Faut-il rester ami avec son ex ?

Pouvons-nous rester amis ? C’est probablement l’une des premières questions qui viennent à l’esprit lorsqu’une relation se termine. Au début, l’amitié post-romantique semble être une évidence, un prix de consolation nécessaire pour ce qui a été perdu.

• Bien sûr, nous serons toujours présents l’un dans l’autre.
• Nous serons toujours amis.
• Je veux toujours te voir.

Ces gentillesses semblent toujours authentiques. Vous devez encore tenir l’un à l’autre, n’est-ce pas ? Après tout, il y a quelques instants à peine, vous vous considériez comme des âmes sœurs et des amants. Comment votre relation a-t-elle pu soudainement passer d’une intimité profonde à une cordialité d’étrangers au cours d’une simple conversation ? C’est impensable…

Pourtant, c’est peut-être le seul moyen d’aller de l’avant.

Je sais que certains d’entre vous ne sont pas d’accord. Certains de vos ex sont aujourd’hui vos meilleurs amis ou occupent une place importante dans votre vie. Vous, mes amis, êtes spéciaux.

Pour le reste d’entre nous, essayer de préserver une amitié avec nos anciens partenaires romantiques semble souvent désordonné, compliqué et douloureux. C’est pourquoi j’ai cherché à comprendre si c’est vraiment quelque chose que nous devrions poursuivre en premier lieu.

Selon les experts, il est possible de se lier d’amitié avec un ex, mais il y a un hic.

Vous devez tous deux être prêts à admettre que votre couple ne fonctionne pas. Pour maintenir une relation saine après une rupture, les deux personnes doivent « reconnaître ce qui a fonctionné dans la relation et ce qui n’a pas fonctionné », explique Christine Selby, professeur de psychologie à l’université de Husson. Si vous pouvez également constater que « ce qui vous a rapprochés était une forte amitié, il peut être possible de rétablir la relation en tant qu’amitié à condition qu’il soit clairement établi que ni l’un ni l’autre ne souhaite continuer à sortir avec [l’autre] ».

C’est probablement la principale raison pour laquelle je n’ai jamais réussi à devenir une véritable amie avec une ancienne flamme. Il me faut tellement de temps pour me remettre d’un chagrin d’amour que je passe le plus clair de mon temps à me languir de leur retour, à imaginer des moyens de nous réconcilier ou à chercher des conseils psychiques sur le moment où nos chemins pourraient se croiser à nouveau. Avec le recul, je soupçonne que ces activités ont en fait exacerbé le processus de guérison.

En raison de notre tendance à nous languir de nos anciens partenaires, le Dr Sherrie Campbell, auteure et psychologue clinicienne , suggère de prendre « six mois à un an sans contact pour oublier complètement cette personne » avant de réintégrer leur vie en tant qu’ami. « De cette façon, vous aurez surmonté le chagrin d’amour et serez capable de supporter de voir votre ex avec une autre personne. En d’autres termes, il s’agit d’éviter de ressentir de la jalousie.

(Si vous n’êtes pas d’accord avec le fait de voir votre ex avec une autre personne après un an, vous devriez probablement continuer à attendre jusqu’à ce que vous le soyez… ce qui, dans certains cas, pourrait ne jamais être le cas).

Mais que faire si vous ne pouvez vraiment pas laisser partir votre ex ?

Écoutez, il n’y a pas de jugement ici. Moi aussi, j’ai passé de nombreux samedis soirs à traquer les médias sociaux des amours d’antan et à imaginer des réalités alternatives du type où les choses se passent vraiment bien cette fois-ci. Parfois, j’ai même tenté de reprendre contact en tant qu' »amis », mais mes arrière-pensées semblent toujours ressortir tôt ou tard.

Si vous vous êtes également trouvé en difficulté et que vous vous êtes convaincu qu' »être amis, c’est mieux que rien », ou que l’amitié pourrait être une porte d’entrée vers la réconciliation, voici quelques éléments à prendre en compte :

1. La rupture a eu lieu pour une bonne raison. Que nous le sachions ou non, les ruptures surviennent parce qu’il y a eu un manque d’harmonisation entre vous et votre ex », explique la sexologue Tanya Fruehauf. Par conséquent, « raviver une relation avec votre ex peut s’avérer dangereux sur le plan émotionnel … surtout si la rupture était liée à des problèmes de confiance ». Qu’est-ce qui empêcherait ces problèmes de réapparaître si vous vous remettiez ensemble ?
2. Vous risquez d’être une personne de second plan. En entretenant une relation avec votre ex, vous risquez d’être une  » option secondaire  » pour cette personne, ce qui peut être très préjudiciable à votre estime de soi, selon le Dr Campbell. Bien que les relations en arrière -plan ne soient pas nouvelles, la technologie moderne (en particulier les médias sociaux) fait qu’il est plus facile que jamais de garder des intérêts amoureux potentiels dans les coulisses, puisque chatter ou envoyer des messages en ligne avec quelqu’un semble plus inoffensif que de le rencontrer dans la vie réelle.
3. Il est impératif defixer des limites. Pour rester dans la vie de votre ex de manière saine, vous devez « établir des limites entre vous », explique Carolyn McNulty, conseillère en santé mentale agréée, basée à St. Par exemple, vous pouvez convenir de ne vous contacter que par l’intermédiaire des médias sociaux ou de vous retrouver pour un déjeuner occasionnel. Les thérapeutes peuvent être une ressource utile pour vous aider à fixer des limites saines.

Se séparer d’une personne que l’on aime encore est l’une des expériences les plus douloureuses de la vie. Bien qu’il n’y ait pas de bonne ou de mauvaise façon de gérer une rupture, s’accrocher au passé n’est probablement pas la solution la plus sage. Quoi que vous fassiez, n’oubliez pas que votre cœur est fragile, alors procédez avec prudence.

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