Les ruptures sont difficiles. Lorsque vous perdez une relation, vous perdez non seulement votre partenaire, mais aussi une partie de vous-même.1 En fait, après une rupture, les gens ont moins de réponses à donner à la question « Qui suis-je ? », et ils se sentent généralement plus incertains de leur identité. Compte tenu des dommages potentiels causés à l’image de soi, le rétablissement après une rupture devrait se faire plus facilement si l’on s’efforce de restaurer son sentiment d’identité.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Comment ils l’ont fait
Pour vérifier si les gens se remettent plus rapidement d’une rupture lorsque leur perception de leur identité est clarifiée, des chercheurs de l’université de l’Arizona ont recruté 70 personnes dont la relation à long terme (d’une durée moyenne d’un peu moins de deux ans) s’était récemment terminée. Au cours des deux mois suivants, les participants se sont présentés au laboratoire huit fois (environ toutes les deux semaines) pour remplir des questionnaires d’auto-évaluation sur l’amour qu’ils éprouvaient pour leur ancien partenaire, sur le rétablissement de leur image de soi (« J’ai perdu le sens de moi-même » contre « J’ai renoué avec la personne que j’étais avant la relation ») et sur plusieurs aspects du bien-être psychologique (relations positives avec les autres, acceptation de soi, autonomie, croissance personnelle, maîtrise de l’environnement et but dans la vie).
En outre, lors de la première session de l’étude, les chercheurs ont recueilli des données d’électromyographie faciale (EMG), qui détecte l’activité musculaire du visage. L’avantage d’une telle collecte de données physiologiques est qu’elle permet aux chercheurs de voir si les participants ont des réactions physiologiques involontaires qui peuvent en dire plus sur ce que les participants ressentent vraiment que l’auto-évaluation, qui n’est peut-être pas aussi précise.
Les chercheurs ont enregistré ces données pendant que les participants effectuaient une « tâche d’activation mentale de la rupture » (BMAT) qui leur demandait de « se concentrer sur la question en laissant venir à l’esprit toute pensée, tout sentiment ou toute image pertinente » tout en examinant des questions telles que « Qui a décidé de mettre fin à la relation ? Pourquoi ? Réfléchissez aux événements qui ont conduit à la fin de votre relation », « Que vous rappelez-vous de la rupture elle-même, du moment où vous avez décidé de ne plus vous voir ? »
Ce qu’ils ont trouvé
Les participants qui ont déclaré être plus amoureux de leur ancien partenaire ont également déclaré une moins bonne récupération de l’image de soi. Lorsque les participants ont signalé une moins bonne récupération de l’image de soi au cours d’une semaine donnée, ils ont également signalé un moins bon bien-être psychologique lors de la session d’étude suivante, deux semaines plus tard. De même, ceux qui avaient un meilleur bien-être psychologique n ‘ ont pas fait état d’une moins bonne récupération de l’image de soi la semaine suivante. Dans l’ensemble, ces résultats suggèrent que l’incapacité à redéfinir le soi après une rupture contribue à une plus grande détresse liée à la rupture.
Ceux qui avaient une plus grande activité du muscle facial corrugator supercilia (situé à l’intérieur des sourcils près du nez… un peu comme lorsque vous froncez les sourcils) lorsqu’ils pensaient à leur rupture pendant le BMAT prédisaient une moins bonne récupération de l’image de soi. En outre, lorsque l’activité du corrugator était plus importante, l’association entre un plus grand amour et une moins bonne récupération de l’image de soi était encore plus forte. Il est important de noter que les données relatives aux muscles faciaux étaient plus prédictives de la récupération du concept de soi que les mesures d’auto-évaluation. Ce décalage entre les mesures d’auto-évaluation et les mesures physiologiques indique que l’auto-évaluation peut ne pas refléter pleinement les dommages causés au concept de soi à la suite d’une rupture.
Ce que ces résultats signifient pour vous
Tout d’abord, il est important de souligner que l’activité faciale n’est pas nécessairement à l’origine d’une détérioration de l’image de soi. Ainsi, il ne suffit pas de botoxer les sourcils pour améliorer le rétablissement du concept de soi après une rupture ; l’activité musculaire involontaire des sourcils reflète plutôt les expériences psychologiques.
Ce qui ressort clairement de tous ces résultats, c’est que la réparation de l’image de soi après une rupture devrait être une priorité pour toute personne souhaitant faire face à la perte d’une relation. Bien que les études publiées n’aient pas explicitement examiné les avantages potentiels de la réparation du concept de soi après une rupture, ces résultats suggèrent que les activités qui aident à combler les éléments perdus du soi, ou à redécouvrir les aspects du soi qui ont été minimisés ou diminués pendant la relation, peuvent être utiles.
Si vous souhaitez en savoir plus sur notre livre, cliquez ici (ou téléchargez-le ici). Vous souhaitez en savoir plus sur les relations ? Cliquez ici pour d’autres sujets sur la science des relations. Likez-nous sur Facebook ou suivez-nous sur Twitter pour recevoir nos articles directement dans votre fil d’actualité.
1Lewandowski, G. W., Aron, A., Bassis, S. et Kunak, J. (2006). Losing a self-expanding relationship : Implications for the self-concept. Personal Relationships, 13, 317-331.
2Mason, A. E., Law, R. W., Bryan, A. E. B., Portley, R. M. et Sbarra, D. A. (2012). Facing a breakup : Electromyographic responses moderate self-concept recovery following a romantic separation. Personal Relationships, 19, 551-568. doi : 10.1111/j.1475-6811.2011.01378.x
Gary Lewandowski – Articles surla science des relations – Site web
Les recherches du Dr Lewandowski portent sur le rôle du moi dans les relations amoureuses et plus particulièrement sur l’attirance, le début de la relation, l’amour, l’infidélité, le maintien de la relation et la rupture. Reconnu comme l’un des 300 meilleurs professeurs par la Princeton Review, il est également l’auteur de dizaines de publications destinées à des publics universitaires et non universitaires. 