Nous ne vivons qu’une fois. Voici trois graphiques qui illustrent les choses importantes que nous devrions avoir dans notre vie pour être plus satisfaits.

Notez que ces graphiques sont utilisés pour illustrer certaines idées clés, mais qu’ils ne sont pas fondés sur la science et ne répondent pas à des règles mathématiques strictes.

Êtes-vous motivé ?

On peut penser que plus une personne est motivée, plus elle est heureuse et donc plus elle est satisfaite de sa vie. Toutefois, il convient de noter que la motivation se résume à l’enthousiasme et n’inclut pas la planification ou la fixation d’objectifs, qui sont les étapes fondamentales de la réalisation d’un projet. Lorsque nous sommes motivés, nous pouvons être encouragés à être plus performants ou être aveuglés par l’excitation qui en découle. Lorsque l’on est motivé mais que l’on manque de raisonnement et de clarté d’esprit, on peut se retrouver submergé et dans une situation pire que celle où l’on est peu motivé. C’est pourquoi la courbe de satisfaction de vie fluctue tellement dans le graphique. Que l’on soit très motivé ou peu motivé, il est difficile de déterminer son niveau de satisfaction dans la vie.

Lorsque des objectifs sont fixés, les performances sont généralement meilleures, ce qui nous rend plus satisfaits. C’est pourquoi Lifehack encourage toujours les utilisateurs à se fixer des objectifs.

Le graphique ci-dessous illustre la relation entre le nombre d’objectifs et le niveau de satisfaction dans la vie.

Nombre d’objectifs

Sans objectifs clairs, une formidable motivation ne suffirait pas.

Mais cela signifie-t-il que nous devrions avoir autant d’objectifs que possible ? Non, la quantité n’est pas toujours directement proportionnelle à la qualité. Il existe un nombre optimal. Une fois ce nombre dépassé, nous pouvons être facilement submergés. Nous nous déconcentrons et ne pouvons faire que de petits progrès pour chaque petit objectif. Pour exploiter pleinement son potentiel, il est essentiel de se concentrer.

Quel est le nombre idéal ? Il n’y a pas de réponse absolue. Cela dépend. Certaines personnes ne peuvent se concentrer que sur un seul objectif à la fois, d’autres sur cinq.

Signes indiquant que vous prenez trop peu d’objectifs

• vous ne savez pas où vous allez
• vous ne pouvez pas savoir ce que vous allez faire ensuite
• ce que vous décrivez est très vague et vous ne vous en souvenez pas bien non plus
• vous pensez toujours à l’utopie et prenez rarement des mesures

Signes indiquant que vous prenez trop d’objectifs

• vous avez toujours l’impression de manquer de temps
• vous ne vous souvenez plus du nombre d’objectifs que vous avez atteints
• vous vous sentez dépassé

Signes indiquant que vous avez le nombre optimal d’objectifs

• vous savez sur quoi vous travaillez et sur quoi vous travaillerez ensuite
• vous pouvez énoncer et détailler très clairement tous vos objectifs à quelqu’un
• tu travailles dur et tu joues dur

Qu’est-ce qui est encore plus important que le nombre de buts ?

Avant la ligne du « nombre optimal », la courbe fluctue encore, comme dans le premier graphique. C’est parce qu’il existe un facteur plus important que le nombre. Il s’agit de la manière dont vous vous tenez à vos objectifs, c’est-à-dire de la manière dont vous travaillez pour les atteindre. Globalement, plus nous avons d’objectifs (avant d’atteindre le nombre optimal), plus nous sommes satisfaits de notre vie. Mais le niveau de satisfaction fluctue quelque peu, car le fait de se fixer des objectifs ne signifie pas que l’on s’y tient ou que l’on les atteint. Vous souvenez-vous du nombre de fois où vous avez écrit une liste de résolutions pour la nouvelle année et où vous les avez oubliées au bout d’un mois ? Ne soyez pas frustré pour autant ! C’est déjà un grand pas !

Le facteur le plus important : La mesure dans laquelle vous vous en tenez à vos objectifs

Le facteur le plus important est le plus difficile à satisfaire. En même temps, comme vous pouvez le voir sur le graphique, le rendement est prometteur. Plus nous nous en tenons à nos objectifs, plus nous sommes satisfaits de notre vie. Cette croissance est exponentielle, car ce que nous avons accompli nous aide à progresser plus rapidement et contribue donc à une augmentation encore plus importante de la satisfaction.

Cependant, il est souvent difficile de commencer seul. Il est toujours bon de chercher de l’aide et d’apprendre des autres. Le système de définition des objectifs de Lifehack est un système solide qui fait en sorte que chaque petit progrès compte. En fournissant des articles pratiques et utiles, les utilisateurs seront guidés tout au long du processus et obtiendront des résultats remarquables.

Notez que la manière dont vous fixez vos objectifs est également extrêmement importante. Lorsque les objectifs sont trop vagues, ils ne sont pas très différents de la motivation, ce qui signifie qu’ils vous ramèneront à la situation illustrée dans le premier graphique. Un bon exemple est le suivant : « Je regarde toujours un écran et cela me fait mal aux yeux. Je veux que mes yeux restent naturellement sains !« .

Peut-être vous demanderez-vous pourquoi il s’agit de « la mesure dans laquelle nous nous en tenons à nos objectifs » plutôt que « le nombre d’objectifs atteints ». En effet, les objectifs servent principalement de feuille de route ou d’orientation à suivre. Tant que nous progressons dans cette direction, c’est une sorte de croissance qui nous rendra plus heureux.

Fixer des objectifs

Selon une étude publiée dans le Journal of Experimental Social Psychology, les objectifs prosociaux concrets peuvent accroître notre bonheur davantage que les objectifs non sociaux. Vous pouvez en tenir compte lorsque vous fixez vos propres objectifs.