Les gens disent toujours : « Les relations sont difficiles ». Ce à quoi je réponds : « Non, elles ne le sont pas. »

La plupart des gens penseraient que je suis folle de penser que les relations ne sont pas difficiles. Mais vous savez pourquoi je dis cela ? Parce que les relations ne sont pas difficiles en soi. Ce sont les personnes qui vivent ces relations qui les rendent difficiles.

Par exemple, il y a quelques années, j’ai eu un premier rendez-vous formidable avec un homme. J’ai été choquée d’avoir trouvé quelqu’un qui me plaisait autant, et il a ressenti la même chose. En rentrant chez lui, il m’a appelé et m’a dit : « Je suis très nerveux. Cela semble trop parfait. J’ai vraiment peur que quelque chose ne se passe pas comme prévu. »

J’ai pensé qu’il était fou ! Et je lui ai dit la même chose qu’à toi : « Ce sont les gens qui font échouer les relations. Tant que nous restons connectés et que nous communiquons sur tout, tout ira bien ! »

Inutile de dire qu’environ deux mois plus tard, il m’a quittée. C’était assez étrange, étant donné que cet homme était follement « amoureux » et qu’il s’inquiétait de la fin de notre relation. Son comportement ne semblait pas correspondre à ses paroles.

Mais plus j’y réfléchissais, plus je me rendais compte que j’avais des problèmes d’attachement.

Vous savez peut-être, ou peut-être pas, ce que signifie « avoir des problèmes d’attachement ». En fait, tout commence dans l’enfance. La façon dont les personnes qui s’occupent de nous interagissaient – ou n’interagissaient pas avec nous – contribue à la façon dont nous nous attachons aux gens plus tard dans notre vie.

Les différents styles d’attachement

La recherche a identifié plusieurs styles d’attachement différents. Examinons donc brièvement certains d’entre eux :

1. Attachement sûr: Ces personnes n’ont aucun problème à devenir émotionnellement intimes avec les autres. Elles ne craignent pas l’abandon et sont généralement très sûres d’elles-mêmes et de leurs relations.
2. Attachement évitant: Les personnes de ce style ont tendance à éviter de s’attacher aux autres. Elles ne le font peut-être pas au début, mais au fil du temps, elles prennent leurs distances afin d’éviter de s’attacher et, en fin de compte, d’être blessées. C’est le type d’attachement de l’homme dont j’ai parlé plus haut.
3. L’attachement anxieux : Les personnes qui ont un style d’attachement anxieux sont justement anxieuses. Elles sont anxieuses pour tout et n’importe quoi dans leurs relations et pour elles-mêmes.

Comme vous pouvez le deviner, les personnes qui ont un style d’attachement sécurisant ont tendance à avoir de meilleures relations – en particulier si les deux personnes sont de type sécurisant.

Cependant, pour les évitants et les attachants anxieux, les relations sont très différentes. Leurs comportements qui se manifestent dans les relations peuvent causer toute une série de problèmes. De plus, le manque de conscience de soi peut mener au désastre s’il n’est pas maîtrisé.

Dans cet article, nous allons examiner de plus près le style d’attachement anxieux, et nous allons donc nous pencher sur certaines de ses caractéristiques.

Caractéristiques des personnes ayant un attachement anxieux

Il n’est pas agréable d’être anxieux à propos de quoi que ce soit dans la vie. Nous avons tous connu une certaine forme d’anxiété de temps à autre, mais les personnes qui ont un style d’attachement anxieux en font l’expérience de façon beaucoup plus constante. Voici quelques-unes des choses auxquelles elles sont confrontées régulièrement.

1. La peur de l’abandon

Personne ne veut avoir l’impression qu’une personne l’a abandonné. Ce n’est pas agréable, n’est-ce pas ? Mais les personnes qui ont un style d’attachement anxieux ont tendance à toujours avoir l’impression que les gens vont les quitter.

Si toi ou quelqu’un que tu connais pense et/ou dit « Tu vas me quitter ! Je sais que tu vas me quitter ! » Alors, c’est une indication énorme que tu as une peur de l’abandon.

