La grossesse devrait être une période de joie, mais pour une femme sur dix, la dépression pendant la grossesse est la dure réalité à laquelle elle est confrontée. Vous devez connaître les symptômes, les facteurs de risque et le fait qu’il existe des traitements.

Symptômes de dépression pendant la grossesse

Il n’y a pas deux femmes qui souffrent exactement de la même manière, mais elles ont en commun certains des éléments suivants :

• Une humeur maussade pendant 2 semaines ou plus
• Sentiment de culpabilité
• Disposer d’une faible réserve d’énergie
• Envie de manger moins ou plus
• Sentiment de désespoir
• Moins d’intérêt pour ce qui se passe autour d’eux
• Absence de plaisir dans des activités autrefois appréciées.
• Avoir des pensées sur la mort ou le suicide.
• Dormir beaucoup plus ou ne pas dormir assez.

La dépression pendant la grossesse est souvent associée à l’anxiété. Voici quelques-uns des symptômes d’anxiété que vous pourriez ressentir :

• Des habitudes de sommeil perturbées
• Mauvaise concentration
• Irritabilité
• Sentiment d’agitation
• Douleurs musculaires
• Inquiétude excessive.

Facteurs de risque de la dépression pendant la grossesse

Certaines conditions permettent de prédire si une femme est plus susceptible de développer une dépression pendant sa grossesse.

• En cas de problèmes ou de complications pendant la grossesse.
• Les femmes qui suivent des traitements de fertilité sont exposées au stress permanent du traitement et à la peur de perdre le bébé.
• Les futures mères qui vivent seules (parce qu’elles sont célibataires, divorcées ou séparées) sont à risque.
• Les jeunes mères de moins de 20 ans sont exposées au risque en raison de l’énormité de la responsabilité à laquelle elles sont confrontées.
• Celles qui ont des antécédents de trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).
• Les femmes qui ont des antécédents d’abus.
• Les personnes qui ne bénéficient pas d’un soutien social ou familial suffisant.
• Les femmes qui ont déjà plus de 3 enfants.
• Les femmes qui se sentent indifférentes à la grossesse.
• L’expérience d’événements stressants au cours de la grossesse.

La grossesse peut être une période difficile, même si vous bénéficiez d’un excellent soutien familial, d’un partenaire aimant et d’une situation financière sûre. Il n’est donc pas surprenant que tant de femmes enceintes deviennent dépressives lorsqu’elles sont soumises à un stress quelconque.

Risques de dépression non traitée pendant la grossesse

Si la dépression n’est pas traitée pendant la grossesse, ce qui est le cas dans plus de 80 % des cas, certains des événements suivants peuvent se produire ?

• La patiente peut finir par subir une césarienne
• Pré-éclampsie
• Problèmes d’attachement (la mère peut avoir du mal à se lier à son bébé)
• Consommation de substances et d’alcool
• 50% développent une dépression post-partum
• Faible poids du bébé à la naissance
• Naissance prématurée
• Faible score APGAR (évaluation du bébé à la naissance)
• Suicide
• Interruption de grossesse
• Le bébé s’adapte mal en dehors de l’utérus
• La mère peut négliger sa santé

Options de traitement

Heureusement, les femmes qui se sentent déprimées à ce moment délicat peuvent trouver de l’aide.

Psychothérapie

Parler de vos problèmes peut vraiment vous aider, surtout si vous n’avez personne à qui vous confier à la maison. La psychothérapie est connue pour aider de nombreuses personnes souffrant de dépression. C’est le premier recours pour ceux qui préfèrent ne pas utiliser de médicaments.

La thérapie cognitivo-comportementale est particulièrement efficace pour lutter contre l’anxiété et les pensées négatives. La thérapie cognitivo-comportementale aide à reconnecter la façon dont nous pensons et à transformer les pensées négatives en pensées positives.

La psychothérapie vous aide vraiment à sentir que vous n’êtes pas seule et peut donc être très bénéfique pour les mères célibataires ou divorcées dans cette situation.

Acupuncture

Il s’agit d’une médecine orientale qui consiste à placer délicatement des aiguilles sur certains points du corps afin d’obtenir des effets thérapeutiques particuliers. L’acupuncture est réputée pour ses puissants effets curatifs sur les personnes souffrant de dépression. Il s’agit également d’une thérapie naturelle qui ne présente aucun risque pour le fœtus.

La luminothérapie

Récemment, une étude a révélé ses résultats, annonçant que la luminothérapie est bénéfique pour tous les types de dépression et pas seulement pour la dépression saisonnière. Cela demande peu de temps et d’efforts de s’asseoir devant une boîte à lumière pendant 20 à 40 minutes chaque matin pour permettre à votre corps d’absorber la lumière. Le taux de réussite de la luminothérapie dans le traitement de la dépression est d’environ 60 %.

Acides gras essentiels oméga 3

Des études ont montré que les oméga 3 sont bénéfiques dans le traitement de la dépression. Il est préférable d’acheter une marque de bonne qualité avec un pourcentage élevé d’oméga 3.

Antidépresseurs

Vous devriez consulter un médecin avant de prendre quoi que ce soit, mais il a été dit que de nombreux antidépresseurs peuvent être pris sans danger pendant la grossesse. Il a également été constaté que dans de nombreux cas où les femmes ont cessé de prendre des antidépresseurs pendant leur grossesse, leur dépression est réapparue au cours de la grossesse.

La dépression peut avoir un effet dévastateur sur une future mère. De nos jours, les femmes enceintes sont soumises à une pression énorme pour subvenir aux besoins de leur famille et s’en occuper, généralement tout en continuant à travailler à l’extérieur. Il n’est donc pas étonnant qu’elles soient si nombreuses à être déprimées. Il est très important de ne pas ignorer les symptômes.

Les médecins et les membres de la famille sont là pour vous aider. Faites appel à une équipe de soutien si vous vous sentez déprimé. Tendez la main et vous serez bientôt soulagé de voir à quel point vous vous sentirez mieux.

Pour votre bien et celui de votre bébé, vous avez le droit de chercher de l’aide. Si vous agissez maintenant, vous vous sentirez à nouveau bien, bien avant l’arrivée de votre bébé. Vous pourrez alors traverser les mois et les années qui vous attendent en tant que parent.