Garder le cap : Pourquoi le suivi des progrès favorise la réussite

Je tiens à commencer ce billet en m’excusant, car je sais que vous avez déjà entendu une version ou une autre de cet argumentaire : Voulez-vous être plus heureux ? En meilleure santé ? Perdre vos poignées d’amour ? Devenir plus riche ? Avoir plus de succès dans votre carrière? Ou profiter d’une vie remplie de croissance, de contribution et de raison d’être ? Si c’est le cas, lisez ce qui suit.

Dans un espace Internet rempli d’astuces et de solutions d’auto-assistance, je veux vous parler de quelque chose qui fonctionne vraiment. Pas seulement selon mon opinion ou même mon expérience professionnelle. Pas en échange de votre numéro de carte de crédit. Et pas pour une durée limitée.

Au lieu de cela, je veux vous parler de quelque chose qui a fonctionné il y a mille ans et qui fonctionne tout aussi bien aujourd’hui. Une stratégie éprouvée par le temps et la science qui peut déclencher des progrès remarquables dans n’importe quel domaine de votre vie, qu’il s’agisse de votre vie personnelle, de votre vie professionnelle ou de votre vie relationnelle. Le coût de cette formule qui change la vie est nul ou minime. L’effort ne demande que quelques minutes de votre temps et de votre attention chaque jour.

Si cela vous semble trop beau pour être vrai – et je me rends compte que c’est probablement le cas – vous serez peut-être surpris d’apprendre que la stratégie la plus efficace pour s’améliorer est aussi la plus ancienne, la moins chère et la plus simple^.1-4

Quelle est cette stratégie de réussite miraculeuse ? C’est tout simplement ceci : Faites le suivi de ce que vous voulez améliorer.

Le miracle de l’autocontrôle

Soyons honnêtes : le suivi de vos objectifs, de vos comportements et de vos résultats est sans aucun doute la méthode d’amélioration de soi la plus ennuyeuse qui soit. Ce n’est ni sexy, ni nouveau, ni rentable à promouvoir. Mais cela fonctionne. Pour pratiquement tout le monde et pour pratiquement tous les objectifs. Quelques exemples :

• Adressez-vous à un conseiller financier qui vous demandera de suivre vos revenus et vos dépenses.
• Consultez un nutritionniste qui vous demandera de suivre votre consommation d’aliments.
• Adressez-vous à un entraîneur personnel qui vous demandera de suivre vos séances d’entraînement.
• Parlez à un médecin, à un psychologue, à un professeur ou à un scientifique et vous verrez toujours des variations de la même stratégie : Pour traiter, progresser, apprendre, reconnaître les schémas, trouver des solutions et surmonter les plateaux, vous pouvez soit suivre des stratégies aléatoires et des tendances populaires sur les médias sociaux, soit appliquer ce que les personnes les plus en forme, les plus saines, les plus compétentes et les plus prospères font déjà : Suivez ce que vous voulez améliorer.

Le terme « suivi » a de nombreux synonymes. Autosurveillance, journal, journal de bord, journal intime et agenda ne sont que quelques-uns des synonymes les plus courants. En réalité, le nom que vous lui donnez n’a pas d’importance.

Ce qui compte, ce sont les capacités et le potentiel intérieur que le pistage libère de manière fiable dans votre cerveau (voir la photo ci-dessus). Le suivi est un comportement externe qui libère nos forces internes. Nous devenons plus conscients, plus concentrés, plus fiables, plus créatifs et plus motivés.

Inutile de dire qu’il s’agit d’une puissante combinaison de capacités, qui vous permet d’apporter des forces et des ressources multiples pour progresser dans presque tous les domaines de votre vie.

