Je l’aime mais il ne m’aime pas (8 choses à faire)

Souffrez-vous de la douleur d’un amour non partagé ?

As-tu l’impression que tu l’aimes mais qu’il ne t’aime pas ?

Vous cherchez un moyen d’arrêter de vous sentir si mal et de reprendre votre vie en main ?

Ou peut-être espérez-vous qu’il existe encore un moyen de le faire tomber amoureux de vous ?

Quoi qu’il en soit, vous devriez poursuivre votre lecture car cet article propose un guide étape par étape pour vous aider à sortir de cette horrible situation.

Mais tout d’abord, je tiens à vous raconter une histoire importante qui pourrait vous être d’une grande utilité.

Il y a quelques années, j’ai lu un article sur un aspect peu connu de la psychologie masculine appelé « l’instinct du héros ». Cet article a bouleversé ma vie amoureuse.

Il s’avère que cet instinct primitif est partagé par la plupart des hommes et qu’il peut avoir un impact considérable sur les sentiments qu’ils éprouvent à l’égard de leurs partenaires romantiques.

Lorsqu’une femme apprend à le déclencher chez un homme, il est fréquent que celui-ci éprouve d’immenses sentiments d’amour et d’affection à son égard.

J’ai décidé de tester ces principes sur un homme qui m’intéressait – et il s’est avéré que toutes les informations étaient vraies. En peu de temps, cet homme s’est mis à me courir après avec acharnement – et beaucoup d’autres après lui ont également développé des sentiments pour moi très rapidement (lisez mon histoire personnelle pour en savoir plus) .

Ce déclencheur psychologique libère des sentiments profondément ancrés que tous les hommes veulent ressentir : but, pouvoir, amour de soi intense. Naturellement, il sera fortement attiré par toute femme capable de lui faire ressentir ces émotions.

Alors, s’il y a un homme dans votre vie que vous aimeriez voir vous donner plus d’affection, je vous recommande vivement d’en savoir plus sur lafaçon dont j’ai découvert le pouvoir de l' »instinct du héros ».

En effet, cela peut suffire à transformer votre relation avec cet homme qui ne vous aime pas.

Nous espérons que cet article vous aidera à traverser la période difficile à laquelle vous êtes confronté et qu’il fera de vous une personne plus forte, émotionnellement guérie et prête à faire face à tout ce qui se présentera à vous.

Selon le psychologue social Roy Baumeister, 98 % d’entre nous ont souffert d’un amour non partagé à un moment ou à un autre de leur vie, et je peux certainement dire que je suis passée par là et que j’ai ressenti la douleur que cela provoque. Par conséquent, comme il s’agit d’une situation vécue par la majorité d’entre nous, je pense qu’il est important de parler de la douleur qui accompagne le rejet ou l’amour non réciproque.

Trop souvent, lorsque nous entendons parler d’amour, nous entendons parler du processus féerique de tomber amoureux et le monde de l’amour semble presque mystique. Même si l’amour est fantastique et joyeux, il arrive que l’on n’aime pas quelqu’un en retour, quelle que soit l’intensité de son amour.

Je suis donc ici pour déterrer la réalité parfois triste de l’amour et partager des détails sur la façon dont nous devrions agir lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.

Décider de prendre ou non des mesures.

Tout d’abord, il est essentiel de noter que l’amour non retourné peut arriver à n’importe qui, dans n’importe quelle situation, que vous soyez en couple ou non, et que la douleur est la même. Cependant, la première action à entreprendre lorsque vous vous trouvez dans cette situation diffère selon le statut de la relation.

Pour les personnes en couple :

Si vous êtes en pleine relation avec la personne qui ne vous rend pas votre amour, je vous conseille de lui en parler. La communication est essentielle. Déterminez ce qui se passe entre vous et si c’est bien de l’amour non partagé dont il s’agit. Si c’est le cas, je vous conseille de ne pas vous contenter de cela.

Avant de décider de mettre fin à la relation, il est probablement préférable d’obtenir l’avis d’une personne extérieure sur votre situation, afin de déterminer s’il s’agit d’un amour non partagé ou d’autres problèmes. Vous pouvez éventuellement demander l’aide d’un conseiller en relations amoureuses, ou même vous confier à des membres de votre famille ou à des amis en qui vous avez confiance.

