Points clés
- Dire sa vérité est une compétence qui change la vie et qui peut vous libérer de la « cage de la sympathie ».
- Dire sa vérité quoi qu’il arrive n’est pas la même chose que de se défendre.
- Prendre soin de soi et se respecter ne nécessite pas toujours de partager ses sentiments avec quelqu’un qui ne peut pas utiliser l’information.
J’écris beaucoup sur l’importance de « dire sa vérité », d’avoir le courage de dire ce qui est vraiment vrai pour soi, même si cette vérité plaît ou déçoit quelqu’un d’autre. En bref, il s’agit de communiquer de manière authentique et de prendre le risque qu’une telle démarche semble exiger.
En effet, dire sa vérité est une compétence qui change la vie et qui peut vous libérer de la cage de la sympathie, ceconditionnement profond qui vous a appris à répondre aux besoins des autres au détriment des vôtres, afin d’être digne, bon et en sécurité. Mais dire sa vérité, qui se résume parfois à parler en son nom propre, peut aussi devenir un grand « devoir ». Partager son expérience, dans son intégralité, indépendamment des circonstances ou de la capacité des autres à l’entendre ou à l’utiliser, peut devenir quelque chose que l’on a l’impression de devoir faire – pour prouver que l’on est fort et pas un paillasson.
Dina est une cadre, l’une des nombreuses personnes chargées du protocole de communication dans son entreprise. Récemment, une stratégie de communication a été modifiée au sein de la structure de l’entreprise. Alors que Dina était sur le point d’entamer une présentation importante qu’elle avait mis des mois à préparer, James (qui lui est inférieur dans la hiérarchie de l’entreprise) a débarqué dans le bureau de Dina, furieux, l’attaquant et l’accusant d’être à l’origine de ce changement, sans chercher à savoir pourquoi cela s’était produit ni qui l’avait approuvé.
À ce moment-là, dans son bureau, surprise et assaillie par l’agression de son collègue, Dina a calmement (extérieurement sinon intérieurement), directement et fermement expliqué qu’elle n’était pas à l’origine du changement de protocole et qu’elle l’apprenait, elle aussi, pour la première fois. Elle a suggéré à James d’enquêter sur l’identité de la personne à l’origine de ce changement et lui a expliqué qu’elle devait s’occuper de sa présentation imminente. Pour l’essentiel, leur conversation était terminée.
Une semaine plus tard, Dina m’a dit qu’elle savait qu’elle devait « dire sa vérité » et « se défendre ». Elle devait lui dire à quel point son comportement avait été inapproprié et agressif et, en outre, qu’elle était plus haut placée que lui dans l’entreprise et qu’il ne pouvait pas lui parler de la sorte et espérer conserver son emploi. Dina pensait que si elle ne disait pas sa vérité, elle se manquait de respect à elle-même, manquait de respect à toutes les femmes et n’était pas à la hauteur d’un idéal moderne de femme émancipée. Elle choisissait d’être une victime, permettant aux autres de la piétiner quand bon leur semblait, et servait ainsi le patriarcat. Il est clair que le fait de dire à James ce qu’elle pensait de son comportement constituait un puissant devoir.
En même temps, l’idée même d’être en communication avec James sur cette question lui donnait la nausée. Après des années passées à le repousser et à lui expliquer comment son comportement l’affectait, elle avait l’impression de connaître la suite de l’histoire. Il était vain d’essayer d’utiliser ces situations comme une opportunité de croissance dans la relation ou comme une tentative de réparation de ses faiblesses. En fait, le fait de « partager sa vérité » a attisé son feu ; il a ouvert la voie à un nouveau cycle. Jusqu’à ce qu’il commence à prendre conscience de son propre comportement et de son caractère menaçant et agressif, toute réaction de rejet ne ferait que lui donner le sentiment d’être incompris et de se comporter comme tel, ou de sombrer dans une dépression qui aurait des répercussions sur tous les membres de l’équipe. Le fait est que tant d’autres choses intéressantes et heureuses l’appelaient plus fortement que de s’enfoncer dans ce trou de lapin avec quelqu’un qui n’avait jamais montré de signes de vouloir ou d’être prêt à changer.
Dire sa vérité quoi qu’il arrive, indépendamment de la capacité d’une autre personne à l’entendre, ce n’est pas la même chose que de se défendre. Prendre soin de soi et se respecter ne nécessite pas toujours de dire exactement ce que l’on ressent à quelqu’un qui ne peut pas utiliser l’information et qui deviendra défensif, perturbateur, émotionnellement abusif ou difficile parce que vous avez exprimé votre expérience. Lorsque l’incident s’est produit, Dina a dit à James que son comportement était déplacé et sans fondement et qu’il devait se renseigner sur la personne qui s’occupait du changement de protocole et lui faire part de ses plaintes, et non à elle. Elle avait abordé la situation et maintenu l’interaction professionnelle, tout en restant à l’écart du comportement de James, l’empêchant ainsi de l’entraîner dans ce qu’elle savait être son bourbier.
Le problème, c’est que nous sommes toujours à la recherche d’un chemin, d’une façon de gérer une situation délicate ou une personne délicate, qui n’a pas d’inconvénient et qui ne demande aucun sacrifice. Mais il n’y a pas de chemin, ni ici, ni ailleurs, ni vraiment. Si nous disons toute notre vérité, nous devrons faire face à certaines conséquences ; si nous ne le faisons pas, nous devrons également faire face à des conséquences. Ce sont des conséquences différentes, mais les deux choix (et en fait tous les choix) s’accompagnent de défis et de pertes. Toutefois, si nous faisons preuve de discernement pour déterminer les pertes que nous sommes prêts à endurer et les avantages qui répondent le mieux à ce que nous voulons vraiment, nous pourrons alors déterminer la prochaine étape à franchir.
Ce que Dina souhaitait plus que tout, c’était la paix et l’espace intérieur pour se concentrer sur les aspects positifs, joyeux et croissants de la vie. Elle aurait aimé que Jacques comprenne qu’il ne devait pas et ne pouvait pas lui parler de manière irrespectueuse et agressive, mais elle reconnaissait aussi qu’une telle prise de conscience n’était pas possible. Dans la réalité qui existait, avec Jacques tel qu’il était réellement (et non un Jacques imaginaire, ouvert d’esprit et émotionnellement sain), le respect de soi signifiait ne pas gaspiller son énergie dans son chaos émotionnel et ne pas perturber son propre bien-être et son bonheur au nom d’une relation qui n’était pas importante pour elle. La véritable prise en charge de soi, en fait, était très différente de celle que l’on trouve dans les médias sociaux et qui consiste à dire qu’être de son côté signifie dire sa vérité , quoi qu’il arrive et avec qui que ce soit.
Parfois, dire sa vérité est précieux et permet de s’affirmer, même si cette vérité ne peut pas être vraiment entendue ou absorbée. Il est parfois utile de s’exprimer en son nom propre, même si cela implique de perturber sa paix émotionnelle. Mais ce qui est le plus important lorsqu’il s’agit de prendre soin de soi, c’est le discernement. Qu’est-ce que cela signifie pour vous, dans une situation donnée, de prendre soin de vous ? Ce n’est peut-être pas le choix le plus évident ou le plus populaire. Que voulez-vous vraiment dans votre vie, ce qui n’est pas la même chose que ce que quelqu’un d’autre pense que vous devriez vouloir ? Et en outre, qu’est-ce qui vous permet de réaliser ce désir ? Sachez-le : Vous avez le droit de réserver votre vérité à ceux qui comptent pour vous et dont la compréhension et l’empathie valent la peine que vous fassiez l’effort d’y parvenir.
