. Connaître l’amour, c’est comme renforcer un muscle, il faut le garder actif si l’on veut qu’il reste fort.

C’est normal d’avoir l’impression de ne pas savoir aimer. Nous sommes très nombreux à nous sentir parfois perdus en amour. Vous avez le droit de laisser les choses grandir en vous, vous n’êtes pas obligé d’être frappé par l’amour en un instant. L’idée du « coup defoudre » peut être néfaste et a enseigné à des générations entières que si l’on ne ressent pas de feux d’artifice dans son cœur et de papillons dans son estomac, ce n’est pas vraiment de l’amour. Je suis prêt à parier que vous savez aimer, vous doutez seulement de vous-même parce que votre expérience ne correspond pas à ce dont vous rêviez.

La science de l’amour

La réalité est que l’amour est une expérience biologique, c’est de la science, et pour certains, cela peut être plus facile à comprendre que l’approche simpliste des « sentiments ». Il s’agit d’un processus naturel qui se produit dans le cerveau et le corps et qui implique des substances chimiques et des données réelles qui peuvent être mesurées. L’amour fait partie de l’expérience humaine et même si vous ne savez pas comment aimer, la capacité est innée en vous quelque part, vous n’avez simplement pas rencontré les bons déclencheurs. Scientifiquement, l’amour nous pousse à procréer et, biologiquement, c’est la chose la plus importante pour laquelle notre corps est conçu.

L’amour fait partie de notre évolution biologique, je peux donc vous assurer que vous savez aimer, c’est caché en vous quelque part.

Des études ont montré que l’amour peut même être vu et mesuré, ce qui prouve qu’il s’agit d’une réaction biologique pour laquelle nous sommes naturellement programmés. Ce n’est pas parce que vous ne le ressentez pas encore que vous ne le ressentirez jamais ou que vous ne pouvez pas le ressentir.

Types d’amour

Si vous vous sentez perdu en amour, demandez-vous de quel type d’amour vous n’êtes pas sûr. Avez-vous des amis proches et une famille que vous aimez ? Essayez-vous simplement de comprendre comment aimer de manière romantique ? Si vous vous concentrez trop sur l’idée que l’amour romantique est le type d’amour le plus important, il peut être facile de se laisser entraîner dans l’idée que vous ne savez pas aimer si vous n’avez pas eu de succès romantique. L’amour peut survenir n’importe où et n’importe quand entre vous et un ami, un parent, un membre de la famille ou un animal.

L’amour est bien plus profond que la romance et si vous jugez vos capacités en vous basant uniquement sur l’amour, vous risquez d’avoir l’impression d’avoir échoué.

Il existe de nombreux types d’amour dont nous faisons naturellement l’expérience. Il y a l’amour parental, qui se forme naturellement lorsque vous avez un enfant, ou un enfant dont vous vous occupez étroitement. L’amour maternel est très fort et la plupart des mères vous diront la même chose : le sentiment d’amour est instantané. Il n’y a rien à faire pour qu’il se produise. Si vous n’êtes pas une mère, vous ne pourrez peut-être pas vous y référer, mais cela vous rappellera que l’amour est un sentiment naturel et que vous n’aurez pas besoin de savoir comment le faire le moment venu.

L’amour platonique entre amis est également très naturel. Il se forme au fil du temps lorsque vous vous trouvez régulièrement à proximité d’une autre personne, par exemple à l’école ou au travail. Sans trop d’efforts, on s’aperçoit que l’on a beaucoup en commun avec d’autres personnes et que l’on aime passer du temps avec elles. Au fil du temps, ces personnes deviennent des confidents et des systèmes de soutien face aux mauvaises nouvelles et votre premier point de contact lorsque vous avez de bonnes nouvelles.

Vous grandissez en aimant profondément vos amis, et je parie que vous le faites déjà sans même vous en rendre compte. Aimer ses amis, c’est simple : éprouvez-vous des sentiments chaleureux à leur égard ? Vous ne leur souhaitez que du positif et vous vous réjouissez lorsqu’ils réalisent leurs propres rêves ? Avez-vous confiance en eux pour vous aider dans les moments difficiles et ressentez-vous leur joie réciproque lorsque vous partagez vos bons moments ? Si vous ressentez cela, il y a de fortes chances que vous aimiez vos amis.

L’amour basé sur l’amitié implique la confiance et la sécurité et est beaucoup plus fort et durable que l’amour romantique. Il peut être facile d’oublier que l’amitié est une forme légitime d’amour et qu’elle devrait être la première chose à vérifier si vous pensez ne pas savoir aimer.

