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Faire durer une relation demande beaucoup de travail.
Parfois, le résultat de ce travail n’est pas à la hauteur de l’effort fourni et les relations se dégradent.
Certaines personnes ne prennent pas le temps de réfléchir à l’origine des problèmes de la relation et supposent que c’est la dispute qui est à blâmer.
La vérité, c’est qu’il y a bien d’autres facteurs qui interviennent dans la disparition d’une relation, et que nous pouvons sauver nos relations si nous prêtons attention à ce qui pourrait nous nuire.
Selon la science, toute relation durable présente trois caractéristiques fondamentales.
Dans le brillant exposé TED ci-dessous, l’anthropologue biologique Helen Fisher explique ce que sont ces trois éléments et comment les mettre en œuvre dans votre relation.
Consultez-le ici :
Si vous n’avez pas eu le temps de regarder la conférence TED, ne vous inquiétez pas. Voici les trois facteurs qui peuvent renforcer toute relation, selon Fisher :
1) La capacité du couple à ressentir de l’empathie l’un pour l’autre
Le premier trait qui, selon Fisher, contribue à une relation durable est la capacité du couple à ressentir de l’empathie pour l’autre dans la relation.
L’empathie est la capacité de se mettre à la place d’une autre personne pour essayer de ressentir ce qu’elle ressent.
Il n’est pas nécessaire de ressentir ou d’avoir ressenti ce sentiment, mais de le reconnaître avec gentillesse et compréhension.
Les personnes empathiques sont très émotives et peuvent facilement entrer en contact avec d’autres personnes. C’est pourquoi elles font d’excellents partenaires dans la vie.
Mais lorsque l’un des partenaires n’est pas aussi empathique que l’autre, cela peut entraîner des problèmes dans la relation.
Les couples peuvent s’efforcer de développer une meilleure empathie l’un envers l’autre afin de renforcer leur relation.
Lorsqu’un partenaire peut comprendre le point de vue de l’autre, les disputes et les problèmes peuvent être résolus rapidement et facilement.
2) La capacité à contrôler ses émotions dans des situations très stressantes
La deuxième caractéristique qui, selon Fisher, est essentielle au succès de toute relation est la capacité du couple à contrôler ses émotions dans des situations très stressantes.
Par exemple, les couples qui se disputent à propos de problèmes d’argent sont plus susceptibles de se séparer que ceux qui ne se disputent pas.
Pourquoi cela, à votre avis ?
(Vous souhaitez savoir comment développer votre maturité émotionnelle ? Consultez notre article : 24 signes clés de la maturité émotionnelle)
Une théorie veut que lorsque l’on ajoute le stress de l’argent à une relation déjà fragile, les partenaires s’éloignent de la relation en pensant qu’ils peuvent régler leurs problèmes d’argent par eux-mêmes.
S’ils avaient gardé la tête froide, ils auraient pu constater que le fait de donner à l’autre la possibilité de se défouler et d’exprimer ses sentiments sans le blâmer peut faire une grande différence dans le taux de réussite d’une relation.
Plutôt que de s’énerver à propos de problèmes conjugaux ou relationnels et de s’en prendre l’un à l’autre, le fait de travailler ensemble sur les problèmes de manière respectueuse peut contribuer à sauver la relation et à la rendre plus forte au fil du temps.
3) L’utilisation d’illusions positives
Enfin, Fisher affirme que l’utilisation d’illusions positives dans une relation pourrait être la clé pour la sauver et la renforcer à long terme.
Qu’est-ce qu’une illusion positive ?
C’est comme un discours positif sur soi, mais pour votre relation.
Au bout d’un certain temps, le joli son que fait votre homme lorsqu’il rit devient vraiment vieux et commence à vous peser.
Au lieu de vous concentrer sur ce son, concentrez-vous sur les moments où il ne fait pas ce son. Les illusions positives vous aident à recadrer les habitudes, la personnalité et les routines de votre partenaire d’une manière qui ne vous donne pas envie de vous enfuir au soleil couchant en criant au meurtre.
Concentrez-vous sur les qualités de votre partenaire, plutôt que sur les choses que vous ne pouvez pas changer. Nous sommes tellement préoccupés par ce qui nous ennuie que nous laissons passer ce qui est bon chez les personnes que nous aimons.
Si nous passions un peu plus de temps à nous concentrer sur les aspects positifs, nos relations se porteraient beaucoup mieux. Après tout, personne n’est parfait.
Lorsqu’il s’agit de créer un amour durable et une relation à long terme, les deux partenaires doivent s’engager à faire en sorte que cela fonctionne.
Cela peut sembler évident, mais de nombreuses personnes traversent la vie sans vraiment savoir comment améliorer leur relation.
Les gens se disent que c’est comme ça, mais la vérité est que vous pouvez avoir un impact durable sur le succès de votre relation si vous continuez à y travailler.
Ne vous trompez pas en pensant que l’amour est facile. Il n’y a pas 1 867 843 chansons qui parlent d’amour parce que c’est facile.
La prochaine fois que vous vous demanderez si vous pouvez supporter une relation plus longtemps, demandez-vous si vous faites preuve d’empathie envers l’autre personne, si vous contrôlez vos émotions ou si vous vous laissez contrôler par vos émotions, et si vous faites de votre mieux pour voir l’autre personne sous un jour positif.