Tout le monde mérite une relation saine et solide où deux personnes partagent leur amour, sans se demander constamment si leur partenaire les aime ou non. Si vous ne quittez pas la relation et que vous continuez à vivre une relation unilatérale, vous risquez d’être encore plus blessé par la suite.

Pour ceux qui sortent ensemble :

Si vous sortez avec une personne et que vous avez l’impression qu’elle ne vous aime pas en retour, ce n’est pas une bonne idée de vous engager dans une relation avec elle. Si vous vous engagez dans une relation avec elle, vous espérez peut-être que son amour prendra soudainement de l’ampleur pour vous. Le fait d’être dans une relation formelle ne changera pas les sentiments de cette personne à votre égard et, malheureusement, si elle ne vous rend pas la pareille, il est probablement préférable de mettre un terme à la relation. Vous méritez ce qu’il y a de mieux, dès le départ.

Devoir mettre fin à une relation ou cesser de voir quelqu’un parce que l’amour que vous lui portez n’est pas réciproque fait mal. Je ne suis pas là pour vous enjoliver. Je sais que cela fait très mal. C’est presque comme une rupture exagérée. Vous vous sentez découragé, rejeté et vous avez une piètre estime de vous-même. Mais en lisant la suite, vous verrez que vous pouvez vous reprendre et vivre une vie encore meilleure sans cette personne. Les choses vont s’améliorer, et je suis là pour vous aider à accélérer le processus de guérison.

1. Prenez vos distances avec la personne.

Prendre du temps pour s’éloigner de la personne qui vous a blessé est la première étape de votre guérison. Cela peut aussi empêcher les choses d’exploser – disputes inutiles ou textos méchants. Demandez à la personne qui vous a blessé de vous laisser un peu d’espace. Si elle vous respecte et se soucie de vous, elle l’appréciera et vous laissera le temps de surmonter ce que vous ressentez.

Utilisez cet outil pour vérifier s’il est bien celui qu’il prétendêtre
Que vous soyez mariée ou que vous veniez de commencer à fréquenter quelqu’un, les taux d’infidélité sont en hausse et ont augmenté de plus de 40 % au cours des 20 dernières années ; vous avez donc toutes les raisons de vous inquiéter.

Peut-être voulez-vous savoir s’il envoie des messages à d’autres femmes dans votre dos ? Ou s’il a un profil Tinder ou un profil de rencontre actif ? Ou, pire encore, s’il a un casier judiciaire ou s’il vous trompe ?

C’est précisément ce que fait cet outil, en retrouvant tous les profils cachés sur les réseaux sociaux et les sites de rencontres, les photos, les casiers judiciaires et bien d’autres choses encore, afin de dissiper les doutes qui pèsent sur vous.

De nos jours, les médias sociaux sont dangereux lorsqu’il s’agit d’essayer de tourner la page sur quelqu’un et de se débarrasser de ses sentiments. La chose la plus simple à faire est de bloquer cette personne ou de lui retirer ses amis. Cela vous empêchera de cliquer continuellement sur son profil et d’épier ce qu’il fait et avec qui il est. Si vous pensez que vous allez l’appeler ou lui envoyer un message négatif, il peut également être utile de supprimer son numéro de téléphone. Si vous pensez qu’ils vont se sentir offensés par le fait que vous les suiviez ou les supprimiez, il peut être judicieux de leur envoyer un message civil pour leur expliquer qu’il est préférable de créer une certaine distance entre eux et vous, pour l’instant.

2. Prenez conscience de votre douleur et acceptez-la

Posez-vous la question : comment vous sentez-vous ? La douleur émotionnelle ne fait pas seulement souffrir l’esprit, elle peut aussi provoquer des douleurs physiques. Edward Smith, psychologue à l’université de Columbia, a étudié la douleur émotionnelle avec son équipe et a découvert qu’elle s’active le long des mêmes voies neuronales que la douleur physique.

Par conséquent, être dans une situation d’amour non partagé peut faire mal physiquement – comme si vous aviez reçu un coup de poing dans le ventre. Si vous y réfléchissez, nous connaissons tous la sensation physique de la douleur – pensez à un événement émotionnel négatif qui s’est produit dans le passé, vous pouvez encore sentir la douleur au niveau de l’estomac.

Si vous pouvez reconnaître que la douleur est normale lorsqu’elle se manifeste, vous êtes déjà sur la bonne voie pour aller de l’avant. Ce que vous ressentez est normal – c’est horrible, mais c’est normal. D’innombrables personnes avant vous ont ressenti ce que vous ressentez en ce moment, et elles mènent aujourd’hui une vie heureuse. Je vous promets que la douleur va commencer à s’atténuer.