L’amour romantique est beaucoup plus difficile à définir et à comprendre, et il est beaucoup plus difficile d’être certain de le ressentir. Il est normal de ne pas le ressentir du tout. Certaines personnes tombent amoureuses dès le premier rendez-vous, tandis que d’autres n’en sont pas du tout sûres jusqu’à ce qu’elles aient atteint un stade plus avancé. Chacun évolue à son propre rythme. Ne vous précipitez pas pour le « sentir ». Prends les choses à ton rythme et je suis sûr que tu verras que tu sais aimer, mais qu’on ne t’en a jamais donné l’occasion.

Dans l’amour romantique, il est impossible de définir une façon claire et « correcte » de vivre la relation. Chacun a une façon différente de montrer son amour et une idée différente de ce à quoi l’amour doit ressembler lorsqu’il est donné en retour. C’est ce que l’on appelle le langage de l’amour. Bien que cette théorie définisse des catégories fixes, sachez que ces catégories regroupent des personnes très différentes. Chacun vit l’amour différemment à travers ses propres yeux, alors pensez à l’idée que peut-être, on ne vous a tout simplement pas encore montré votre version de l’amour.

Jetez un coup d’œil à cette courte vidéo pour en savoir plus sur les langages de l’amour et découvrir celui qui vous convient le mieux !

Exposition à l’amour

Si vous n’avez pas eu beaucoup d’exemples d’amour véritable dans votre vie, il peut être difficile de comprendre ce qu’est vraiment l’amour et à quoi il ressemble. Il peut même être difficile de croire que le véritable amour existe si l’on n’a jamais vu une relation amoureuse en action. Nous avons tendance à apprendre comment fonctionnent l’amour et les relations à partir d’exemples, tels que nos parents et nos grands-parents.

Il se peut que vous ne sachiez pas comment aimer parce que vous n’y avez pas été exposé pendant votre enfance. Pour ceux d’entre nous qui ont eu la chance d’être entourés de relations aimantes et heureuses pendant leur enfance, il n’est pas difficile de comprendre comment se comporter avec quelqu’un que l’on aime et comment montrer aux autres qu’on les aime. Il est également beaucoup plus facile de comprendre à quoi ressemble l’amour que les autres essaient de vous témoigner lorsque vous l’avez déjà vu et qu’il est donc plus facile de rendre la pareille.

L’amour peut être considéré comme une compétence, une chose à laquelle nous devons être exposés et que nous devons apprendre avant de devenir un expert et d’être en mesure de le donner et de le comprendre quand bon nous semble. Si vous n’avez jamais vu l’amour, comment pouvez-vous savoir si vous le ressentez vous-même ou si d’autres vous le montrent ?

Amour de soi

On dit souvent que tant que l’on ne s’aime pas soi-même, on ne peut pas vraiment aimer les autres. Si vous ne savez pas comment vous traiter avec amour bienveillant, vous ne saurez certainement pas comment le faire pour les autres.

Lorsque nous avons peur de ne pas être assez bons pour être aimés – que ce soit parce que nous ne sommes pas assez beaux, assez intelligents ou assez amusants – nous inversons instinctivement les rôles et nous nous disons que c’est notre partenaire qui n’est pas assez bon, nous convainquant ainsi que nous ne l’aimons pas.

Imaginons que vous ayez un gros défaut que vous détestez, peut-être une cicatrice ou un bourrelet dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser. Vous le détestez et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir indigne. Imaginez maintenant que vous rencontriez quelqu’un qui vous plaît beaucoup et qui vous aime quoi qu’il arrive. Si vous n’avez pas appris à accepter tous vos défauts, vous ne laisserez jamais une autre personne vous aimer vraiment, parce que vous ne la croirez pas. Lorsqu’une personne te dit qu’elle t’aime pour tes défauts et indépendamment d’eux, cette garde que tu n’as jamais appris à démanteler te dira de la repousser.


Si vous voulez apprendre à aimer quelqu’un d’autre, vous devez d’abord apprendre à vous aimer vous-même. Apprenez à aimer sans réserve et vous serez alors en mesure de recréer ce sentiment pour une autre personne. En pratiquant l’amour de soi, vous apprendrez ce que vous attendez de la vie, de l’amour et des autres qui vous aiment. Si vous ne savez pas ce que vous recherchez, vous risquez de flotter entre deux partenaires, de vous sentir un peu insatisfait et de ne pas être complètement amoureux. Il est logique que cela vous fasse croire que vous ne savez pas aimer du tout, mais en fait, vous ne trouvez pas le véritable amour. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous attendez de la vie et à ce que vous attendez des autres. Si vous savez ce que vous méritez, vous ressentirez l’amour beaucoup plus facilement, car vous ne vous contenterez que de ce que vous considérez comme le véritable amour.

