Faites attention à ce à quoi vous faites attention

Cet article a été rédigé par Rive Cadwallader. Rive est chef de projet à l’Université de Pennsylvanie.

Dès le premier instant de la journée, nous sommes inondés d’informations : le bruit des oiseaux ou de la circulation à l’extérieur de la fenêtre, une accumulation de notifications sur notre téléphone, la température de la pièce, un lapin de poussière sous la commode. On estime qu’une personne voit jusqu’à 10 000 publicités en une seule journée. Même dans un parc paisible, nous sommes inondés d’informations sensorielles, bien plus que nous ne pouvons en traiter consciemment.

Heureusement, nous disposons de nombreuses astuces mentales pour trier ce qui est important. L’un d’entre eux est l’ensemble des croyances que nous avons sur les situations dans lesquelles nous nous trouvons. Sommes-nous dans un environnement inoffensif ? Intéressant ? Injuste ? Une situation en particulier est souvent négligée parce qu’il s’agit d’un espace que nous ne quittons jamais : le monde.

Les croyances primaires sur le monde, ou « primaires », sont les croyances de base d’une personne sur le caractère du monde lui-même. Ces croyances ont été proposées comme des influences importantes sur la personnalité et le comportement, car elles imprègnent pratiquement toutes les situations rencontrées par une personne. Parmi les 26 croyances primaires identifiées de manière empirique, les plus importantes sont les croyances selon lesquelles le monde est sûr (par opposition à dangereux), attrayant (par opposition à ennuyeux) et vivant (par opposition à mécaniste).

La plupart des primates se regroupent autour de trois croyances principales : le monde est sûr, séduisant et vivant.

Source : Grey Matter Group Groupe Grey Matter

Les primitives sont parfois comparées à des lentilles à travers lesquelles nous voyons le monde et elles semblent guider notre interprétation de l’ambiguïté. Des études récentes ont montré que les personnes qui ont un score élevé dans la croyance que le monde est menaçant sont plus susceptibles d’interpréter des visages neutres comme indignes de confiance, malheureux ou froids. Dans d’autres études, les personnes ayant un score élevé dans la croyance en un monde dangereux étaient plus susceptibles de s’appuyer implicitement sur des stéréotypes ethniques dans une pièce sombre (plutôt que lumineuse), ce qui suggère que les gens font davantage appel à leurs primitives lorsque l’ambiguïté augmente.

Source : Matheus Viana / Pexels

Cela signifie que, dans une même situation ambiguë, des personnes ayant des primitives différentes peuvent remarquer des choses totalement différentes. Imaginons qu’un train rempli de personnes ralentisse et s’arrête au milieu de la voie. Un passager qui pense que le monde est sûr peut remarquer une boîte à outils le long des rails et supposer que le train s’est arrêté pour un entretien de routine ; un passager qui pense que le monde est dangereux peut percevoir un bruit étrange provenant du moteur et craindre le pire. Celui qui pense que le monde est laid pourrait observer la couleur hideuse des sièges ; celui qui pense qu’il est beau pourrait apprécier une belle vue depuis la fenêtre. Quelqu’un qui pense que le monde est ennuyeux pourrait se plaindre de la faiblesse du signal cellulaire, car il n’a plus rien à faire ; quelqu’un qui pense que le monde est intéressant pourrait voir son voisin en train de lire son auteur favori et engager la conversation.

Cela suggère que les primaires pourraient être un outil utile pour changer ce que nous remarquons, et donc la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure. Voici trois suggestions pratiques pour analyser et ajuster les lentilles à travers lesquelles vous voyez le monde :

1. Découvrez les croyances que vous avez déjà en utilisant ce questionnaire en ligne gratuit. Nous vous recommandons la version complète de 99 questions, qui mesure chacune de vos croyances primaires, mais si vous êtes pressé par le temps, il existe des versions plus courtes qui mesurent certaines croyances primaires. À la fin de chaque enquête, vous recevrez un rapport expliquant vos résultats et la manière dont vous vous situez par rapport aux autres personnes interrogées.
2. Prêtez attention à ce à quoi vous faites attention. Sur la base de ce que vous avez appris au sujet de vos caractéristiques primaires, êtes-vous en mesure d’identifier des schémas dans ce que vous percevez de votre environnement ? Par exemple, si vous pensez que le monde est vraiment drôle, êtes-vous souvent la première personne à remarquer quelque chose d’idiot ou d’amusant autour de vous ? Si vous pensez que le monde est menaçant, avez-vous tendance à repérer un grand nombre de personnes qui semblent un peu menaçantes ?
3. Si vous souhaitez modifier certains comportements primaires, essayez de vous entraîner à remarquer dans le monde qui vous entoure des qualités qui vous échappent souvent. Voici une excellente option : prenez chaque jour une photo de quelque chose qui vous semble illustrer un primal que vous souhaitez adopter. Un concours de photos organisé par SeeingHappy encourage les participants à le faire.

Nous vivons tous dans une boucle de rétroaction positive que nous pouvons choisir de reconnaître et de façonner, ou d’ignorer. En bref, plus nous remarquons de bonnes choses autour de nous, plus nous pensons que le monde est plutôt agréable ; plus nous pensons qu’il est agréable, plus nous apprécions les choses merveilleuses qui se trouvent juste sous notre nez.