Comme on pouvait s’y attendre, les messages de mes lecteurs ont commencé lorsque le calendrier a basculé en mai ; ce n’était pas inhabituel puisque cela se produit chaque année. Toutefois, la teneur et le ton étaient différents : « C’est moi ou quelqu’un d’autre est rendu fou par tous ces messages sur l’absence de maman en ce jour spécial ? », « Il semble que si tout le reste est en pause, nous devrions pouvoir appuyer sur un bouton de pause et annuler cette misérable fête cette année, ne pensez-vous pas ? » et « Je ne peux pas croire que je doive errer dans les allées, portant un masque et des gants, à la recherche d’une carte qui ne me fasse pas passer pour une menteuse, une fois de plus ».
Au milieu du tsunami de tasses et de cartes ornées de roses et de paillettes qui déclarent qu' »une mère est la meilleure amie d’une fille » et que « le plus grand cadeau est l’amour inconditionnel d’une mère », la fille mal-aimée tente de garder son équilibre, quelle que soit la manière dont elle a décidé de gérer sa relation avec sa mère. Qu’elle ait gardé le contact, qu’elle l’ait rompu ou qu’elle ne l’ait plus, c’est inévitablement un jour qui lui donne l’impression d’être à la dérive, isolée et bannie à jamais du cercle des filles qui se tournent vers leur mère pour trouver du réconfort, de la compréhension et de l’amour.
Cette année, le coronavirus ayant fait disparaître les habitudes de la vie, le sentiment de perte qui accompagne toujours la fête des mères est amplifié et, oui, plus difficile à gérer.
Faire face au mélange d’émotions que suscite la journée
Les mythes sur les mères – que toutes les mères aiment, que l’amour maternel est toujours inconditionnel, que les femmes sont toujours nourricières, que le maternage est instinctif – sont le moteur de cette fête inventée par une fille pieuse, et agir d’une manière qui souligne que ce sont des mythes vous marque effectivement. La vérité de la mère non aimante est une vérité que peu de gens veulent entendre. Une femme l’a exprimé sans détour : « Je ressens encore de la honte, même si je sais que je n’ai rien fait de honteux. Mais la culture est si critique à votre égard si vous ne faites pas preuve de loyauté envers votre mère. C’est devenu mon sale petit secret. «
Qu’une fille ait établi des limites pour gérer sa relation avec sa mère, qu’elle ait limité ses contacts à quelques appels et visites par an ou qu’elle se soit complètement éloignée d’elle, il est probable qu’elle n’en parlera pas à beaucoup de monde, voire à personne.
Mais la honte n’est pas la seule émotion que suscite cette fête des plus commerciales ; il y a aussi de la colère et une profonde tristesse pour de nombreuses filles, comme me l’a écrit une femme après avoir lu mon livre, Daughter Detox (Désintoxication des filles):
« Maintenant que je suis moi-même mère, la façon dont ma mère me traitait me semble plus abusive que jamais. J’ai essayé de lui plaire pendant des années et des années, pensant toujours qu’il existait une formule magique ou un moyen de l’amener à s’occuper de moi. Maintenant, grâce à vous, j’ai un nom pour cela, et je ne danse plus dans le déni. Je suis en colère pour le temps perdu, mais je suis aussi triste d’avoir eu la malchance de l’avoir comme mère. C’est la partie la plus difficile à surmonter. Ce sentiment de perte ».
Comment faire face à ces sentiments
La guérison est un processus qui ne se fait pas en une seule étape. Il y a donc de fortes chances que vous ayez besoin de plus d’une stratégie pour gérer vos émotions le jour de la fête des mères ou n’importe quel autre jour. La meilleure façon de guérir est de travailler avec un thérapeute talentueux, mais l’auto-assistance peut favoriser le processus. Gardez à l’esprit, surtout si vous avez eu du mal à fixer des limites, que la pandémie s’accompagne de ses propres excuses toutes faites pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas la voir ; c’est la seule lueur d’espoir que je puisse déceler dans ce nuage sinistre et effrayant.
Les suggestions suivantes sont tirées des entretiens réalisés et des recherches effectuées pour mon livre, Daughter Detox : Recovering from an Unloving Mother and Reclaiming Your Life.
1. Comprenez que la honte ne vous appartient pas. Les chercheurs suggèrent qu’il est moins effrayant d’assumer la responsabilité du traitement infligé par votre mère en pensant que vous l’avez mérité que d’affronter la vérité que la personne chargée de vous protéger et de prendre soin de vous ne l’a pas fait. Nous portons ces hypothèses à l’âge adulte, ainsi que la honte d’être mal aimé. Il est temps de se débarrasser de cette honte et de reconnaître que vous n’avez jamais eu le pouvoir de changer la relation.
2. Travaillez sur l’étiquetage de vos sentiments. Là encore, il s’agit essentiellement d’un exercice visant à perfectionner votre intelligence émotionnelle, et la fête des mères est susceptible de susciter un certain nombre d’émotions à la fois. Est-ce de la colère que vous ressentez et, dans l’affirmative, pourquoi êtes-vous en colère ? Si vous vous sentez triste, ciblez la source de votre tristesse. Ou y a-t-il aussi de la peur? De nombreuses filles craignent que le monde des relations ne soit pas sûr ou que leur mère ait « raison » et qu’elles ne soient pas aimables.
3. Ayez de la compassion pour la petite fille que vous étiez. La honte et l’habitude de l’autocritique – qui consiste à se concentrer sur ce que l’on croit être des défauts irrémédiables – empêchent souvent d’éprouver de la compassion pour son moi adulte. De nombreuses filles trouvent qu’il est plus facile de se connecter à leur jeune moi en raison de leur vulnérabilité, ce qui explique probablement la popularité de cet exercice tiré de mon livre Daughter Detox (Désintoxication des filles ). Choisissez une photo de vous dans votre enfance et passez du temps à la regarder ; voyez cette petite fille comme si elle était une étrangère et prêtez attention à toutes les choses qui la rendent spéciale. Parlez à cette petite fille et rassurez-la en lui disant qu’elle ne sera plus triste ni seule à l’avenir ; devenez la mère dont cette petite fille avait désespérément besoin et plantez les graines de l’autocompassion.
4. Faites le deuil de la mère que vous méritiez. Une partie de la guérison consiste à ne plus regarder votre mère et à vous demander pourquoi elle vous a traité comme elle l’a fait ; la guérison exige que vous vous concentriez sur vous et sur les façons dont vous avez été façonné par le fait que vos besoins émotionnels n’ont pas été satisfaits et validés, et une stratégie consiste à penser à la mère que vous méritiez. Commencez par la visualiser, en la dotant des qualités qui manquaient à votre propre mère. La façon dont vous l’imaginez vous donnera une autre perspective sur votre développement ainsi que sur vos besoins et désirs d’adulte. La mère que j’ai méritée me voit tel que je suis et m’écoute, par exemple.
N’oubliez pas que la fête des mères n’est qu’un dimanche : La fête des mères n’est qu’un dimanche et, même en période de pandémie, le soleil se couchera et se lèvera à nouveau le lundi matin.
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