On ne peut pas ressentir d’amour pour quelqu’un s’il ne nous rend pas heureux et on ne peut pas être rendu heureux si l’on ne sait pas ce que l’on veut.

Vous vous devez d’explorer d’abord l’amour de soi. Une fois que vous aurez appris à vous aimer correctement, vous serez en mesure d’en faire profiter les autres. Vous verrez que pour aimer, vous devez apprendre à ne pas porter de jugement et que la meilleure façon de le faire est de vous entraîner d’abord avec vous-même.

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Que vous soyez mariée ou que vous veniez de commencer à fréquenter quelqu’un, les taux d’infidélité sont en hausse et ont augmenté de plus de 40 % au cours des 20 dernières années ; vous avez donc toutes les raisons de vous inquiéter.

Peut-être voulez-vous savoir s’il envoie des messages à d’autres femmes dans votre dos ? Ou s’il a un profil Tinder ou un profil de rencontre actif ? Ou, pire encore, s’il a un casier judiciaire ou s’il vous trompe ?

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L’amour est, après tout, sans jugement et guidé par la gentillesse.

Regardez cette vidéo pour plus d’informations sur ce qu’est l’amour de soi et comment il peut influencer vos relations.

Peurs et vulnérabilité

Le sentiment de ne pas savoir aimer, ou de ne pas pouvoir aimer, peut provenir de la peur d’aimer ou, plus précisément, de la peur d’être rejeté. Lorsque nous avons peur d’une chose, nous construisons naturellement une barrière contre elle et nous la repoussons même inconsciemment pour ne pas nous sentir menacés.

La seule façon de faire face à ce problème est de baisser complètement la garde et de ressentir cet amour aussi profondément que possible. La seule façon de savoir comment aimer est d’en faire l’expérience, et bien que cela puisse vous exposer à la souffrance, c’est la seule façon de profiter réellement de tous les avantages que l’amour a à offrir. Nous utilisons toutes sortes de mécanismes pour maintenir l’amour hors de portée, comme l’humour sec et le sarcasme dans les moments de véritable vulnérabilité émotionnelle. Nous restons également collés à nos téléphones et occupons nos esprits et nos corps pour éviter tout moment d’intimité isolée avec nos partenaires.

Lorsque vous craignez d’être blessé, vous ne dévoilez pas votre jeu et vous vous persuadez que vous entretenez une relation dans les règles de l’art. Lorsque vous êtes dans une relation sans enthousiasme depuis longtemps, cela devient votre seul exemple de ce qu’est l’amour. Laissez-moi vous dire que si vous ne sentez pas que tout votre cœur et toute votre âme sont dans la relation, alors vous ne faites pas vraiment l’expérience de l’amour. Si c’est votre version de l’amour, il n’est pas étonnant que vous ne sachiez pas comment aimer.

Laissez-vous séduire par l’amour et vous apprendrez très vite à aimer.

Conclusion

L’amour est complexe et personnel et ne peut pas vraiment être quantifié ou expliqué d’une personne à l’autre. J’aimerais pouvoir vous dire comment aimer comme je pourrais vous dire comment faire cuire un œuf ou conduire une voiture, mais je ne peux pas. C’est à vous d’en faire l’expérience et de le découvrir, et je ne peux que vous guider dans la bonne direction.

Prenez le temps d’apprendre ce qu’est l’amour, comme vous le feriez pour n’importe quelle compétence, et vous verrez qu’il y a tellement de types d’amour différents que vous pouvez ressentir. Ne mettez pas tous vos œufs dans le même panier, il y a tellement de versions différentes, ce n’est pas parce que vous ne ressentez pas un type d’amour en ce moment que vous ne pouvez pas en ressentir d’autres.

Comprenez comment votre passé peut influencer votre point de vue aujourd’hui.

Faites un voyage d’amour de soi pour apprendre ce qu’est l’amour pour vous. Vous seul pouvez définir ce que vous pouvez ressentir lorsque vous êtes complètement accepté et compris.

Affrontez vos peurs et laissez vos proches entrer dans votre cercle intime. Le meilleur sentiment au monde est d’aimer et d’être aimé profondément, et même si plus l’amour est profond, plus la perte peut être difficile, pour moi, ce risque en vaut la peine.

J’espère que cela vous a aidé ! Dites-nous si vous avez aimé !

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Que vous soyez mariée ou que vous veniez de commencer à fréquenter quelqu’un, les taux d’infidélité ont augmenté de plus de 40 % au cours des 20 dernières années, et vos inquiétudes sont donc justifiées.

Voulez-vous savoir s’il envoie des messages à d’autres femmes dans votre dos ? Ou s’il a un profil Tinder ou un profil de rencontre actif ? Ou, pire encore, s’il a un casier judiciaire ou s’il vous trompe ?

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