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Pendant mon enfance, mon père et ma mère étaient très éloignés l’un de l’autre. Mon père, alcoolique, avait sombré dans la dépression après avoir été sobre et était devenu un reclus. Ma mère a créé sa propre entreprise de développement de logiciels personnalisés et est devenue accro au travail pour faire face au stress de ma grave maladie psychiatrique. Ma mère est ma source d’inspiration et mon héroïne. Je reste terrifié à l’idée de finir comme mon père, car c’est son ADN qui est inscrit dans mon cerveau.
Je n’avais pas prévu de travailler sept jours sur sept. J’occupais mon ancien emploi cinq jours par semaine lorsqu’en 2019, une plateforme virtuelle de coaching par les pairs m’a proposé de rejoindre son groupe et d’offrir mes services de coaching aux personnes ayant reçu un diagnostic de trouble de la personnalité borderline. Le propriétaire de la plateforme m’a assuré qu’avec mes références, je pourrais facturer plus de 50 $ pour une séance de coaching. Ce n’est pas exactement ce qui s’est passé. J’avais espéré créer un groupe, mais cela n’a pas fonctionné non plus. Depuis plus d’un an, j’ai deux clients réguliers que je vois le dimanche matin, ce qui couvre les frais d’utilisation de la plateforme et me permet de réaliser un modeste bénéfice.
Puis, en mai, j’ai commencé un nouvel emploi en tant que psychothérapeute en télésanté. Dans le cadre du contrat de thérapeute à temps plein, 50 % de nos heures doivent être effectuées pendant ce qu’ils considèrent comme des « heures de pointe », c’est-à-dire entre 14 heures et 22 heures en semaine ou le samedi, afin de répondre aux besoins des personnes qui ont un emploi traditionnel. Je travaille jusqu’à 21 heures deux soirs par semaine, mais je voulais plus d’heures pour générer des revenus supplémentaires et pour attirer les personnes qui travaillent, alors j’ai ajouté quatre séances le samedi matin de 8 heures à 12 heures.
En 2020, j’ai lancé une organisation de sensibilisation et de défense de la santé mentale. Cette année, j’ai eu l’occasion et le privilège de travailler avec un programme d’accélération entrepreneuriale dans le cadre duquel nous nous penchons vraiment sur les rouages de nos entreprises et élaborons des modèles commerciaux durables. Je suis en train de donner une nouvelle image à BWellBStrong en tant qu’organisation de consultation en matière de traitement de conciergerie. Tous ces progrès n’ont pas été réalisés sans beaucoup de travail et de temps, que j’ai dû consacrer aux heures matinales, aux soirées tardives et aux week-ends. Par exemple, au milieu du semestre, nous avons organisé un concours de présentation pour lequel nous avons élaboré un dossier et présenté notre entreprise à un panel impartial d’entrepreneurs. Mon travail acharné sur le dossier et les jours et les nuits de répétition ont porté leurs fruits, puisque j’ai remporté la première place.
Comment faire pour ne pas m’épuiser ? Je garde les yeux fixés sur le prix, le prix étant que, dans un avenir pas trop lointain, je serai en mesure de rendre mon entreprise durable et de quitter définitivement le secteur des soins directs. Pourquoi est-ce que je veux faire cela ? Parce que j’ai eu la chance d’avoir accès au traitement intensif dont j’avais besoin pour me rétablir et que c’est à mon tour de rendre la pareille.
Quels sont les signes et les symptômes de l’épuisement professionnel ?
Il existe trois principaux types de symptômes considérés comme des signes d’épuisement professionnel: ? Selon le NCBI, ces symptômes peuvent inclure :
Épuisement. Les personnes touchées se sentent vidées et émotionnellement épuisées, incapables de faire face à la situation, fatiguées et abattues, et n’ont pas assez d’énergie. Les symptômes physiques comprennent des douleurs et des problèmes gastro-intestinaux (estomac ou intestins).
Aliénation des activités (liées au travail). Les personnes souffrant d’épuisement professionnel trouvent leur travail de plus en plus stressant et frustrant. Elles peuvent commencer à être cyniques à l’égard de leurs conditions de travail et de leurs collègues. En même temps, elles peuvent prendre de plus en plus de distance sur le plan émotionnel et commencer à se sentir insensibles à leur travail.
Diminution des performances. L’épuisement professionnel affecte principalement les tâches quotidiennes au travail, à la maison ou lorsqu’on s’occupe de membres de la famille. Les personnes souffrant d’épuisement professionnel sont très négatives à l’égard de leurs tâches, ont du mal à se concentrer, sont apathiques et manquent de créativité.
Est-ce un mythe que je ne m’épuiserai pas tant que j’aimerai ce que je fais, quelle que soit l’intensité de mon travail ? Je reconnais certains de ces signes en moi, en particulier parmi les symptômes d’épuisement.
Je repense à l’année 2018, lorsque j’ai eu mon accident vasculaire cérébral. Les médecins n’ont jamais trouvé de cause et le consensus est que le stress a joué un rôle majeur. Je ne veux pas que cela se reproduise.
