Points clés
- Chacun d’entre nous a des forces et des vulnérabilités différentes qui ont un impact sur sa santé mentale.
- Les traumatismes, le TDAH et d’autres troubles mentaux peuvent avoir un impact sur notre capacité à communiquer nos besoins aux autres.
- Les familles peuvent favoriser la santé mentale familiale par le biais d’expériences et d’environnements positifs.
Vous avez peut-être entendu parler du triangle de la thérapie cognitivo-comportementale qui relie les pensées, les émotions et le comportement de manière à ce que chacun de ces éléments influe sur les autres. Cette connaissance fondamentale a transformé la façon dont les humains comprennent et abordent la santé mentale.
Elle a également ouvert la voie à des moyens plus compatissants de comprendre le comportement des gens, en nous aidant à voir que tout comportement a des déclencheurs ou des raisons sous-jacentes, souvent invisibles, qui le sous-tendent.
Bien que ce concept s’applique à chacun d’entre nous, il est important de reconnaître que certains d’entre nous présentent des vulnérabilités plus importantes qui influencent la façon dont nos pensées, nos sentiments et nos comportements interagissent entre eux et ont un impact sur notre vie quotidienne. Vous avez peut-être remarqué que chacun d’entre nous possède des capacités différentes qui influencent notre aptitude à réguler nos pensées, nos sentiments et notre comportement.
Les traumatismes subis dans l’enfance ont peut-être eu un impact sur votre capacité à faire confiance aux autres. Peut-être que le troubledéficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) affecte votre capacité à engager une conversation sans interrompre les autres ou sans vous laisser distraire. Vous souffrez peut-être d’anxiété qui vous empêche de communiquer vos besoins calmement et clairement.
Ces tendances et capacités sont en partie dues à des facteurs biologiques, tels que nos gènes, mais sont également fortement influencées par notre environnement. Il ne fait aucun doute que nos familles ont un impact important sur le développement de nos expériences intérieures et extérieures lorsque nous apprenons à naviguer dans le monde. Les personnes qui s’occupent de nous sont les premières à nous montrer ce que c’est que d’être pris en charge, de se sentir en sécurité, d’être entendu et compris.
La recherche a également montré que des expériences indépendantes de la volonté de la famille peuvent être à l’origine du stress. Les quartiers dans lesquels nous vivons, les écoles que nous fréquentons, le manque d’accès à des espaces verts et les événements traumatiques inattendus sont tous importants pour notre santé mentale car ils peuvent avoir un impact sur notre capacité à nous sentir en sécurité, soutenus et autonomes.
Nous pouvons considérer les difficultés de la vie sous l’angle de trois choix principaux quant à la manière dont nous souhaitons les surmonter. En tant qu’adultes/soignants, nous sommes nombreux à vouloir améliorer les choses pour nos enfants, même si nous comprenons que nous n’atteindrons jamais la perfection.
En choisissant d’essayer d’améliorer les risques susceptibles d’avoir un impact sur la santé mentale de votre enfant, vous acceptez l’existence d’une réalité actuelle douloureuse et vous envisagez la possibilité d’essayer d’améliorer les choses.
En tant que parents, soignants et éducateurs, nous pouvons mettre en place un système tampon capable de prévenir les effets néfastes du stress toxique et de promouvoir des expériences positives qui protègent la santé mentale de nos enfants et de la communauté.
Cet article a également été publié sur le blog Healing Corner de TEKU Inc.