2. Recherche constante d’attention

Parce que ces personnes craignent d’être abandonnées, elles ressentent le besoin d’attirer et de conserver l’attention des autres. Elles pensent que si elles se maintiennent « devant » les personnes qui risquent de les abandonner, elles ne pourront pas les oublier et finiront par les quitter.

Les comportements de recherche d’attention peuvent prendre de nombreuses formes. Pour certains, il peut s’agir d’envoyer constamment des SMS ou d’appeler une autre personne. Il peut s’agir de prendre constamment des selfies sur les médias sociaux. Il peut même s’agir de comportements autodestructeurs.

3. Recherche de soins auprès d’autres personnes

Une personne ayant un style d’attachement anxieux peut devenir hypocondriaque, voire adopter des comportements d’autodestruction ou d’automutilation. Si les autres remarquent qu’elle est malade ou qu’elle a besoin d’être soignée, la personne au style d’attachement anxieux se sent mieux.

Vous voyez, si les autres ont constamment besoin de s’occuper de vous, ils ne vous quitteront pas. C’est vrai ? Du moins, c’est ainsi qu’ils l’envisagent.

4. La jalousie

De nombreuses personnes présentant ce type d’attachement sont également très peu sûres d’elles-mêmes. Elles se regardent constamment dans le miroir et ont l’impression de ne pas être « assez bien » et de ne pas être à la hauteur des autres.

Il est évident que la jalousie peut se manifester dans n’importe quelle relation amoureuse – en fait, c’est assez courant. Mais la jalousie peut aller au-delà de la crainte que votre partenaire vous quitte pour quelqu’un d’autre. Ces personnes peuvent être jalouses des amis de leurs amis. Elles peuvent craindre qu’ils soient « meilleurs » qu’elles. La jalousie peut même se manifester au sein de la famille, par exemple en étant jaloux de ses frères et sœurs.

5. S’inquiéter beaucoup et tout analyser à l’excès

Supposons qu’une personne ayant un style d’attachement anxieux se rende à un premier rendez-vous. Même si le rendez-vous se passe bien, elle peut commencer à s’inquiéter de savoir si la personne l’aime vraiment ou si elle fait semblant. Elle peut appeler ses amis et commencer à analyser chaque petit détail.

Ils peuvent également « inventer » des choses dans leur esprit qui renforcent leurs craintes. Ils examinent le moindre comportement de l’autre personne. Ils peuvent penser que tout cela signifie qu’ils perdent leur intérêt – ou qu’ils l’ont déjà perdu.

6. Plaisir des gens

Bien qu’il y ait beaucoup d’égoïstes dans le monde, nous sommes nombreux à vouloir faire plaisir aux autres d’une manière ou d’une autre. Et c’est très bien. C’est merveilleux de faire plaisir à ceux que l’on aime. Cependant, les personnes anxieuses atteignent un tout autre niveau.

Elles sont susceptibles de sacrifier leurs propres besoins, valeurs et limites pour que la personne à laquelle elles sont attachées se sente bien. Ils pensent que s’ils rendent l’autre personne heureuse en permanence, elle ne les quittera pas. Mais ce n’est pas toujours le cas.

7. La peur du rejet

Personne n’aime être rejeté. Cependant, certains d’entre nous le prennent un peu plus facilement que d’autres. Nombreux sont ceux qui se disent : « D’accord, si tu ne m’aimes pas, pas de problème, je vais trouver quelqu’un qui m’aime ». Je trouverai quelqu’un qui m’aime. » Mais ce n’est pas ainsi que pensent les personnes souffrant d’un attachement anxieux.

Au contraire, ils ont une peur bleue du rejet. C’est probablement la raison pour laquelle ils deviennent de tels jouisseurs et s’inquiètent tellement de tout. Ils pensent que plus ils en font et plus ils sont bons, moins les gens les rejetteront.

8. La peur de l’infidélité

Tout comme le rejet, personne n’aime que son partenaire romantique le trompe. Et bien que l’infidélité ne soit pas nécessairement rare, les personnes ayant ce style d’attachement ont une peur exagérée que leur partenaire leur soit infidèle.

Parce qu’elles pensent qu’elles ne sont pas assez bien, elles peuvent consacrer beaucoup de temps et d’énergie à se préoccuper de leur apparence. Elles veulent s’assurer qu’elles sont « plus » attirantes que les autres afin que leur partenaire ne soit pas tenté de les tromper.