Cependant, il est essentiel de garder une trace de ce que vous ressentez, car le rejet peut provoquer ou déclencher des problèmes de santé mentale. Si vous commencez à remarquer que vous avez des pensées très négatives, que vous vous sentez impuissant ou que vous pensez à vous faire du mal, sachez que ce n’est pas normal. Cela pourrait indiquer que vous tombez dans la dépression. Si vous vous sentez dans cette situation, consultez un praticien de la santé mentale ou parlez-en à une personne de confiance.

Maintenant que vous avez accepté que votre douleur est normale, il est temps d’accepter la tristesse – pendant un certain temps.

C’est peut-être inhabituel de recommander cela, mais vous devez vous laisser le temps de vous énerver. Vous avez besoin d’évacuer tout cela. Si vous écartez les sentiments et faites semblant d’aller bien, les émotions vont continuer à bouillonner en vous et elles ressortiront à un moment ou à un autre. Le plus souvent, au moment où vous ne vous y attendez pas. Il est préférable de s’attaquer à la tristesse que vous ressentez dès que possible, afin de pouvoir continuer à vivre en tant qu’individu guéri, qui ne risque pas de faire une crise inattendue de sitôt.

Il est important de noter que je ne vous dis pas de vous mettre en état de deuil et de repousser la vie réelle pendant des semaines, mais dans un premier temps, il est vital d’évacuer toutes vos émotions négatives. Voici quelques exemples de ce que vous pouvez faire dans un premier temps :

Pleurer peut être très thérapeutique. Certes, nous connaissons tous l’état presque purifié que l’on ressent après avoir pleuré un bon coup. Alors, si vous avez envie de pleurer, pleurez.

Immergez-vous dans l’art. Faites quelque chose qui vous apaise, que ce soit de la peinture, de la musique ou de l’écriture. L’art est un excellent moyen d’exprimer ses émotions.

Faites de l’exercice. C’est un point vraiment négligé, mais l’exercice peut être fantastique si vous vous sentez contrarié ou en colère. D’un point de vue scientifique, les endorphines sont libérées après avoir fait de l’exercice, ce qui garantit que vous vous sentirez mieux. Mais si vous vous sentez en colère ou frustré, vous pouvez aussi prendre un cours de kickboxing – cela vous aidera à libérer toute l’énergie refoulée, en toute sécurité.

Une fois que vous aurez réussi à évacuer la majeure partie de cette énergie de tristesse, vous commencerez à vous sentir mieux. Avec un peu de chance, vous aurez l’impression d’être presque débarrassé de votre tristesse.

3. Nettoyez toutes les choses qui vous rappellent cette personne.

Maintenant que vous avez fait le vide dans votre tête, il est tout aussi important de nettoyer votre espace physiquement. Rassemblez tous les objets qui vous rappellent votre amour. Il peut s’agir de petits cadeaux de sa part ou de photos de vous deux sur votre téléphone. Débarrassez-vous-en. Débarrassez-vous de tout cela. Sinon, chaque fois que vous verrez ce petit ours en peluche dans votre chambre, vous penserez à lui.

Le processus de débarras peut également être très thérapeutique. Vous avez tout à fait le droit de pleurer en jetant des objets. Je vous recommande de lui dire adieu dans votre esprit, en même temps que vous dites adieu aux choses qui lui sont associées.

Après avoir jeté tous les objets, pourquoi ne pas vous laisser aller à remplir votre espace avec des choses qui peuvent vous apporter un nouveau sentiment de bonheur ? Cela fait un moment que vous voulez une petite plante dans votre chambre, mais peut-être n’y avait-il pas assez de place ? Aujourd’hui, c’est chose faite.

Si je vous encourage à vous faire plaisir, je ne vous recommande pas de dépenser de l’argent de manière inconsidérée. Tout comportement inconsidéré pendant une période de rejet peut être une source d’inquiétude.