Pourquoi la plupart des gens ne suivent pas leurs progrès

Les preuves scientifiques et anecdotiques accablantes de l’efficacité du suivi soulèvent une question évidente : Pourquoi tout le monde ne suit-il pas ses progrès ? Il s’avère que ce n’est pas une question de temps ou de coût ; les obstacles sont d’ordre émotionnel. En voici les principaux :

1. Nous savons tous que le simple fait de suivre quelque chose ne permet pas, comme par magie, de brûler des calories, de développer des muscles, de favoriser l’amour ou de produire de la richesse. C’est pourquoi le suivi de ce que nous voulons améliorer n’est pas intuitif. En fait, il s’agit probablement d’une perte de temps.

Notre esprit conscient nous dit fièrement que nous savons déjà ce que nous voulons, ce que nous avons mangé, combien nous avons fait d’exercice et comment nous avons dépensé nos week-ends et notre argent. Alors, à quoi bon l’écrire ? Et si notre esprit était juste, il n’y aurait en fait pas beaucoup d’avantages à suivre l’évolution de la situation.

Pourtant, la capacité du suivi à améliorer notre vie s’explique précisément par le fait que notre esprit est criblé de limitations et qu’il est excessivement tributaire de l’heuristique. Nous sommes distraits, oublieux, myopes et facilement influencés par des facteurs externes. De ce fait, même la personne la mieux intentionnée est plus susceptible de tourner en rond que de progresser.

La traque fonctionne parce qu’elle active vos brillantes capacités inconscientes au lieu de s’appuyer sur votre esprit conscient défectueux.

2. Vous avez déjà entendu l’expression « la vérité fait mal ». Nietzche a écrit : « Parfois, les gens ne veulent pas entendre la vérité parce qu’ils ne veulent pas que leurs illusions soient détruites. » Il n’aurait pas pu être plus juste en ce qui concerne le suivi.

Le suivi est un ami difficile à aimer, qui nous dit les vérités que nous ne voulons pas entendre. L’autre obstacle émotionnel majeur pour la plupart des gens qui souhaitent mettre en œuvre cette remarquable stratégie d’amélioration de soi est la confrontation inconfortable à laquelle nous sommes obligés de faire face lorsque nous nous suivons nous-mêmes.

Si c’est un obstacle pour vous, réfléchissez à cette gêne du point de vue des avantages et des inconvénients. Il se peut que vous ressentiez une certaine douleur émotionnelle initiale en vous regardant objectivement, par exemple, compensée par les connaissances et les opportunités que le suivi vous permettra de réaliser des progrès réels et durables. La douleur à court terme vaut-elle le gain à long terme ?

Le pointage

• Imaginez un quarterback jouant au football sans pouvoir connaître le score, le temps de jeu ou la position de l’équipe sur le terrain.
• Imaginez un joueur de baseball au marbre qui n’est pas autorisé à connaître la durée de la manche, le nombre de lancers ou si quelqu’un est sur la base.
• Imaginez un joueur de football qui essaie de marquer un but alors qu’il porte un bandeau sur les yeux, sans savoir où il se trouve sur le terrain ni où se trouve le but.

Aussi absurdes que ces scénarios puissent paraître, il faut savoir que c’est exactement la façon dont de nombreuses personnes essaient de naviguer dans le monde. D’une part, ils ont probablement de nombreux aspects de leur vie qu’ils aimeraient améliorer. Pourtant, elles ne disposent d’aucune information objective sur leur situation par rapport à leurs objectifs, ni sur leur progression ou leur régression, ni sur les causes de leurs résultats. Si vous lanciez des fléchettes dans le noir auparavant, le suivi fonctionne parce qu’il vous permet enfin d’allumer la lumière et de voir votre cible.

En bref, le suivi est la façon dont nous comptons les points. Non pas pour un match de baseball ou de Monopoly, mais pour les enjeux bien plus importants du jeu de la vie.

Résumé

Faites le suivi de ce que vous voulez améliorer. Faites de cette phrase un mantra si vous voulez une vie meilleure. Et si vous voulez devenir l’une de ces rares personnes qui vivent au maximum de leur potentiel, faites-en une pratique quotidienne.