9. Contrôle

En raison de toutes ces peurs, les attachés anxieux peuvent parfois donner l’impression d’être contrôlants. Ce n’est peut-être pas leur intention, mais lorsqu’une personne est si peu sûre d’elle et qu’elle s’inquiète constamment de savoir si les gens vont la quitter, son comportement peut sembler contrôlant.

Même s’ils demandent à leur partenaire de leur envoyer un message « bonjour » et « bonne nuit » tous les soirs (parce qu’ils se sentent ainsi plus en sécurité), leur partenaire peut percevoir ce besoin comme un contrôle parce qu’ils ne laissent pas leur partenaire libre d’être lui-même.

10. Agressif

Même si le sentiment d’une personne ayant un style d’attachement anxieux semble être d’être collante et nécessiteuse, elle peut parfois être agressive.

S’ils se sentent menacés ou craintifs, leur comportement peut devenir agressif. Cela se produit probablement plus souvent chez les hommes que chez les femmes, mais ce n’est pas toujours vrai. Les femmes peuvent certainement devenir agressives si elles se sentent mal à l’aise.

Comment surmonter les comportements problématiques dans une relation ?

Maintenant que nous connaissons certaines des principales caractéristiques d’une personne ayant un style d’attachement anxieux, voyons ce qui peut être fait pour aider à surmonter certains de ces comportements problématiques.

1. L’autoréflexion

De nombreuses personnes n’ont pas une grande conscience d’elles-mêmes. Si vous avez déjà vu un épisode de l’émission Dr. Phil dans lequel les gens observent leur comportement lorsqu’ils ont des caméras dans leur maison, vous savez de quoi je parle.

Mais le changement commence toujours par une réflexion sur soi. On ne peut pas changer ce que l’on ne reconnaît pas. Même s’il faut que d’autres personnes aident cette personne à se voir comme les autres, c’est peut-être ce qu’il faut.

2. La communication

La plupart d’entre nous n’ont jamais eu de cours à l’école sur la manière de communiquer efficacement avec les autres. Et « communication » peut signifier « crier, hurler et insulter ». Mais il est évident que ce n’est pas efficace.

Vous et vos proches devez parler de la façon dont le comportement anxieux les affecte et affecte la relation dans son ensemble de manière négative. La discussion ne doit pas être défensive ni critique. Concentrez-vous sur la recherche de solutions en équipe.

Cet article peut vous donner quelques conseils :

Comment améliorer la communication dans les relations et renforcer l’intimité

3. Tenir un journal

Quand je dis « journal », je ne parle pas d’un « Cher journal » comme le ferait une fille de 12 ans. Je parle plutôt d’un journal des sentiments ou des émotions.

Notez les événements ou les actions d’autres personnes qui vous rendent anxieux ou craintif. Souvent, il suffit de voir les choses écrites sur le papier pour être un peu plus objectif. Vous pouvez même partager ce journal avec vos proches pour vous aider à mieux communiquer vos besoins.

4. Consulter un thérapeute

La plupart du temps, les gens ne peuvent tout simplement pas guérir par eux-mêmes. Et les personnes qui les entourent ne sont probablement pas non plus qualifiées pour les aider. Il est donc important de consulter un thérapeute si vous en avez les moyens.

Consulter un thérapeute ou un psychologue est un signe de force. Cela montre que vous voulez devenir une meilleure personne et vous améliorer, ainsi que vos relations. Au bout d’un certain temps, vous serez en mesure de contrôler votre anxiété beaucoup mieux que vous ne le faites actuellement.

À emporter

Les styles d’attachement sont complexes car ils se développent pendant l’enfance. Si une personne a eu des parents peu attentifs à ses besoins et/ou absents, il est probable qu’elle développera un style d’attachement anxieux plus tard dans sa vie.

C’est pourquoi il est important de procéder à une introspection et, en fin de compte, de consulter un professionnel qui pourra vous aider à faire le tri parmi toutes les émotions accumulées au cours de votre vie. Une fois que vous l’aurez fait, vous serez beaucoup plus heureux et en meilleure santé émotionnelle.

Crédit photo : John Schnobrich via unsplash.com