4. Entourez-vous de personnes qui vous aiment et vous soutiennent

Après avoir été victime d’un amour non partagé, vous aurez probablement l’impression que votre estime de soi a été mise à mal. Il est donc essentiel que vous fassiez un effort conscient pour vous entourer de personnes qui vous aiment et veulent le meilleur pour vous. Il s’agit très probablement de vos amis les plus proches et de votre famille. Ils constituent votre réseau de soutien – lorsque les choses vont mal, ils vous soutiennent toujours. Ils vous donneront confiance en vous, même si vous ne vous sentez pas sûr de vous. Ils vous témoigneront de l’affection. Votre cœur a besoin qu’on lui rappelle qu’il est digne d’être aimé – bien sûr, il l’est, mais je comprends qu’en ce moment, vous ne le pensez peut-être pas. Ils seront là quand vous aurez besoin d’une épaule pour pleurer, et ils seront là pour vous enlever votre téléphone si vous avez peut-être bu un verre de vin de trop et que la dernière chose à faire est de l’appeler.

S’entourer et passer du temps avec sa famille et ses amis peut vous aider à vous sentir beaucoup mieux. Il peut également être utile de parler de la situation avec eux, car je suis sûr que beaucoup d’entre eux ont déjà vécu la même chose. Passer du temps avec vos proches peut également vous ouvrir à de nouvelles opportunités que vous n’auriez pas pu saisir ou apprécier pleinement si vous étiez resté dans cette relation sans amour.

5. Commencez à dire oui à tout.

Si vos amis vous invitent à dîner, allez-y. Si votre famille vous invite à partir en vacances avec elle, allez-y. Si une opportunité de promotion se présente à votre travail, faites-la. Une fois que vous aurez commencé à être plus ouvert à la vie, la vie vous offrira davantage. Comme on dit, lorsqu’une porte se ferme, une autre s’ouvre. Il ne s’agit pas de perdre un partenaire romantique et d’en trouver un autre immédiatement (en fait, à ce stade, j’éviterais d’essayer d’établir des relations romantiques). Vous devez d’abord travailler sur ce que vous ressentez et recommencer à vous aimer vous-même avant d’essayer d’aimer quelqu’un d’autre). Mais cela peut simplement signifier que quelque chose de bon va arriver parce que vous avez fermé un chapitre de votre vie qui ne vous sert plus.

Une autre chose très bénéfique que vous devriez faire est d’essayer de nouvelles choses. Si vous avez toujours voulu essayer de nouveaux passe-temps ou rencontrer de nouvelles personnes, c’est le moment idéal pour le faire. Participez à une association caritative locale, inscrivez-vous à un cours d’art ou organisez des rencontres hebdomadaires entre amis. Ce genre de choses peut également être bénéfique si vous aviez l’habitude de passer beaucoup de temps avec lui et que vous vous sentez un peu perdue quant à la manière d’occuper ce temps maintenant.

Une fois que votre vie sociale et votre vie professionnelle se seront améliorées, vous réaliserez peut-être tout ce que vous pouvez accomplir maintenant que vous n’êtes plus incontrôlablement triste pour quelqu’un qui, de toute façon, ne peut pas vous donner ce que vous méritez. Le fait d’être occupé n’éloigne pas seulement votre esprit des pensées anxieuses si elles s’insinuent, mais c’est aussi nécessaire. Cela peut sembler brutal, mais vous pouvez en fait utiliser cela pour vous motiver – le monde ne s’arrête pas parce que vous vous sentez contrarié.

6. Essayer de mieux se connaître et de s’aimer à nouveau

Après avoir déversé de l’amour sur quelqu’un pendant si longtemps, vous avez peut-être oublié de vous concentrer sur vous-même. Plus que jamais, vous avez besoin de vous apprécier à votre juste valeur. Alors pourquoi ne pas prendre le temps de vous donner de l’amour pour vous-même, pour changer ?

Vous pouvez avoir l’impression que vous n’êtes pas « assez bien » ou que c’est votre faute si l’amour n’est pas réciproque. Ce n’est absolument pas le cas, mais je sais que cela peut être ressenti comme tel. Veillez donc à prendre soin de vous et à vous aimer. Lorsque vous êtes seul(e), c’est un moment fantastique pour apprendre à vous connaître et à savoir ce que vous voulez pour l’avenir. Travaillez au développement personnel, regardez au fond de vous, posez-vous les grandes questions de la vie, comme ce qui vous rend vraiment heureux ou réfléchissez à l’endroit où vous voulez vous voir dans cinq ans.

Sur le plan sentimental, si vous vous connaissez, vous serez non seulement un partenaire plus attirant, mais vous ne choisirez probablement pas quelqu’un qui n’est pas fait pour vous. Alors, commencez dès maintenant. Apprenez à vous connaître et à vous aimer. Vous le méritez vraiment.

