L’indigestion pendant la grossesse est très fréquente. En fait, plus de la moitié des femmes enceintes souffrent d’indigestion à partir du deuxième trimestre.

Causes

L’indigestion pendant la grossesse est due à plusieurs facteurs, mais les hormones de grossesse en sont la cause principale. Ces hormones ralentissent l’estomac et le rendent plus long à vider. De ce fait, l’acide gastrique entre en contact avec la paroi protectrice sensible de votre système digestif.

Les brûlures d’estomac, qui sont souvent le symptôme le plus grave, sont également dues à différentes causes. Là encore, les hormones de grossesse entraînent un relâchement du muscle situé en haut de l’estomac, ce qui permet aux acides gastriques de remonter dans l’œsophage.

La pression exercée sur l’estomac par la croissance de l’utérus est également plus forte, ce qui pousse l’acide gastrique vers le haut.

Bien que de nombreuses femmes enceintes souffrent d’indigestion, celle-ci est plus fréquente chez les femmes qui ont déjà souffert d’indigestion avant la grossesse, chez celles qui ont déjà été enceintes une fois ou plus et chez celles qui en sont aux deuxième et troisième trimestres de leur grossesse.

Symptômes

Les brûlures d’estomac n’ont en fait rien à voir avec le cœur, mais plutôt avec l’estomac. Les brûlures d’estomac sont probablement le symptôme le plus gênant de l’indigestion. Vous avez souvent l’impression que vos entrailles sont en feu, en commençant par l’estomac et en remontant parfois jusqu’à la gorge.

Parmi les autres symptômes, citons une gêne au niveau de l’estomac, une sensation de malaise après avoir mangé, des douleurs à l’estomac, des rots, des nausées, une sensation de ballonnement, des régurgitations, voire des vomissements et, bien sûr, des brûlures d’estomac.

La prévention

Bien qu’il soit pratiquement inévitable de ne pas avoir d’indigestion pendant la grossesse, vous pouvez faire quelques choses pour réduire le risque. La plupart du temps, il suffit de modifier légèrement le régime alimentaire et le mode de vie.

L’alimentation a un impact considérable sur l’apparition ou non d’une indigestion pendant la grossesse. Il est préférable d’éviter les aliments épicés, riches en graisses, gras, contenant de la caféine ou beaucoup d’agrumes.

Ne mangez pas trop vite, mais prenez votre temps à chaque repas. Ne mangez pas non plus trop d’un coup, mais répartissez vos repas en petites portions. Et ne mangez jamais plus qu’un petit en-cas dans les deux heures qui précèdent le coucher. S’allonger après un repas copieux, pendant que l’estomac digère les aliments, provoque des brûlures d’estomac.

Essayez de ne pas trop boire en mangeant. Boire beaucoup, même de l’eau, pendant un repas augmente souvent le risque d’indigestion, en particulier de brûlures d’estomac. Si vous devez le faire, ne buvez que de petites gorgées, sinon, il est préférable de boire avant ou après le repas.

Utilisez des oreillers pour vous redresser dans votre lit, en gardant votre tête et vos épaules plus hautes que votre estomac. Cela devrait permettre d’éviter que les acides gastriques ne remontent dans la poitrine.

Les vêtements serrés peuvent exercer une pression sur l’estomac. Cela peut provoquer des éclaboussures d’acide vers le haut, causer des brûlures d’estomac et aggraver d’autres symptômes d’indigestion. Il est préférable de porter des vêtements amples et confortables, en particulier au niveau de la taille et de l’estomac.

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Traitement

Prévenir l’indigestion est votre meilleure chance, mais si vous souffrez d’inconfort et de douleur causés par l’indigestion pendant la grossesse et que les changements de régime et de mode de vie n’ont pas fonctionné, il est préférable de demander l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme.

Avec leur accord, il existe des médicaments pour traiter l’indigestion pendant la grossesse, tels que des antiacides et des médicaments délivrés sur ordonnance.

Les antiacides sont généralement les plus courants et peuvent être pris pendant la grossesse, mais demandez d’abord l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien. Les antiacides agissent en neutralisant l’acide de l’estomac.

Les médecins prescrivent des médicaments anti-acides, souvent après avoir essayé des antiacides. Ils suppriment l’acidité de l’estomac.

Comme toujours, consultez votre médecin ou votre sage-femme pour obtenir les meilleurs conseils ou médicaments afin de prévenir ou de traiter les indigestions pendant la grossesse.

Crédit photo : Vanessa Porter via flickr.com