7. Sachez que vous méritez quelqu’un qui vous aime.

Enfin, vous devez réaliser que vous méritez l’amour – un amour réel et réciproque. Cet homme n’était manifestement pas bon pour vous s’il ne vous aimait pas de la même façon que vous l’aimiez. Une fois que vous aurez surmonté vos émotions et votre douleur, vous pourrez commencer à réfléchir à cette relation d’un point de vue purement impartial et équilibré. Je suis persuadé que lorsque vous y repenserez, vous serez capable de voir que même avant de reconnaître l’amour non partagé, il n’était pas celui qu’il vous fallait.

Vous pouvez considérer la relation que vous avez partagée comme une expérience – une courbe d’apprentissage.

Vous avez appris de cette expérience et vous aurez grandi en tant que personne à bien des égards. Il est également essentiel d’ajouter qu’en vous détachant de lui et de la relation que vous partagiez, vous vous êtes ouverte à la perspective d’un véritable amour.

8. Félicitez-vous d’être allé de l’avant et d’avoir pris le contrôle de la sortie de la relation.

Bien joué. Au lieu de choisir de rester dans une relation unilatérale, vous avez décidé de vous libérer et de souffrir de la douleur qui en découle. Il est clair que vous avez une grande estime de vous-même et que vous saviez ce que vous méritiez vraiment depuis le début, même si vous n’en aviez pas l’impression. Maintenant que vous avez abattu la barrière qui vous empêchait de trouver le véritable amour, tout un monde de pure romance s’ouvre à vous.

Vous devriez être exceptionnellement fière d’avoir survécu à la détresse émotionnelle et d’avoir guéri grâce à elle. Bien que cette situation soit déchirante, vous aurez tiré de nombreuses leçons de tout ce processus et vous serez prêt(e) pour le véritable amour lorsqu’il se présentera, et il se présentera. Ce sera le type d’amour que vous n’aurez même pas besoin de questionner ; vous pourrez simplement le sentir.

« Un jour, vous vous souviendrez de ce moment de votre vie comme d’une douce période de deuil. Vous verrez que vous étiez en deuil, que votre cœur était brisé, mais que votre vie était en train de changer ». – Elizabeth Gilbert, auteur de Mange, prie, aime.

Si vous êtes encore un peu curieux, regardez cette vidéo Youtube de Psych2Go sur la gestion de l’amour non partagé.

Conclusion

J’espère vraiment avoir pu aider certains d’entre vous à surmonter l’horrible douleur que représente le fait d’être victime d’un amour non partagé. Je fais partie des 98 % de personnes qui ont été dans cette situation à un moment ou à un autre de leur vie, et c’est vraiment difficile. Lorsque j’ai traversé cette épreuve, je n’ai pas trouvé d’articles sur ce que je devrais faire ou sur la façon dont j’aurais pu m’aider, ce qui m’a incité à écrire ce texte.

Je pense qu’il est essentiel d’être ouvert non seulement sur les aspects positifs de la chute amoureuse, mais aussi sur les aspects moins positifs et sur la manière de surmonter la douleur lorsqu’elle survient.

Cet article vous a-t-il aidé à surmonter la situation d’une personne qui ne vous aime pas en retour ?

Si c’est le cas et que vous avez aimé ce que vous avez lu, n’hésitez pas à nous le faire savoir dans les commentaires et à le partager avec tous ceux qui, selon vous, ont besoin de le voir.

Si vous avez des questions sur ce qui est écrit, n’hésitez pas à nous en faire part.

Et bien sûr, si vous souhaitez partager des histoires personnelles sur vos expériences d’amour non partagé, ou si vous avez des conseils qui vous ont aidé à surmonter la douleur, n’hésitez pas à nous en faire part.

Utilisez cet outil pour vérifier s’il est vraiment celui qu’il prétend être.
Que vous soyez mariée ou que vous veniez de commencer à fréquenter quelqu’un, les taux d’infidélité ont augmenté de plus de 40 % au cours des 20 dernières années, et vos inquiétudes sont donc justifiées.

Voulez-vous savoir s’il envoie des messages à d’autres femmes dans votre dos ? Ou s’il a un profil Tinder ou un profil de rencontre actif ? Ou, pire encore, s’il a un casier judiciaire ou s’il vous trompe ?

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